Миофасциальный массаж: принципы и польза. Миофасциальный массаж лица — способ придать энергии коже лица

Как делать миофасциальный массаж лица: правильные техники и методики

на базе 1 отзывов

Ищите альтернативные безоперационные методики круговой подтяжке лица? Хотели бы улучшить состояние кожи, повысить ее упругость, убрать морщины и получить здоровый цвет лица без применения косметики? Миофасциальный массаж способен на чудеса, конечно если он выполнен квалифицированным специалистом! В этой статье вы найдете основные сведения об этой процедуре, ознакомитесь с техникой его выполнения, показаниями, противопоказаниями, а также профессиональными секретами.

Какую информацию Вы узнаете:

Особенности процедуры и что такое фасция

Эффект от его применения заметен сразу, так как исчезают напряжение

Фасцией называют соединительную ткань — оболочку, покрывающую все мышцы и сухожилия. Она обеспечивает поддержку и соединяет межу собой все ткани. Группы миофасций создают целые меридианы, воздействуя на которые можно добиваться разнообразных лечебных и эстетических эффектов, начиная с избавления от спазмов, болей в мышцах, позвоночнике и заканчивая подтяжкой, моделированием овала лица.

В зависимости от разных причин, в том числе и от неравномерной нагрузки, фасция может утолщаться, становясь короткой. Массаж обеспечивает ее полное восстановление до первоначальной естественной формы.

Миофасциальный массаж — это вид массажа, который не предусматривает применение специальных кремов, масел и эмульсий, поэтому идеально подходит для проблемной жирной и комбинированной кожи.

Эффект от его применения заметен сразу, так как исчезают напряжение, спазмы лицевых мышц лица, активно прорабатываются не только внешние, но и внутренние ткани.

Техническое воздействие от массажа

одновременное растяжение и расслабление, направленные на проработку мышц и глубоких фасциальных слоев. Проводится в направлении роста мышечных волокон. Выполняется медленно для того, чтобы специалист почувствовал их сопротивление, степень зажатости с последующим растяжением. Техника исполнения подразумевает работу обеими руками, когда одна из них фиксирует (поддерживает) кожу в исходном состоянии, а вторая начинает движение кожного слоя и фасции в противоположном направлении до ощущения стойкого сопротивления. Процедура длится до полного, глубокого расслабления и растяжения тканей. Методика растираний и скольжения по поверхности в данном случае не используется;

вертикальное поднятие предусматривает приподнимание кожи вместе с поверхностной соединительной тканью над глубокими слоями, чтобы задержать их в подвешенном состоянии на несколько секунд и отпустить. Для избегания эффекта щипка все усилия рук должны направляться на поднятие кожного слоя;

мышечное валяние применяется для растягивания и освобождения фасции. Техника выполнения начинается с проработки для полного расслабленния мышц – приподнимания, отодвигания и притягивания на прежнее место.

Порядок выполнения миофасциального массажа

Первое, что необходимо сделать – снять макияж и очистить кожу от дневных загрязнений, чтобы в процессе процедуры поры были чистыми, открытыми и имели возможность нормально дышать.
Далее массажист проводит разминание всей поверхности кожи лица для ее разогрева.
После него выполняется проработка кожи под областью подбородка для формирования правильного рельефа и избавления от жировых отложений.
Затем применяются приемы скручивания кожи с натяжением под углами нижней челюсти (справа и слева), доходящие до области ушных раковин с целью устранения в этих местах заломов и морщин.
Заканчивается сеанс выполнением растяжения области скул и поверхности лба.

Со снятием напряжения фасций, их растягиванием и оздоровлением происходит заметное омоложение кожного покрова обрабатываемой области!

Эффективность методики, ее плюсы и минусы

На основании отзывов пациентов, прошедших процедуру миофасциального массажа лица, взятых из форумов в Интернете, сделаны следующие выводы:

эффект от методики зависит от уровня мастерства, квалификации, опытности и стажа специалиста, который его проводил;

на результативность массажа влияют индивидуальные особенности пациента (возрастной диапазон, состояние кожи).

Плюсами и преимуществами такого массажа считают:

улучшение кровообращения тканей с заметным выравниванием рельефа кожи;

исчезновение мышечного напряжения, а также болевых ощущений;

нормализацию внутричерепного давления;

восстановление тонуса кожи с исчезновением морщин и складок;

улучшение цвета лица;

подтягивание овала и контуров лица;

общее омоложение кожного покрова;

устранение второго подбородка;

улучшение самочувствия и настроения.

В числе минусов и недостатков находятся:

высокая стоимость массажа;

невозможность его самостоятельного выполнения в домашних условиях;

возможность появления болезненных ощущений в процессе осуществления массажных воздействий;

большой список противопоказаний.

