Антицеллюлитный массаж и крем при грудном вскармливании: все за и против. Как избавиться от целлюлита после родов Можно ли кормящей маме использовать антицеллюлитный крем

Вынашивание ребенка - очень непростой и трепетный период для каждой женщины, но вот 9 месяцев позади, кроха появился на свет, и молодой маме хочется как можно быстрее вернуться в прежнюю форму. И, к сожалению, лишний вес – не единственная проблема, которая огорчает молодую мамочку, ведь, например, целлюлит у кормящих женщин – это явление, встречающееся часто.

Справиться с проблемой в период лактации бывает очень сложно, дело в том, что далеко не все методы борьбы подходят кормящим, например, эффективная маска с глиной против целлюлитасодержит в своем составе и другие компоненты, призванные разогревать кожу. А эффект тепла для кормящих строго запрещен, поэтому большое количество составов для домашних обертываний просто нельзя применять в период лактации. Да и в салонах красоты далеко не все специалисты готовы проводить процедуры молодым мамам, так как боятся навредить. Но все это совсем не означает, что женщины должны ненавидеть себя и свое тело и терпеть или, не дай Бог, заканчивать лактацию, чтобы начать войну с целлюлитом.

Стоит проговорить самые распространенные варианты борьбы с «апельсиновой коркой» и определить, какие из них допустимы в период грудного вскармливания, а какие нет.

Итак, первый герой – это скраб. Вообще, процедура скрабирования полезна всем девушкам, у которых есть проблемы с гладкостью и эластичностью кожи; использование скраба не только очищает эпидермис, но и прекрасно массирует проблемные зоны, улучшая обменные процессы.

Для проведения процедуры можно купить какое-нибудь профессиональное средство, но лучше приготовить скраб своими руками, так дама точно будет знать, что входит в его состав.

Для приготовления средства нужно взять 1 ст. л. масла оливы и в два раза больше морской соли мелкого помола, два компонента перемешиваются и наносятся на проблемные зоны массажными движениями. Во время процедуры необходимо прилагать немного усилий, чтобы чувствовалось трение самодельного скраба о кожу.

Средство для процедуры можно приготовить и по другому рецепту, например, заменив соль натуральном молотым кофе. Некоторые дамы говорят, что заменяли масло оливы эфирным, но с подобными подменами нужно быть аккуратнее, дабы не спровоцировать аллергию.

Для многих такое скрабирование заменяет полноценный массаж, который делать в период лактации врачи не рекомендуют, во-первых, из-за того, что процедура не принесет желаемого эффекта, а во-вторых, большинство профессиональных средств для антицеллюлитного массажа противопоказаны для использования в период кормления. Но с другой стороны, если женщине очень хочется пройти курс антицеллюлитного массажа, то после консультации с врачом она может это сделать, главное, не использовать косметику, которая может навредить малышу.

Не стоит забывать и про физическую активность. Конечно, женщинам в период лактации запрещены силовые тренинги и слишком интенсивные тренировки, но что-то щадящее, типа калланетики, йоги, пилатеса вполне может присутствовать в жизни молодой мамы. Любая физическая активность в этот период даст прекрасный результат и поможет не только победить целлюлит, но и преобразить фигуру.

Весьма эффективным средством в борьбе с «апельсиновой коркой» считаются обертывания, правда, наносить на кожу, так называемые «горячие» составы, которые во время процедуры повышают температуру тела, кормящим мамам нельзя. Дело в том, что при таком воздействии организм теряет большое количество жидкости, а это негативно сказывается на выработке молока и даже может спровоцировать его перегорание.

К холодным составам для обертывания специалисты относятся более благосклонно и говорят о том, что такие процедуры можно проводить, но не раньше, чем через три месяца после родов. Выждать необходимо, чтобы организм немного адаптировался, да и лактация пришла в норму.

Достаточной простой и действенный состав для обертывания, который могут опробовать на себе мамы в период лактации – смесь глины и ламинарии. Для приготовления необходимо купить указанные ингредиенты в аптеке и правильно приготовить их перед проведением процедуры. Итак, нужно взять немного ламинарии и залить теплой водой, отправив на 15 минут набухать в темное место. Пока водоросли напитываются жидкостью, можно развести глину, для рецепта идеально подойдет голубая. Глина размешивается водой до состояния густой сметаны, после чего в полученную кашицу добавляется ламинария. В итоге состав получается очень густым и его не удастся распределить по коже тонким слоем, поэтому придется накладывать смесь эдакими компрессами, а затем все зафиксировать пищевой пленкой. В таком виде необходимо полежать в состоянии покоя не менее 30 минут, после чего принять душ, смывая состав.

