Банные процедуры для женщин. Скрабы и маски для бани: их виды, правила применения, приготовление в домашних условиях

Издревле славяне лечились от хвори и недугов в бане. Кроме своего прямого назначения, баня служит медицинским и косметическим кабинетом . Регулярные походы в баню избавляют организм от зашлакованности и помогают клеткам улучшать процесс регенерации. Сегодня вы узнаете какие процедуры в бане помогут стать и красивыми и здоровыми.

Приветствуем вас дорогой читатель!

Посещение парной благотворно воздействует на весь организм в целом, активизируя процессы омоложения и улучшая внешний вид человека.

Баня и парилка имеют определенные правила посещения для максимального удовольствия и пользы, да и процедуры для бани подходят далеко не все.

1. Голова в парной должна быть прикрыта специальной шапочкой или косынкой, чтобы сберечь волосы от пересыхания и последующей ломкости.
2. Все металлические украшения должны быть сняты во избежание ожогов.
3. Из обуви идеальными будут легкие сланцы или шлепанцы.

Чтобы не подвергать кожу резкому перепаду температур, лучше перед тем, как пройти в парную, облить себя теплой водой. Так же в первый заход лучше париться на нижней ступени полка, постепенно приспосабливая организм к высоким температурам в парной.

Самочувствие - лучший показатель того, сколько времени нужно для парилки, особенно в первый заход.

Как только ощущения станут дискомфортными — время покинуть парилку.

Сразу же по выходу из нее необходимо облиться водой, чтобы смыть пот, выводящий выделения и очищающий кожу.

Парилка

Каждое следующее посещение парной более длительное, температуры более высокие. Теперь можно париться на высоких ступенях полка.

Парилка - это место для релакса, не стоит растрачивать удовольствие на болтовню, физические нагрузки или косметические процедуры.

Все это следует оставить на потом, а здесь необходимо дать организму расслабиться и успокоиться. Это отличная процедура очищения и восстановления сил в организме.

Тонизирующие добавки

С помощью масел и травных отваров можно усилить оздоровительный и тонизирующий эффект пара.

Отвары

Отлично подойдут малиновый, хвойный, эвкалиптовый и некоторые другие отвары.

Перед использованием их нужно процедить и разбавить большим количеством воды, а затем смело поливать ими раскаленные камни.

Масла

С маслами все несколько иначе.

Ими не поливают камни, а пропитывают небольшую дощечку и кладут неподалеку от камней или капают несколько капель прямо на полок.

• Для бодрости и настроения используют лаванду, жасмин, грейпфрут и пихту.
• Для расслабления, успокоения и снятия напряжения идеальны мандариновое, лимонное или масло иланг-иланг.
• Для залечивания ран и их дезинфекции необходимы ромашковое, кедровое, мятное, эвкалиптовое или можжевельниковое масло.

Ароматерапия

С помощью разбавленного кваса или пива придают пару хлебный аромат, очищающий и оздоравливающий полностью весь организм.

Веничек

Лучшая банная процедура - это попариться с веничком. Она и оздоравливает, и тонизирует, и омолаживает.

Невозможно представить русскую баню, в которой нет веника, ароматного и распаренного. Сначала им поглаживают кожу, затем начинают слегка похлопывать, постепенно наращивая интенсивность и силу ударов.

Для тех кто , борется против целлюлита и отложений жира, а так-же просто хочет оздоровить организм - веник лучший помощник.

Для веников используют крапиву и несколько видов деревьев.

• Облегчить мышечные боли, почистить кожу и легкие, заживить раны поможет березовый веник.
• Подлечить жирную кожу, урегулировать давление и нервы можно с помощью дубового веника.
• Липа избавляет от головной боли, помогает в лечении легочных болезней и стимулирует работу почек.
• Ветки можжевельника и пихты способствуют кровообращению и потоотделению, избавляют от болезней дыхательных путей, помогают при невралгии.
• Крапива помогает справиться с суставными болями, воспалением и способствует снижению давления.

Косметические процедуры в бане

Для косметических процедур самыми идеальными будут народные средства.