Процесс выполнения миофасциального массажа

Обращаем внимание, что перед началом посещения массажиста стоит пройти консультацию у лечащего врача с целью исключения неблагоприятных и неожиданных последствий для вашего организма.

Проведение миофасциального массажа показано при:

пониженном тонусе мышц;

расширенных порах;

наличии морщин разной степени глубины и выраженности, а также заломов и складок на коже;

увядающей коже с потерей упругости;

возникновении второго подбородка;

изменении овала лица и контура;

отечности и одутловатости;

нездоровом цвете лица;

спазмах лицевых мышц.

Противопоказания к применению массажа

ломкость сосудов и капилляров;

присутствие выступающих родинок и папиллом;

наличие травматических последствий кожи (царапин, порезов, ссадин, ожогов);

любые нарушения целостности кожного покрова;

различные онкологические процессы;

хронические проблемы с кожей дерматологического характера (экземы, и другие);

инфекционные поражения кожи (герпес, и другие);

высокое или низкое внутричерепное давление;

непосредственно период восстановления и реабилитации кожи после проведенного глубокого химического пилинга;

аллергические реакции разного происхождения.

Если вы решились на эту процедуру без консультирования с врачом, обязательно расскажите специалисту, который будет проводить вам массаж обо всех перенесенных травмах и имеющихся заболеваниях, которые могут спровоцировать возникновение осложнений при активных воздействиях на глубокие слои кожи! Не пытайтесь самостоятельно провести такую массажную методику, посмотрев видео в Интернете, так как она требует предварительной профессиональной подготовки, солидной практики и немалого опыта.

Видео: Специалист выполняет миофасциальный массаж лица и делится секретами

Любите себя, ухаживайте за своей кожей, и она отблагодарит вас здоровым сиянием, прекрасным цветом лица и неувядающей молодостью!

Главные причины возрастных изменений - мышечные спазмы, нарушения кровообращения и дефицит питательных веществ. Каждую из этих проблем можно решить при помощи миофасциального массажа лица – особой мануальной техники, которая устраняет зажимы, восстанавливает тонус капилляров, глубоко тонизирует ткани. Уникальность этого вида массажа в том, что без инъекций и скальпеля достигается эффект контурной пластики – корректируется овал лица, выводится лишняя жидкость, выравнивается рельеф. Влияние миофасциального массажа многогранно:

стойкий лифтинг (подтяжка тканей);
эффект отдохнувшего, расслабленного лица;
повышение тонуса, свежий румянец;
разглаживание морщинок;
выравнивание диспропорций;
лимфодренаж тканей.

Показания к процедуре:

недостаточный тонус;
опущенные уголки губ;
инволюционные и мимические морщины;
мышечные спазмы, маскообразное, напряженное лицо;
расширенные поры;
складки в области подбородка;
отеки.

Техника выполнения

Специалисты салона красоты Fiore применяют остеопатическую технику миофасциального массажа лица, достигая эффекта контурной пластики без хирургических методов, исключительно за счет мануального воздействия. Массажист нащупывает зоны мышечного напряжения, снимая спазмы и стимулируя биологически активные точки. Особое внимание в ходе массажа уделяется ушным раковинам, где сконцентрировано максимальное количество активных точек, стимуляция которых ведет к улучшению обмена веществ, синтезу гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, обновлению эпидермиса. Во время миофасциального массажа прорабатывается каждая лицевая мышца, что позволяет восстановить мышечный баланс, устранить асимметрии, придать лицу спокойное расслабленное выражение. Мимика после курса массажа становится более естественной и привлекательной.

Специфика миофасциального массажа лица в том, что он выполняется без масел и массажных средств, поскольку именно «сухая» техника позволяет воздействовать на фасции с усилием, необходимым для получения устойчивого эстетического результата.

Этапы процедуры:

снимаем с лица декоративную косметику;
выполняем мягкий поверхностный массаж, чтобы размять кожу;
работаем с зоной под подбородком;
стимулируем активные точки в области ушей;
выполняем глубокий массаж в зонах скул и лба.

Наши специалисты владеют техникой моделирующего миофасциального массажа с глубокой проработкой участков, наиболее подверженных возрастным изменениям. При помощи этой техники успешно поддаются корректировке морщинки в районе глаз, уголков губ, складки под подбородком, провисание кожи в области скул. Особое внимание уделяется проработке сухожильного шлема, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

Результаты процедуры:

Длительность курса

Курс миофасциального массажа лица состоит из 6-8 процедур. С каждым сеансом специалист вводит новые, все более сильные массажные приемы, постепенно увеличивая глубину и интенсивность воздействия. Такой подход способствует получению устойчивого омолаживающего эффекта, который сохраняется до 4-6 месяцев. Сеанс массажа длится в среднем 40-45 минут.