Проводить процедуру рекомендуется 2 раза в неделю и проделать 15 сеансов, это принесет прекрасный результат, а чтобы целлюлит не вернулся, достаточно делать обертывания 1 раз в 10-14 дней. Для лучшего результата, прежде чем накладывать смесь на проблемные места, рекомендуется принять душ с использованием скраба.

Женщинам, которые планируют пройти курс мезотерапии для избавления от целлюлита, рекомендуется дождаться окончания лактации, так как подобные процедуры могут уменьшить выработку молока или ухудшить его качество. Липосакция – это, безусловно, неприемлемое вмешательство в период грудного вскармливания, да и после лактации стоит хорошенько подумать, прежде чем отправиться под нож к хирургам.

Чтобы победить целлюлит в период грудного вскармливания, нужно следить за рационом, больше гулять и двигаться, использовать скраб для тела, делать обертывания, а самое главное – настроиться на позитив. Только при любви к себе и положительном эмоциональном фоне можно справиться с проблемами.

На самой ранней стадии целлюлит легко подлежит коррекции. Для этого нужно взять себя в руки и сформировать свой собственный эффективный комплекс действий, направленный на улучшение обменных процессов, тонуса мышц и повышение упругости кожи.

Борьба с целлюлитом после родов

1. Отладка обмена веществ.

Регулярное, 3-4 раза в день. Должно быть сбалансированным, с обязательным содержанием жиров, белков и углеводов. Последний прием пищи производится не позже 3-4 часов до сна.

В Мамином Магазине купите очень качественные , которые помогут Вам сбалансированно питаться и худеть без диет.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Увеличение приема жидкости, а именно питьевой воды 1,5-2 литра в день. Сок, чай и другие напитки в этот объем не включаются.

2. Косметологические процедуры.

Скрабирование (пилинг) проблемных зон (2-3 раза в неделю). Удаляет отмершие клетки, дренирует кожу, что позволяет клеткам насыщаться кислородом.
Ежедневное увлажнение кожи маслом или молочком для тела - насыщает кожу влагой, улучшает эластичность коллагеновых волокон.
Использование антицеллюлитных кремов (утром и вечером ежедневно). Они растворяют жировые «островки», выравнивают поверхность кожи.
Маски или различные обертывания с разогревающим и охлаждающим эффектом (1-2 раза в неделю) - глубоко проникают под кожу, разрушают жировые отложения, улучшают тургор кожи, например, грязевые.

Упражнения от целлюлита

Если вы планируете работать над собой дома и готовы потратить пол часа на полезные упражнения, запомните основные правила.

Всегда разогревайтесь перед тренировкой. 5-10 минут бега на месте, прыжков на скакалке, танцев, бега на орбитреке ил беговой дорожке будет достаточно.
Начинать нужно с небольшого количества упражнений, постепенно наращивая их количество. Не пытайтесь сделать сразу 15 или 20 раз, на следующий день вы будете мучиться от боли, не захотите продолжать и надолго забросите занятия. 5 или 10 раз в рамках индивидуальной физической подготовки - достаточная норма.
В начале пути к идеальным формам выберите 3-6 упражнений и работайте только с ними.
Подход - это количество раз (махов, приседаний и пр.), которые вы готовы сделать непрерывно.
Один подход - это ни о чем. Делайте минимум 2, а лучше 3-4 подхода.
Подход может совмещать несколько упражнений, например, 10 приседаний + 10 отжиманий + 10 выпадов - это один подход.
Если вы чувствуете, что могли бы добавить нагрузки, и сделать в одном подходе не 10, а например 12 движений, делайте.
Всегда отдыхайте между подходами. Мышцы должны растягиваться и сокращаться, только тогда они работают. Поначалу отдых может быть 1-1,5 минуты, когда вы освоитесь, достаточно отдыха в 30 секунд.
Пейте воду между подходами.
После упражнений делайте растяжку.

Приведем примерный план тренировки.

Бег в одном ритме, без ускорения - 5 минут.
Подъем на возвышение - 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.
Приседания и отжимания с колен, чередуем упражнения - 3 подхода по 10 раз.
«Приседание в ножницах» ни с чем не совмещая 3 подхода по 10 раз.
Выпады - 3 подхода по 10 раз.
Классическое упражнение для пресса чередуем с подъемом ног, лежа на спине (скручивания) и боковыми скручиваниями - 3 подхода по 10 раз каждого упражнения.
Подъем бедер - 3 подхода по 10 раз.
Махи назад и в бок с выпрямлением ноги - 3 подхода по 10 раз.
Планка на счет 15.