Нужно отметить, что результат миофасциального массажа и длительность эффекта зависят во многом от квалификации массажиста. В нашем салоне процедуру выполняют только специалисты, прошедшие специальные курсы и владеющие всеми техниками миофасциального массажа лица. Они берутся за эту процедуру только тогда, когда состояние кожи и степень возрастных изменений поддаются мануальной коррекции и можно гарантировать омолаживающий эффект. Если в вашем случае массаж малоэффективен или есть противопоказания, мы рекомендуем другие методики, например, инъекционную биоревитализацию или контурную пластику.

Противопоказания

Глубокое воздействие на фасции несовместимо с некоторыми заболеваниями кожи и системы кровообращения. Противопоказаниями к процедуре являются:

герпес и экзема;
большое количество родинок и папиллом;
гнойные поражения;
аллергическая сыпь;
инфекционные заболевания;
раны и царапины;
истончение сосудов, купероз на лице;
проведенный менее 8 дней назад глубокий пилинг.

Чем миофасциальный массаж лица отличается от классического?

Основное воздействие миофасциального массажа сконцентрировано на фасциях – оболочках из соединительной ткани, покрывающих мышцы и сухожилия. Они богаты нервами и кровеносными сосудами, поэтому массажные приемы, выполняемые специалистом, оказывают глубокое комплексное воздействие на обменные процессы, улучшают поступление кислорода и биологически ценных веществ, способствуют повышению упругости коллагеновых волокон. Именно этими явлениями объясняется лифтинговый и тонизирующий эффекты миофасциального массажа лица. После курса массажа исчезает болезненность и напряженность фасций, восстанавливаются эластичность и прочность, реконструируется весь мягкий каркас лица, что позволяет восстановить рельеф и четкость контура.

Преимущества миофасциальной техники:

длительный (4-6 месяцев) эффект;
в комплексе косметическое и лечебное воздействие;
безопасность и безболезненность;
результат уже после первого сеанса.

Создавая устойчивый и гармоничный омолаживающий эффект, миофасциальный массаж лица отлично сочетается с другими антивозрастными процедурами, дополняет и усиливает их действие.

Людям, которые стремятся хорошо выглядеть в любом возрасте, будет интересно узнать о миофасциальном массаже – методе, сочетающем в себе составляющие аэробного дыхания и кратковременной нагрузки на конкретную или нескольких мышц лица, зоны декольте, шеи. Данный современный косметологический метод является альтернативой хирургической процедуры «круговая подтяжка».

Что такое миофасциальный массаж

Это техника, при которой воздействие происходит на фасции – окружающие мышцы (оболочки из соединительной ткани, образующие футляры для мышечных тканей). Особенностью метода является то, что с его помощью можно добиться полного расслабления одной или нескольких мышц, находящихся в состоянии спазма (напряжения, зажима). Поверхностные фасции расположены под слоем подкожного жира, на них и воздействует массаж.

Цель миофасциального массажа – избавление от болевого синдрома (МБС), который проявляется мышечным спазмом. По причине чрезмерной нагрузки в мускулах возникает напряжение, активизируют триггерные точки (болезненные уплотнения). Стимулировать данный процесс могут ушиб мышц либо растяжение. Для спортсменов частой причиной активизации триггеров является неудачный бросок, поворот, прыжок. Резкие активные движения тоже могут пагубно отразиться на не разогретых мышцах. Тем не менее, миофаскиальный массаж полезен также для улучшения эффективности работы мышц.

Миофасция представляет собой оболочкой, которой покрыты все органы, сосуды, нервы. Она формирует «мешочек» для мышц. Основные функции миофасции – опорная и трофическая. Миофасциальная ткань отвечает за болевые ощущения, расстройство функций мышц, двигательную активность. Проводя массаж, специалист прямо воздействует на фасции, восстанавливая и делая их более гибкими. Данная процедура способна улучшить движение крови, лимфы в организме.

Руками специалист нащупывает «зажимы» мышц, из-за который происходят возрастные изменения. Миофасциальный массаж проводится без применения специальных средств (масел, кремов, пр.), поэтому процедура подходит для женщин с любым типом кожи, включая комбинированную и жирную. Данная методика омоложения легко встраивается в разные косметические процедуры, многократно усиливая их эффективность. Основные принципы действия миофасциопластики – это:

массирование мягких тканей головы, благодаря чему исчезают складки на лбу;
проработка сухожильного шлема, вследствие чего сходит напряжение в скальпе;
лимфодренаж;
непроизвольные видоизменения мышц лица, поскольку лобная мышца прикреплена к черепной коробке.