Проводите упражнения не менее 3 раз в неделю, в идеале -5. Лучшее время для тренировки ранее утро (8-9 часов) или вечер (19-20 часов). Постепенно наращивайте нагрузку и увеличивайте количество подходов.

Вам будет удобно заниматься в одежде для беременных и кормящих. Купите в Мамином Магазине.

Гормональные изменения в организме женщины, связанные с беременностью и родами, часто становятся толчком к появлению целлюлита. Избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах не так то просто. Но возможности современной косметологии обширны, ведь проблема имеет широкое распространение.

В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от целлюлита самостоятельно дома с помощью косметических средств и упражнений. А также рассмотрим варианты антицеллюлитных процедур, которые предлагают в косметологических кабинетах.

Целлюлит – это патологические изменения подкожно-жировой клетчатки, которые приводят к нарушению циркуляции крови и лимфотока.

В жировой ткани происходят застойные явления. Это приводит к структурным изменениям, дистрофии и нарушению обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. В результате нарушения липидного обмена клетка не может расщеплять жир на жирные кислоты и глицерин, как это происходит в норме. Выведение продуктов метаболизма замедляется. Поры кожи закупориваются. Происходит разрастание и накапливание жировой ткани.

Одновременно с этим, соединительная ткань вокруг жировой клетки уплотняется. Формируются капсулы, переполненные жиром. Они напоминают соты, до краев заполненные медом. Жировая ткань выпячивается в дерму. Внешне это выглядит как бугорки на поверхности кожи.

По мере развития заболевания, в тканях нарушается кровообращение и лимфоток. Это приводит к накоплению межклеточной жидкости и отечности. На последних стадиях целлюлита отекшие ткани сдавливают нервные волокна и вызывают болезненные ощущения.

Причины возникновения

Целлюлит – это женская проблема. Мужчины крайне редко сталкиваются с этой патологией. И объясняется этот факт детородной функцией женщин.

Строение кожи и жировой ткани у женщин и мужчин различается. У женщин есть предрасположенность к накапливанию подкожного жира в области бедер и ягодиц. Так задумано природой для вынашивания младенца. А кожа в этой зоне тонкая. У мужчин же, напротив, прослойка жира в нижней части тела тонкая, а кожа толстая и содержит большое количество коллагена. У мужчин соединительная ткань представляет собой сетчатую структуру. Жировые клетки не вылезают за пределы своих капсул. У женщины волокна соединительной ткани расположены параллельно друг другу и перпендикулярно поверхности кожи. Излишки подкожного жира могут выпячиваться за пределы своих ячеек.

Различия в строении подкожно-жировой клетчатки у мужчин и женщин

Предпосылками для появления целлюлита могут стать следующие факторы:

Генетическая предрасположенность
Эластичность соединительной ткани у разных женщин различается. В случае предрасположенности кожи к обвисанию (атоничная кожа) риск развития целлюлита возрастает.
Гормональные изменения
Во время беременности увеличивается количество эстрогенов – женских половых гормонов. Это приводит к усилению работы сальных желез. К развитию целлюлита также приводит прием контрацептивов, нарушение работы щитовидной железы, половое созревание.
Варикозное расширение вен
Нарушение венозного оттока приводит к появлению целлюлита на ногах.
Избыточный вес и неправильное питание
Избыток сладостей, хлебобулочных изделий, копченного и жаренного приводит к накоплению жира и целлюлиту на животе.
Курение
Никотин угнетает работу кровеносной системы и уменьшает поступление к тканям кислорода. В результате этого нарушается жировой обмен в тканях.
Малоподвижный образ жизни и сидячая работа
Минимум телодвижений приводит к застою крови и лимфы.

Плохое кровообращение и нарушение лимфотока, чаще всего в результате неправильного образа жизни способствует разрастанию жировых клеток и их объединению в конгломераты.

Стадии развития целлюлита

Определить целлюлит несложно. Многим знакомо понятие «апельсиновая корка». И это довольно хороший пример для описания проблемы. Поверхность кожи становится неровной. На ней появляются бугорки, впадины, ямки. Целлюлит локализуется в разных местах. Но в 90% случаев у женщин появляется в области бедер и ягодиц. В 40% случаев женщины страдают от целлюлита на животе.