Миофасциальный массаж лица или другой части тела направлен на растяжение кожного покрова и воздействие на более глубокие соединительные слои. При выполнении техники руки специалиста и кожа пациента ничем не покрываются для предотвращения скольжения. Виды МФЦ массажа:

Растяжение-расслабление. Данная техника помогает промять мышцы и глубокие фасциальные слои. Метод применим в направлении мышечных волокон. Специалист проводит миофасциальный массаж медленно, концентрируясь, ощущая сопротивление волокон и их последующее растяжение. При выполнении массажных движений работа рук пересекается: когда одна ладонь придерживает кожу, вторая двигает эпидермис и фасцию в противоположном направлении, пока не будет заметно сопротивление. Процедуру повторяют до тех пор, пока ткани не «расслабятся», освободятся. При выполнении массажа руки мастера не должны растирать кожу тела или скользить по ней.
Вертикальное поднятие. Применяется техника для приподнимания кожи и поверхностной соединительной ткани над подкожными слоями. Во время массажа определенный участок спины, лица, другой части тела задерживается в поднятом положении на пару секунд, после чего опускается. Для предотвращения щипковых движений, усилие мастера направлено на подъем.
Валяние мышц. Расслабленные мышечные ткани сначала приподнимаются, отодвигаются, а после притягиваются обратно. Поперечное движение помогает растянуть, а после освободить фасцию.

Эффективность

Фасции освобождаются от застоя и напряжения, что позволяет мышцам свободно перемещаться в небольшом радиусе. Положительный эффект от массажа заключается в:

благоприятном воздействии на кожу лица;
разглаживании морщин на лбу, носогубном треугольнике;
уменьшении второго подбородка;
снижении заметности морщин возле глаз;
сужении пор;
нормализации работы лицевых мышц.

Поскольку любой вид МФЦ массажа требует особой внимательности и наличия навыков у массажиста, специалист должен иметь соответствующую квалификацию: без знания анатомических особенностей тела эффективность процедур будет стремиться к нулю. Каждый описанный в предыдущем разделе вид миофасциального массажа направлен на получение определенного эффекта:

Растяжение-расслабление. Технику используют для устранения спазмов, зажимов мышц, достижения их расслабления, улучшения рельефа тела.
Вертикальное поднятие. Глубокотканный массаж помогает устранить дряблость подкожных слоев, приводит мышцы, кожный покров, сосудистую систему в тонус.
Валяние мышц. Разминающая проработка тканей оказывает комплексное действие. Эффект от такого миофасциального массажа заметен сразу, поскольку после устранения мышечного напряжения в области шеи, головы и лица нормализуется кровообращение и снимутся спазмы.

Показания

По силе воздействия на эпидермис и организм в целом миофасциальный массаж лица и головы является лечебно-косметической процедурой. Кожный покров в результате становится эластичным, красивым, подтянутым, мягким, но эти внешние изменения становятся возможными из-за оздоровления внутреннего. Показаниями для проведения процедуры являются:

наличие второго подбородка;
отечность;
широкие поры;
фиброз тканей после пластической операции;
наличие мимических или возрастных морщин, жировых складок;
дряблость эпидермиса;
низкий мышечный тонус.

Противопоказания

Прежде, чем проводить миофасциальный массаж, специалисты салона обязаны ознакомить клиента с противопоказаниями к процедуре. При наличии определенных заболеваний или состояний кожи такое глубокое воздействие на ткани приводит к обострению патологии. Пренебрежение правилами проведения МФЦ процедуры, кроме того, может вызвать появление побочных эффектов (отек, гиперкератоз лица, пр.). Запрещен миофасциальный массаж при таких проблемах со здоровьем и других факторах:

герпес;
экзема;
пиодермия;
купероз;
аллергические высыпания;
папилломы, родинки;
сосудистые звездочки;
инфекционные болезни;
царапины, ранки на коже;
истончение, ломкость сосудов;
проведение за неделю или меньше до процедуры салонного пилинга.

Техника выполнения

Сложность миофасциального массажа обуславливает необходимость обратиться к опытному специалисту, а не проводить процедуру дома. Это поможет избежать неприятных последствий и опасный осложнений. Ниже описана классическая техника выполнения МФЦ массажа лица, при этом разные салоны предлагают множество других вариаций – пластифицирующий, авторский от Татьяны Шубиной, с использованием Шиа-цу, пр. Каждый подход по-своему хорош и приводит к улучшению контура лица, его омоложению. Традиционная фасциальная пластика лица проводится так:

клиентке производят демакияж;
на кожу лица наносят масло либо тальк (зависимо от типа кожи);
поверхность лица разминается легкими движениями по всей области;
кожа под подбородком скручивается;
после приемы скручивания осуществляются в области возле ушей, их задняя поверхность отодвигается, уши массируются при помощи больших пальцев;
проводится растяжка кожных покровов скул и лба.

Цена на миофасциальный массаж

Фасциальная пластика лица есть в прейскуранте любого крупного салона красоты Москвы. При этом стоимость одного сеанса вполне доступна для людей среднего достатка, но полный курс может ударить по кошельку. Так, в столице цена на единоразовый поход к косметологу-массажисту варьируется в пределах 1300-3500 рублей. Средний курс состоит из 7-8 сеансов.

Видео

Можно считать уникальным, поскольку это естественный способ воздействия на мышцы человека с помощью ручных манипуляций. Лечебный эффект, который обеспечивает миофасциальный массаж, обусловлен еще и терапией соединительных тканей. Для его выполнения недостаточно владеть техническими массажными навыками - необходимы глубокие познания в анатомии человека.

Согласно общепринятому представлению, массаж - это освобождение мышц от спазмов или напряжения путем механического воздействия на них, ручного или аппаратного. Применение миофасциального массажа обеспечивает полноценное расслабление мышечных волокон посредством методики, отличной от традиционных техник.

Внимание! Предметом мануального воздействия при миофасциальном массаже становятся не мышцы, а окружающие их ткани, так называемые фасции.

Функциональные особенности фасций

Каждая группа мышц человеческого тела покрыта оболочками из соединительной ткани - фасциями. Термин «фасция» пришел к нам из латыни и его перевод «повязка» или «полоса» в полной мере отражает суть и назначение этих коллагеновых волокон - поддержка и соединение.

Именно фасции составляют основу мышечных перегородок и обеспечивают крепление мышц к скелетным костям . Из соединения нескольких слоев коллагеновой ткани образуются сухожилия, интегрирующиеся в саму кость. Более того, фасции реагируют на изменение положения мышц при движениях или нагрузках, и принимают все виды напряжения, возникающего в организме.

Функциональность фасций обеспечивает:

Скольжение мышц.
Сохранение правильного положения внутренних органов.
Передачу движения от мышц к костям при передвижении человека.
Подвижность и защиту нервов и сосудов, расположенных в мышечных тканях.

А так как строение фасций предусматривает большое количество сосудов и капилляров, то неудивительно, что при изменении положения коллагеновых волокон, меняется не только состояние отдельных участков сосудистой системы, но и здоровья человека в целом.

Что происходит при нарушении функциональности волокон

На практике физиологическая цепочка выглядит следующим образом:

Сокращение мышц способствует увеличению нагрузки на фасции - обеспечивая поддержку и твердость скелета, волокна сжимаются или растягиваются, изменяют форму;
Увеличение нагрузки, перенапряжение или травмы вызывает спазмы мышц и приводит к повреждению фасций и появлению в них болезненных уплотнений.
При повреждении волокон теряется смазочное вещество, обеспечивающее их скольжение.
Дегидратация фасций нарушает их подвижность и способность к изменению формы. Происходит кислородное голодание и нарушение обмена веществ. У человека возникает чувство натяжения и боли в мышцах.
Спазмированные мышцы провоцируют развитие воспалительных процессов и появлению дегенеративных изменений в мышечных волокнах. При этом болевые ощущения усиливаются и могут стать хроническим явлением.

В подобной ситуации миофасциальный массаж - наиболее эффективный способ расслабить мышцы, вернуть утраченную функциональность фасций и избавить человека от болевых ощущений .

Как действует массаж?

В ходе миофасциального массажа оказывается воздействие не только на мышечную, но и на нервную систему. Под влиянием глубокого массажного давления восстанавливается гибкость, а затем и функциональность фасций. Кроме того, улучшаются качество многих важных физиологических процессов в организме:

Усиливается кровоток и движение лимфы.
Восстанавливается естественный объем тканевой жидкости.
Возвращается свобода перемещения мышц, а значит и двигательная активность человека.
Снимаются застойные процессы и напряжение.
Мышечная оболочка приобретает прочность.
Уходит усталость.
Нормализуется осанка и координация движений.

Интересно! Результаты миофасциального массажа особенно значимы и полезны для спортсменов в период активных тренировок, поскольку повышают уровень выносливости и позволяют избежать мышечных травм.