Области образования целлюлита у женщин

Определить наличие целлюлита на первых стадиях заболевания бывает сложно. Для этого нужно защипнуть пальцами кусок кожи. Апельсиновая корка сразу появится на поверхности.

Выделяют 4 основные стадии развития целлюлита.

Первая и вторая стадия целлюлита – это косметический дефект. На этом этапе целлюлит обратим. Т.е. если целлюлит возник в период полового созревания или во время беременности, то после восстановления гормонального фона, проблема апельсиновой корки уйдет и возможно больше не вернется.

Третья стадия требует обращения к косметологу, применения аппаратных процедур для лечения целлюлита, обертываний.

На четвертой стадии необходима консультация эндокринолога. Избавиться от целлюлита поможет только хирургическая операция по удалению излишка жировой ткани.

Профилактика целлюлита

Чтобы избавиться от целлюлита требуется упорный, каждодневный труд. Это не только нанесение кремов и массаж. Это изменение привычек питания, образа жизни и комплексная терапия. Всё-таки целлюлит легче предупредить, чем вылечить.

Чтобы не допустить появления «апельсиновой корки» нужно:

Придерживаться принципов здорового питания
Сократить употребление вредных продуктов: сдоба, рафинированный сахар, хлебобулочные изделия, сдоба, жирную, жареную и копченую пищу, полуфабрикаты, магазинные соусы, газированные напитки, кофе.
Кушать больше натуральных продуктов : фрукты, овощи, морепродукты, нежирные молочные продукты, нерафинированные масла, бобовые культуры, цельные злаки.
Читайте также:
Больше двигаться
Физическая активность стимулирует кровообращение и повышает скорость всех обменных процессов в организме. Всегда можно найти занятия по душе: бег, плавание, фитнес, пилатес, гимнастика, танцы.
Бросить курить
Никотин сужает сосуды, способствует задержке жидкости в тканях и нарушает кровообращение.
Носить удобную одежду и обувь
Обтягивающая одежда мешает свободному кровообращению. Высокий каблук нарушает отток венозной крови в ногах.

Если же о мерах профилактики думать поздно, и целлюлит после родов уже появился, пора вставать на тернистый путь избавления от этого недуга.

Лечение целлюлита

Лечение целлюлита всегда должно быть комплексным. Оно включает в себя косметологические и аппаратные процедуры; изменение образа жизни и питания; занятия спортом и массаж. Основные задачи всех проводимых мероприятий – это улучшение кровообращения, «разбивание» ячеек пораженной жировой ткани, улучшение лимфотока и тонизирование кожи.

Лечение в домашних условиях

Самостоятельно справиться с «апельсиновой коркой» можно только на 1 и 2 стадиях заболевания. Дальнейшее развитие патологии остановить без специалистов не удастся.

Вот что можно предпринять в домашних условиях:

Антицеллюлитные крема

Сами по себе подобные средства имеют низкую эффективность в борьбе с целлюлитом. Их целесообразно использовать в качестве завершающего этапа после обертываний, массажа, аппаратных процедур. Если использовать их со знанием дела, тогда их эффективность повышается.

Крема против целлюлита делятся на 2 вида: венотоники и липолитики. Задача первой категории препаратов – повысить тонус сосудов, усилить кровоток, улучшить отток жидкости. Это крема и мази на основе масла можжевельника, ментола, аскорутина, конского каштана и камфоры.

Липолитики расщепляют жиры и способствуют выведению продуктов распада из клетки. Это препараты на основе кофеина, теофиллина, экстракта гуараны, L- карнитина. Также способствуют расщеплению жировых отложений: витами Е, А, С, В6, коэнзим Q10, линолиевая кислота, аминофилин.

Ускоряют кровообращение и обмен веществ: экстракт боярышника, гинкго билоба, масло виноградной косточки, крем Ретинол-А.

Использовать те или иные антицеллюлитные мази можно в зависимости от дня менструального цикла. Так как процессы накопления и удержания жидкости в тканях зависит от гормонов. В первой фазе менструального цикла повышается уровень эстрогенов, которые ускоряют расщепление жиров. Актуально будет применять в это время мази на основе липолитиков.

После овуляции повышается уровень прогестерона, который способствует задержке жидкости в тканях. Тогда целесообразно использовать венотоники. А также делать лимфодренажный массаж и обертывания.

Физические упражнения

Спорт и физическая активность имеют важное значение в борьбе с целлюлитом. Во время занятий спортом жировая ткань замещается мышечной, улучшается кровообращение и выводится излишняя жидкость.

Кардионагрузки
Можно выбрать для себя занятия по душе: бег, езда на велосипеде, аэробика, пилатес, фитнес.
Прыжки через скакалку
Начинать следует с 15-ти минутных тренировок, постепенно довести до 45 минут в день.
Вращение хула-хупа
Этот спортивный снаряд, который представляет собой тяжелый обруч с рельефными выпуклостями. Во время вращения обруча на бедрах и животе разбиваются излишки жировой ткани.

Целлюлит после родовпоявляется довольно часто. Это обусловлено изменениями, которые происходят в женском организме в этот период. Чтобы справиться с проблемой и улучшить внешний вид кожи, необходимо обеспечить комплексный подход.

Он должен включать применение косметических средств, выполнение салонных процедур и использование народных рецептов.

Суть патологии

В косметологии целлюлит принято называть гиноидной липодистрофией. По сути, это нарушение представляет собой изменение структуры жировой ткани, которое связано с изменением обменных процессов.

Для нарушения характерны застойные явления, которые провоцируют проблемы с оттоком лимфы в подкожных слоях. Это влечет дистрофические изменения в жировой ткани.

Причины

Появление целлюлита довольно часто связано с беременностью и родами. Это обусловлено воздействием целого ряда факторов:

Увеличение уровня эстрогенов. Количество этого женского гормона повышается в период беременности и остается на таком уровне еще некоторое время после родов. Увеличение этого вещества провоцирует развитие жировых клеток, что и становится причиной целлюлита.
Увеличение содержания прогестерона. Это еще один женский гормон, объем которого увеличивается в период вынашивания ребенка. Однако его повышенное содержание приводит к задержке жидкости и увеличению массы тела. Это становится причиной целлюлита.
Нарушения в рационе. Несбалансированное питание и отсутствие режима приема пищи тоже влияют на развитие недуга. Чаще всего целлюлиту подвержены те женщины, которые слишком много едят.
Гиподинамия. Отсутствие физической активности влечет нарушение кровоснабжения в тканях и органах. Не является исключением и жировая ткань. В этом случае появляется целлюлит.
Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников есть целлюлит, риск появления патологии выше.

Стадии целлюлита

Существует несколько степеней тяжести целлюлита, для каждой из которых характерны определенные особенности:

Первая степень – в большинстве случаев характерна для подростков и юных девушек. Также это нарушение возникает у беременных женщин и тех девушек, которые позволяют незначительные огрехи в меню, однако не злоупотребляют вредными продуктами. Появление целлюлита может быть связано с дисбалансом или стрессом. На этом этапе нарушение проявляется в виде потери эластичности дермы. Небольшие бугры можно выявить, если надавить на кожу руками. Проблемные участки слегка увеличиваются в размерах и кажутся отечными.
Вторая степень – на этой стадии бугорки более выражены, их число увеличивается. В некоторых зонах чувствуются уплотнения и отеки, которые обусловлены большим скоплением жидкости. У некоторых женщин снижается чувствительность дермы.
Третья степень – апельсиновая корка приобретает более выраженную структуру. На этом этапе возникают существенные отложения жира. У женщин нарушается кровоток в клетках, что приводит к сильной потере чувствительности в проблемных зонах. Непривлекательные неровности могут виднеться даже под одеждой. В такой ситуации физические нагрузки не дают заметных результатов, поскольку мышцы становятся более грубыми и нарушается их сократительная активность. У многих женщин в пораженных зонах возникает болевой синдром, связанный с защемлением нервных волокон.
Четвертая степень – является наиболее сложным вариантом, который нуждается в серьезных усилиях для разрушения отложений жира. В проблемных зонах кожа становится более грубой и рыхлой, а также полностью утрачивает свою чувствительность. В силу нарушения кровотока возникает синюшный цвет, происходит атрофия мышц. В областях, пораженных целлюлитом, возникает выраженный дискомфорт.

Особенности проведения антицеллюлитных процедур

Многие девушки интересуются, как избавиться от целлюлита после родов. Существует немало методов терапии, однако прежде всего стоит обеспечить комплексный подход. В такой ситуации рекомендуется обратиться к специалистам и использовать действенные народные рецепты.

Чтобы добиться хороших результатов, следует решать такие задачи:

Контролировать уровень потребления и затрат энергии;
Стимулировать метаболизм;
Увеличивать тонус мышечной ткани;
Улучшать состояние дермы.