Основные показания

По мнению специалистов, эффективное устранение многих дисфункций организма - результат запуска самовосстановления физиологических процессов, активированного миофасциальным массажем. По этой причине лечебные сеансы рекомендованы при:

Болях различного вида и этиологии - головной, мышечной, поясничной.
Заболеваниях мочеполовой системы мужчин и женщин.
Мастопатии молочных желез.
Реабилитации после патологий опорно-двигательного аппарата или инсульта.
Необходимости эстетической коррекции лица или тела, вызванной естественными процессами старения или пластическими хирургическими вмешательствами.
Развитии отоларингических проблем - тугоухости или оглушенности, появлению звона в ушах, зуда или болезненности.
Восстановлении здоровья глаз при слезотечении, катаракте, падении зрения, глаукоме.

Процедура миофасциального массажа признанная абсолютно безвредной и показана не только взрослым, но и детям.

Важные противопоказания

Благодаря восстановлению не только естественного тонуса, но и положения мышц, болевые синдромы снимаются уже после первого сеанса, а достигнутый результат может сохраняться годами. Примечательно, что достигнуть подобного лечебного эффекта с помощью других массажных методик сложно, поэтому технику миофасциального массажа принято считать уникальными .

Тем не менее, существуют группы людей, которым миофасциальный массаж может навредить. Проведение процедуры не рекомендовано:

Больным онкологией.
При открытом туберкулезе.
Психически нестабильным пациентам.
Людям, перенесшим тяжелые травмы головы.
При открытых травмах.
При наличии внутренних или мозговых кровотечений.
Пациентам со сложной формой остеопороза.
При болезнях крови.

Кроме того, массажное воздействие нежелательно при плохом самочувствии с повышением температуры и кожных высыпаниях.

Важно! Консультация медицинского специалиста перед посещением процедуры - одно из обязательных условий выполнения миофасциального массажа.

Особенности процесса

Чтобы устранить патологические напряжения мышечных и фасциальных тканей, миофасциальный массаж выполняют с применением нескольких видов техник, характерных для хиропрактики, остеопатии и биодинамики, а также элементы холистического мануального воздействия.

Оздоровительная процедура должна проходить в комфортной обстановке - в помещении с мягким освещением и под приятную музыку. Это необходимо для дополнительной релаксации пациента. Особенно эффективна процедура после посещения бани, когда тело человека максимально расслаблено и хорошо откликается на манипуляции.

Техника проведения

Пациент ложится лицом вверх, и массажист прощупывает тело для определения состояния мышц, наличия спазмов и уплотнений. Затем мягкими, но точными движениями массажист прорабатывает все проблемные участки тела, снимая блоки и восстанавливая естественное положение мышц.

Давление на ткани выполняется вдоль волокон по направлению сверху вниз, а затем наоборот - снизу вверх. Во время процедуры массажист с большой тщательностью прорабатывает все патологически измененные участки тела, снимая спазмы, деформацию, отечность и воспаление тканей.

Важно, чтобы организм привыкал к массажу постепенно, поэтому первый сеанс длится не более 40 минут . С каждым последующим сеансом длительность процедуры возрастает и может достигать 90 минут. Для достижения стойкого оздоровительного результата рекомендуется посещать мануала каждые 3-5 дней.

Самомассаж

Пациенты, у которых нет возможности посещать массажиста, могут выполнять самомассаж с помощью специальных аксессуаров - пенного ролика или мячика. Этот метод доступен всем желающим. Главное - разобраться с правильным использованием снаряжения.

Перед сеансом самомассажа необходимо проанализировать состояние своего тела на предмет проблемных зон - болезненных уплотнений или участков, нуждающихся в расслаблении. Далее следует медленно помассировать каждую патологическую точку с помощью валика или мяча.

Важно! Суставы и кости массировать не рекомендуется. Нежелательно и самостоятельное массирование шеи - эту зону лучше доверить специалисту. Тогда как для массажа поясницы следует использовать специальный мяч.

Вначале прокатки возможна сильная болезненность. Но по мере воздействия роликом, боль постепенно будет снижаться, а самочувствие улучшаться.

Описание массажных движений

Несмотря на схожесть принципов проведения с общим массажем , проведение миофасциального, характер, направленность и последовательность движений отличается, в зависимости от зоны тела, в которой находится проблемный участок, и конечных целей мероприятия. По месту локализации различают миофасциальный массаж головы и лица, шеи и спины, а также конечностей.

Массаж лица

Миофасциальный массаж лица нередко называют аналогом круговой подтяжки, поскольку его воздействие позволяет эффективно устранять возрастные изменения кожи, омолаживая ее и возвращая ей тонус.