Для предотвращения побочных реакций перед проведением определенных процедур стоит получить консультацию врача.

Специалист поможет подобрать оптимальный метод в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Особенную осторожность должны соблюдать кормящие мамы. Они должны очень внимательно относиться к выбору антицеллюлитной косметики. Не все средства можно применять в период лактации. Лучше всего выбирать продукты, имеющие натуральный состав.

Перед применением каждого продукта стоит сделать тест на аллергию:

Нанести состав на запястье;
Спустя полчаса оценить результат – при отсутствии покраснений вещество можно использовать.

Средства, которые стимулируют выведение шлаков и токсических веществ, использовать не рекомендуется.

Вредные компоненты могут попадать в общий кровоток. Это значит, что они проникнут и в грудное молоко.

Также во время лактации противопоказаны эфирные масла, строгие диеты и антицеллюлитные массажи. Если женщине делали кесарево сечение, начинать выполнение физических упражнений можно только после полного заживления рубца. К интенсивным нагрузкам можно приступать не ранее 6-9 месяцев после родов.

Эффективные методы устранения целлюлита

Чтобы справиться с целлюлитом, можно использовать домашние рецепты или салонные процедуры. Обычно для решения проблемы применяют следующее:

Правильное питание или антицеллюлитная диета;
Нормализация питьевого режима;
Спортивные нагрузки;
Тепловые продукты;
Массаж;
Водные процедуры;
Косметические средства;
Косметологические манипуляции;
Народные рецепты.

Салонные процедуры

К косметологу можно обратиться только через 3 месяца после родов. К наиболее действенным салонным методикам для борьбы с целлюлитом стоит отнести следующее:

Липолиз – эта методика подразумевает влияние на кожу тока низкой частоты. Процедура полностью безвредна. Под воздействием тока происходит сокращение мышечной ткани в проблемных зонах. Это активизирует процесс расщепления подкожного жира.
Лимфодренаж – этот способ подразумевает выведение избытка жидкости из организма. В результате этого процесса выгорает подкожный жир, расположенный на бедрах и ягодицах. Для проведения манипуляции применяют особое устройство, которое подразумевает воздействие микротоков или создание вакуума. Курс терапии должен включать не менее 10 сеансов.
Мезотерапия – подразумевает подкожное введение веществ, разрушающих жировую прослойку. С ее помощью удается нормализовать кровообращение и ток лимфы. В стандартный курс терапии входит 12 сеансов.
Иглорефлексотерапия – метод подразумевает раздражение биологически активных участков на теле.
Миостимуляция – заключается в укреплении мышечных тканей посредством тока. В результате такого воздействия целлюлит проходит, кожа становится более гладкой, мышцы укрепляются. Средний курс терапии включает 5 сеансов.
Прессотерапия – представляет собой разновидность лимфодренажа. Посредством особых манжет, которые наполнены воздухом, создается давление на тело. Это помогает стимулировать отток лимфы. Прессотерапия устраняет целлюлит, очищает организм от токсических веществ, нормализует состояние дермы.

Косметические средства

Косметика применяется в дополнение к основным методам терапии. К наиболее действенным средствам можно отнести следующее:

Скрабы и маски. С их помощью удается качественно очистить кожу в проблемных зонах и избавиться от ороговевших частиц. Помимо этого, подобные средства выполняют массажные функции – разогревают, стимулируют кровообращение и метаболические процессы, предотвращают застойные явления. Манипуляцию проводят 2-3 раза в неделю.
Эфирные масла. Некоторые растения обеспечивают прекрасное расщепление жиров. При обработке кожи действующие компоненты попадают в межклеточную жидкость и производят локальное воздействие на целлюлит. Это помогает размягчить пораженные области и устранить непривлекательные узелки. К наиболее действенным средствам стоит отнести масло лимона, апельсина, грейпфрута, розмарина. Чтобы добиться хороших результатов, достаточно добавить в 10 мл основы несколько капель эфирного масла. Однако при лактации такие продукты лучше не использовать.
Гели и кремы. Такие средства рекомендуется наносить ежедневно. Это следует делать 1-2 раза в сутки. Чтобы добиться хороших результатов, стоит выбирать продукты с содержанием камфары, ментола, кофеина. Также полезны средства, в составе которых присутствуют растительные масла, витамины, коллаген.

Массаж

Отвечая на вопрос, как убрать целлюлит после родов, можно порекомендовать эффективный массаж. Существует несколько разновидностей данной методики, для каждой из которых характерны определенные особенности:

С использованием жесткой рукавицы. Перед началом сеанса кожу следует распарить. Для этого рекомендуется принять ванну или душ. Затем необходимо сделать солевой раствор и смочить в нем рукавицу. После чего ею рекомендуется интенсивно растирать проблемные зоны, двигаясь снизу вверх. Для приготовления солевого раствора, необходимо взять 2 столовых ложки морской соли и смешать с 1 л теплой воды.
Щипковый массаж. Манипуляция подразумевает пощипывание дермы пальцами. Этот процесс активизирует приток крови, нормализует обменные процессы в клетках и обеспечивает ткани кислородом. Как следствие, подкожный жир достаточно активно расщепляется. Процедуру лучше всего делать во время душа. Также ее можно выполнять после горячей ванны. Однако вначале кожу смазывают антицеллюлитным кремом.
Медовый массаж. Сеанс можно проводить самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту. Вначале в жидкий мед следует добавить эфирное масло. На 1 большую ложку меда рекомендуется взять 1 каплю масла. Лучше всего использовать масла цитрусовых фруктов. Готовый состав растереть по проблемным зонам. Во время проведения манипуляции мед будет скатываться в шарики. Благодаря этому методу удастся усилить кровоток и наполнить кожу полезными элементами.

Физические упражнения

Чтобы ускорить процесс избавления от целлюлита, следует заниматься спортом. Отличных результатов поможет добиться бег, плавание, фитнес, аэробика. Также нужно выполнять упражнения для проблемных участков.

Чтобы устранить целлюлит на ногах после родов, рекомендуется выполнять махи, приседания, выпады.

Однако выполнять упражнения можно только спустя 2 месяца после родов. Причем интенсивность тренировок стоит постепенно увеличивать.

Чтобы справиться с целлюлитом в районе живота, рекомендуется делать такие упражнения:

Планка – для этого необходимо принять стойку, как во время выполнения отжиманий, и зафиксироваться в такой позе;
Подъем ног – это поможет проработать нижний пресс;
Подъем торса – обеспечивает проработку мышц верхнего пресса;
Боковые и прямые скручивания – необходимо лечь и подтягивать локти к коленям и наоборот.

Для устранения целлюлита на бедрах и ягодицах после родов подойдут такие упражнения:

Выпады – представляют собой широкие шаги, которые сопровождаются сгибанием коленей;
Махи ногами – для этого нужно встать на четвереньки и поочередно поднимать прямые ноги;
Приседания – во время этого упражнения стоит вытягивать руки вперед;
Подъемы на ступеньку – для этого поочередно нужно становиться ногами на возвышение.

Обертывания

Это достаточно распространенная методика, которая отличается высокой эффективностью. Для проведения сеанса нужно подготовить ингредиенты для приготовления полезного состава, пленку или фольгу, а также теплую одежду.

Одним из наиболее действенных видов борьбы с целлюлитом после родов является кофейное обертывание. Для приготовления состава нужно взять по 2 больших ложки оливкового масла, натурального кофе и меда.

Полученным составом обработать проблемные участки. После этого их стоит обернуть пленкой и надеть теплую одежду. Спустя 30 минут состав нужно смыть теплой водой и нанести антицеллюлитный крем.

Помимо кофе, для приготовления смеси можно применять такие компоненты:

Уксус;
Глина;
Морская соль;
Морские водоросли;
Эфирные масла.

Водные процедуры

Чтобы справиться с целлюлитом после родов, нужно принимать контрастный душ. При поочередном влиянии на кожу холодной и горячей воды удается активизировать метаболизм и очистить клетки от токсических веществ и избытка жидкости.

Вначале нужно выбирать комфортную температуру. Однако постепенно контраст рекомендуется увеличивать. После процедуры кожу следует растереть жестким полотенцем и смазать антицеллюлитным кремом.

Не менее полезным методом устранения целлюлита после родов является солевая ванна. Для этого в воде нужно растворить 500 г морской соли и полежать в ней 30 минут.

Температура воды не должна превышать 38 градусов.

Также в ванну можно добавить немного эфирного масла апельсина или лаванды.

Особенности питания

Для устранения целлюлита после родов обязательно следует пересмотреть свое питание. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Также стоит есть много овощей и фруктов. При выборе мяса рекомендуется отдавать предпочтение нежирным сортам. Также очень полезно употреблять рыбу, злаки, кисломолочные продукты.