Массаж лица показан при:

Потере эластичности кожи, дряблости и морщинистости.
Отеках.
Расширенных порах.
Нездоровом цвете кожи.
Слабом мышечном тонусе.
Избытке жирового слоя под эпидермисом.
Наличии второго подбородка.
Реабилитационных процедурах после пластики.

Процедуры проводится в несколько этапов. После очищения лица от макияжа на кожу и наносят масло. Массажист последовательно прорабатывает волосистую часть головы, затем каждое ухо, после чего переходит к подбородку и шее. Уголки рта и глаз, а также участок лба, надбровных дуг и висков массируется в последнюю очередь.

Процедура завершается финальной проработкой затылка. Движения специалиста мягкие и легкие, слегка пощипывающие, разминающие. На волосистых участках головы массажные манипуляции становятся более интенсивными.

Важно! Самостоятельное массирование лица недопустимо. Массажист, выполняющий процедуру, должен обладать высоким уровнем профессиональной квалификации.

Релизинг спины

Массирование фасций мышечных волокон спины называют миофасциальным релизингом. Процедура начинается с области шеи, постепенно переходит на плечи и позвоночник и завершается воздействием на пояснично-крестцовый отдел. При этом руки массажиста расположены по обе стороны позвоночника, обеспечивая одновременное воздействие по всему периметру тканей.

В ходе процедуры периодически применяется четырехсекундное давление на мышцы - его частота совпадает с ритмами дыхания пациента. Завершается сеанс разминающими движениями по направлению снизу вверх.

Пластифицирующий миофасциальный массаж

Пластифицирующий миофасциальный массаж относится к методам нехирургической пластики , а его применение расценивается как SPA-процедура. Основная задача пластифицирующих массажей - борьба с возрастными изменениями кожи. Результат сеанса можно считать успешным, при достижении следующих целей:

Ускорение обменных процессов.
Устранение ороговевшего слоя эпидермиса.
Глубинное расслабление мышц.
Усиление кровотока.
Сглаживание морщинок.
Ровный рельеф кожи.
Здоровый цвет лица.
Четкость контуров овала.
Сужение пор.
Малозаметность носогубных складок.

Интересно! Многие пациенты пришли к выводу, что уже после первого сеанса пластифицирующего миофасциального массажа практически полностью исчезают морщинки в уголках глаз, так называемые «гусиные лапки».

Основные технические приемы процедуры - разминание и поглаживание. Нехирургическая пластика рекомендована пациенткам в возрасте от 35 лет, когда возрастные изменения кожи лица приобретают отчетливость. Массаж позволяет избавиться от застойных и отечных участков тканей, вызванных спазмами и напряжением. Поэтому, даже после одного сеанса пациенты чувствуют легкость и свободу дыхания и движений.

А если пройти курс миофасциального массажа, то улучшится кровоток, восстановится осанка, усилится выносливость и энергетический потенциал, повышающий не только здоровье, но качество жизни.

Видео урок: как делать миофасциальный массаж

Наверное, невозможно найти человека, который бы не мечтал продлить свою молодость. К каким только уловкам не прибегают люди: делают подтяжки, косметические операции, и мало кто знает, что прекрасным средством для этих целей является миофасциальный массаж. Вам уже интересно, что это за процедура?

Узнаем, что такое фасция

Это тонкая которая покрывает все тело и является обеспечением его поддержки. Состояние фасции определяет форму мышцы. Благодаря ей образуется взаимосвязанная система тела, которая способствует объединению всех тканей.

Существуют группы миофасций, они похожи на натянутые ленты и создают миофасциальные меридианы. Именно последние и отвечают за осанку, движение, а также за функциональные нарушения и болевые ощущения.

Существует множество способов, которые воздействуют на мышцы и помогают снять боль, спазмы. Одним из них является миофасциальный массаж. Отзывы, которые будут приведены ниже, говорят о том, что эта процедура не только приятна, но и действенна.

Хотя иногда боль покидает человека на некоторое время и снова возвращается. Это происходит в том случае, если нагрузка на мышцы организма неравномерна. Фасция начинает утолщаться и становится короче. Привести ее в первоначальное состояние можно при помощи массажа.

Противопоказания и показания для проведения процедуры

Вы решили отдать себя в руки специалистов и сделать миофасциальный массаж лица? Отзывы положительного характера подтолкнули к действию? Среди показаний к данному виду массажа следующие:

Дряблость кожи.
Низкий тонус мышц.
Морщины.
Широкие поры.
Остеоартроз суставов.
Заболевания нервной системы.

Имеются и противопоказания:

Как видите, прежде чем отправиться на массаж, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Он оценит состояние вашей кожи, даст добро на проведение процедуры или посоветует повременить. Только после этого можно делать миофасциальный массаж лица и ожидать от него положительного эффекта.

Особенности процесса

Техника процедуры - это воздействие на оболочку, покрывающую мышцы, сухожилия. Для каждого пациента она побирается индивидуально, учитываются все показания и противопоказания. Процесс состоит из нескольких этапов:

Разминание мышц.
Вдохи и выдохи.
Движение глаз.

Миофасциальный массаж помогает решить серьезные задачи, ведь фасция - орган прочный, но пластичный, значит, с ним можно работать, менять степень его напряжения и форму.

Прежде чем приступить к массажу, специалист должен выяснить, как располагаются миофасциальные меридианы. Только в этом случае удастся сбалансировать все тело, исправить осанку, походку, искривление позвоночника. При правильном воздействии на фасцию можно придать телу красивую форму.

За взято изобретение физиолога из Германии Иды Рольф - рольфинга. Впоследствии его усовершенствовали, благодаря этому процедура стала менее болезненной и переносится легче. Но воздействие происходит по тем же одиннадцати миофасциальным меридианам, которые Томас Майерс назвал «анатомическими поездами».

Массаж лица

Процедура поможет скорректировать разгладить морщины, убрать лишнюю жидкость. Но это произойдет только в том случае, если с вами работает профессионал, который досконально знает технику выполнения массажа и может руками ощущать состояние клиента.

Этапы процедуры:

Делается демакияж.
Наносится тальк или масло.
Следующих шаг - разминка и скручивание кожи под подбородком.
Затем происходит медленный переход к соединительным тканям около ушей, проводятся приемы скручивания.
Массаж производится следующим образом: отодвигается ее задняя поверхность. С помощью рук они массируются.
После вышеперечисленных этапов проводится массирование и растяжка в области лба и скул.

Миофасциальный массаж лица помогает всем его тканям правильно работать. Снимается нервозность, улучшается настроение, наступает общее расслабление. Мышечное напряжение всегда связано с внутренним самочувствием.

Массаж лица и головы плюс элементы терапии Шиа-цу

Лица, так еще называют миофасциальный массаж (отзывы восторженных клиентов - тому подтверждение) является очень действенной процедурой. Рассмотрим ее последовательность:

Начинаете с головы, прорабатываете сухожильный шлем и ушные раковины. Именно здесь всегда в первую очередь видны возрастные следы.
Переходите к зоне второго подбородка и лицевым мышцам. Используется метод механической сцепки.

Высококлассный специалист может чувствовать руками все которые приводят к возрастным изменениям. При процедуре не используется никаких препаратов. Отсюда следует вывод, что миофасциальный массаж подходит для любых типов кожи.

Эффект виден сразу же после процедуры, так как считается, что при снятии напряжения в скальпе мышцы лица начинают изменять свой вид. Миофасциальный была предложена выше) поможет снять мышечное напряжение области головы, шеи и лица. Это позволит улучшить кровообращение и снять болевые ощущения, если таковые имеются.

Релизинг спины

Кто может проводить миофасциальный массаж? Обучение в данном случае обязательно. Только специалист с медицинским образованием может почувствовать любые изменения в позвоночнике.

Лечебный эффект от данной процедуры следующий:

Расслабляются мышцы и соединительная ткань.
Снимаются зажимы и напряжение в мышцах.
Улучшается кровообращение.
Снимается стресс.

Применяется миофасциальный массаж спины при таких проблемах:

Болезненных ощущениях в позвоночнике, конечностях, шее.
Лечении остеоартроза суставов.
Лечении межреберной невралгии.

Проводится массаж следующим образом:

Пациент ложится лицом вверх. Специалист изучает направление мышц.
Только после того как все линии и точки определены, можно переворачиваться лицом вниз.
Кожу смазывают специальным маслом.
Массаж начинается с шеи, затем производится плавный переход к плечам и пояснично-крестцовому отделу.

Во время процедуры дыхание пациента должно быть регулярным и медленным.

Пластифицирующий миофасциальный массаж

Все начинается с подбородка, массируются точки по бокам, используется пощипывание.
От уголков губ до скул массирование происходит легкими движениями вверх и вниз. Опускаясь вниз, усиливайте напор.
Передвигаясь от верхней губы до висков, используйте пощипывание, чередуя его с вибрациями.
От внешнего края глаза к внутреннему перекатываете кожу, немножко надавливая. Помните: растягивать ее нельзя.
Над глазами сверху повторяете предыдущие манипуляции.
От переносицы к вискам кожа растирается и пощипывается.
Передвигаясь от центра лба к вискам, надавливаете на кожу большими пальцами. Возвращаясь обратно, пощипываете ее, а в завершение - поглаживаете.