В день должно быть не меньше 3-4 приемов пищи. Помимо этого, в сутки следует выпивать минимум 2 л воды. От вредных продуктов нужно отказаться. К ним относят следующее:

Колбасы и копчености;
Майонез;
Конфеты;
Пиво;
Сладкие газированные напитки.

Появление целлюлита после родов – достаточно распространенная проблема, которая вызывает у женщин серьезный дискомфорт. Чтобы справиться с этим нарушением, нужно обеспечить комплексный подход – использовать салонные процедуры, применять косметические средства и внести коррективы в свое питание.

Проблема лишнего веса актуальна для большинства женщин в послеродовом периоде. Образование жировых отложений на теле заставляет молодых мам прибегать к различным методикам избавления от целлюлита. Одним из таких методов является обертывание отдельных участков тела. С целью улучшения антицеллюлитного эффекта многие женщины используют жиросжигающие кремы, маски для тела, гели и народные средства.

При кормлении новорожденного малыша грудью молодой маме необходимо ознакомиться с преимуществами и недостатками данного метода. Информированность позволит избежать серьёзных последствий.

Причины лишнего веса у молодых мам

В процессе вынашивания ребёнка женский организм сталкивается с множеством изменений. Причиной тому является гормональная перестройка. Под влиянием гормональных факторов происходит замедление обменных процессов в организме, в результате чего откладывается лишняя жировая ткань.

Механизм набора лишнего веса также связан с инстинктивным желанием матери обеспечить своего малыша необходимыми питательными элементами. Когда женщина начинает кормить грудью, её организм продуцирует большое количество гормона-релаксина, который способствует отложению рыхлой жировой клетчатки под кожей в области бёдер, живота и ягодиц.

Методы борьбы с лишним весом при лактации

Помочь справиться с лишним весом после родов сможет только комплексный и рациональный подход. Наряду с косметическими процедурами женщине рекомендовано не забывать о рациональном питании. Диетические нюансы необходимо согласовывать с лечащим врачом, так как грудное вскармливание требует соблюдения особых пищевых рекомендаций.

Для борьбы с послеродовым целлюлитом используются такие процедуры, как , обертывание, косметические ванны и душ. Каждый способ имеет свои нюансы, которые надо учитывать перед началом использования.

Преимущества и недостатки обертывания

К основным преимуществам данного вида похудения относят:

отсутствие необходимости выполнять физические упражнения;
возможность применения в домашних условиях;
местное воздействие на подкожную жировую клетчатку и повышение тонуса кожи.

Кроме того, посредством обертывания удаётся избежать внедрения во внутреннюю среду организма, что происходит при употреблении жиросжигающих препаратов.

Наравне с преимуществами данный способ имеет свои недостатки. К минусам этого метода относят:

длительность наступления желаемого результата;
необходимость соблюдения малоподвижного режима в течение 60 минут;
малая эффективность в борьбе с крупными отложениями жировой клетчатки.

Кормящим мамам необходимо соблюдать осторожность при выборе косметических средств для обертываний. Своё внимание рекомендовано остановить на какао и мёде. Эти компоненты относительно безопасны для женского и детского организма. Натуральный способствует расщеплению подкожного жира и улучшает состояние кожных покровов. Если новорожденный малыш склонен к развитию аллергии, то мёд и какао лучше исключить.

В период лактации категорически запрещено выполнять горячие обёртывания, а также использовать косметические средства с малоизученным содержимым. Популярные среди женщин морские водоросли, необходимо отложить до лучших времён. Компоненты таких средств обладают непредсказуемым действием и могут негативно отразиться на процессе лактации. Также не рекомендовано использовать все виды глины для обертываний.

Если молодая мама не имеет противопоказаний к антицеллюлитным обертываниям, то для этой цели рекомендовано использовать пищевую плёнку и натуральные косметические средства. Любое воздействие на молочные железы в данном случае исключено.

Данная косметическая процедура состоит из таких этапов:

Аккуратное нанесение косметического средства на проблемные зоны тела;
Многослойное обертывание этих зон пищевой плёнкой;
Период ожидания в течение 60-90 минут;
Смывание косметического вещества под тёплой водой. При этом лучше не использовать мыло и гель для душа.
Протирание кожи насухо с последующим её смазыванием увлажняющим или питательным кремом.

Для курса похудения посредством обертывания следует выбирать весенне-летний период времени. В холодное время года замедляются обменные процессы в организме, и процедура может не дать ощутимого эффекта. При размеренном и слаженном подходе молодая мама сможет быстро справиться с жировыми отложениями в разных участках тела, при этом не рискуя навредить своему новорожденному малышу.