Маски и скрабы лучше готовить из меда, соли, глины, кефира или сметаны, масел и ягод.

Каждую процедуру необходимо чередовать с парной процедурой, но в парилку нужно заходить каждый раз с абсолютно чистой кожей.

Начинать нужно с очищения скрабом после первого же посещения парной.

Процедура длится около 15 минут, все смывается под проточной водой.

После последующих распариваний следует делать маски, вначале питательные, затем тонизирующие и лечебные.

Когда походы в парную завершены, наступает очередь волос.

Заранее приготовленная маска наносится на кожу головы, затем на корни и длину. Через десять минут тщательно смывается подходящим шампунем.

Чтобы по настоящему отдохнуть телом и душой, оздоровить и омолодить организм, ходить в баню нужно еженедельно.

Это должно стать хорошей и доброй традицией на долгие годы.

Баня полезна всем!!!

Так же, дорогие мои родители, такие бани очень полезны для наших , так как они такие же, как все, и прелести бани им полезны для организма.

Каждый поход в баню или сауну можно превратить не просто в приятное времяпрепровождения в кругу близких людей, но и в настоящий рай для кожи, волос и общего состояния организма. Скраб для бани, крема, маски, бальзамы и массажеры – вот инструменты, с помощью которых можно омолодить кожу, очистить организм, зарядиться энергией и бодростью на целую неделю вперед.

Для того чтобы провести эти несколько часов с максимальной пользой для души и тела, воспользуйтесь нашими маленькими хитростями и советами:

1. Пригласите с собой близких людей, в компании которых вы чувствуете себя свободно и непринужденно.
2. Напоминаем приблизительный перечень необходимых атрибутов и полезных вещей: мыло, шампунь, веник, тапочки для бани, сменное белье, простыня, полотенце, шапочка, таз, ковш, питье. Не лишними будут массажные щетки, специальные варежки (если вы планируете использовать скраб), пемза. Возможно, в выбранной сауне некоторые предметы имеются — поинтересуйтесь заранее. И не забудьте косметические средства или ингредиенты для их приготовления.
3. При первом заходе лучше ничем не пользоваться, а вот во время и после второго – можно и нужно применять маску, скраб. После первого захода не забудьте облиться холодной водой.
4. Повысить эффективность любого косметического средства, используемого в бане, можно, если предварительно его прогреть – просто возьмите скраб с собой в парилку.
5. Распаренная кожа становится еще более нежной, поэтому скраб используйте крайне бережно, чтобы не повредить ее, иначе на коже образуются пятна и гематомы.
6. Если рецепт скраба предполагает поход в парилку на несколько минут, в это время продолжайте растирать тело, массировать его. Можете использовать дополнительный инвентарь: щеточку, мочалку, варежку, массажер.
7. Помните, что маски и скраб нельзя использовать в зонах, где есть аллергические высыпания, очаги шелушения, царапины и ранки.
8. В качестве питья в баню лучше взять липовый чай, настой из клюквы, травяной сбор, чай из ромашки и шиповника.
9. Эффективность используемых средств в условиях повышенной температуры окружающей среды увеличивается в 2 раза, поэтому уход за телом в бане – процесс обязательный, не отказывайте себе в этом удовольствии.

Скрабы для банных процедур

Если вы решили использовать скраб, то его нужно наносить сразу после выхода из парилки, пока омертвевшие клетки кожи распарены. Предлагаем вам взять на вооружение один или несколько из множества простых рецептов таких скрабов:

1. Для сухой кожи: тщательно смешайте столовую ложку оливкового масла, ложку кофейной гущи и щепотку корицы.
2. Смешайте стакан сливок и стакан любой соли. Натрите этим составом все тело и отправляйтесь в парилку еще на 5-8 минут. Если в этот период потоотделение будет еще более интенсивным – не пугайтесь, так и должно быть.
3. Смешайте 10 капель свежего лимонного сока, 4 чайные ложки сливок любой жирности и 3 ложки масла оливы.
4. Скраб для жирной кожи: большую ложку нежирного йогурта смешайте с таким же количеством кофейной гущи.
5. Смешайте 2 ложки меда, 1 ложку отрубей пшеницы и несколько ложек лимонного сока.
6. 3 столовые ложки меда смешайте с таким же количеством соли. Зайдите в парилку на 5 минут. После выхода не пейте в течении 10 минут, чтобы лишняя вода покинула организм.
7. Смешайте 2 щепотки горчичного порошка, 2 столовые ложки соли и 2 столовые ложки меда. Добавьте 2 капли масла апельсинового дерева или другого масла с вашим любимым ароматом.
8. Антицеллюлитный скраб: в столовой ложке подогретого меда растворите 15 капель эфирных масел цитрусовых, розмарина, кипариса, бергамота или других. Добавьте в смесь 100 грамм кофейной гущи и чайную ложку любого шампуня.
9. К 200 граммам сахара добавьте несколько чайных ложек оливкового масла и несколько капель масла цитрусовых.
10. Мед смешайте с несколькими каплями лавандового, оливкового, апельсинового, бергамотового, розового или кокосового масла. Этот рецепт очень эффективен при

Не обязательно придерживаться рецептуры и пропорций: ничего страшного, если у вас не нашлось какого-либо компонента. Соль можно заменить на сахар, масла прекрасно заменяют друг друга, альтернативой меду может стать сметана. Пробуйте, экспериментируйте.

Скраб нельзя наносить на очень нежные места. Для бани подходят и покупные средства, но готовить их собственноручно ведь намного интереснее и веселее.

Банные маски для тела

Мы подобрали для вас несколько рецептов самых эффективных масок для тела:

1. Если на коже пигментные пятна: смешайте в равных пропорциях натертую мякоть огурца со сливками, добавьте немного сока лимона.
2. Маска для проблемной кожи: в 2 столовые ложки растопленного меда добавьте сок половины лимона, чайную ложку отрубей пшеницы.
3. Антицеллюлитная маска: смешайте мед и сливки в равных пропорциях, добавьте несколько капель эфирного масла цитрусовых. Оставьте маску на теле на 15 минут после посещения парилки. Можете использовать массажер, чтобы усилить эффект.
4. Для жирной кожи: 4 ложки овсяных хлопьев смешайте с 3 ложками сметаны и половиной измельченного огурца. Хлопья предварительно измельчите.
5. Питательная : смешайте по ложке растительного масла и пивных дрожжей, добавьте яичный желток.
6. Прекрасно освежает, отбеливает и питает маска для тела из глины: смешайте косметическую глину в равных пропорциях с водой, нанесите на увлажненное тело на 20 минут.

Маски для лица:

1. Ложку размоченных в воде или молоке овсяных хлопьев смешайте с ложкой сметаны – подходит для проблемной кожи.
2. Столовую ложку дрожжей смешайте с одним желтком и чайной ложкой масла оливы – маска для зрелой кожи.
3. Смешайте ложку творога с ложкой измельченных водорослей –если на коже пигментные пятна.
4. Смешайте мед с прополисом в равных пропорциях – отлично справляется с акне.

Все маски для тела в бане можно держать на теле или лице в течении 10-15 минут.

При выборе глины учтите, что белая идеально подходит для жирной кожи, серая и желтая – для сухой, зеленая и желтая – для стареющей, голубая и красная – для проблемной кожи, склонной к воспалениям.

Маски наносят на уже очищенную скрабами кожу. Наносить их нужно перед вторым или третьим заходом в парилку или после выхода.

Банные маски для волос

На волосы маску нужно наносить перед последним походом в парную, надев на голову шапочку. Перед нанесением состава волосы промойте, чтобы полезные вещества впитывались максимально глубоко.

1. Для сухих волос: смешайте 3 столовые ложки оливкового или репейного масла с 2 столовыми ложками меда, через 20 минут смойте с использованием большого количества шампуня.
2. Смешайте сок алоэ и мед, добавьте желток одного яйца.
3. Для жирных волос: смешайте в равных пропорциях глицерин, яблочный уксус (по чайной ложке) и 3 чайных ложки касторового масла.
4. От секущихся кончиков: нанесите на волосы кефир, в который добавили несколько капель оливкового или кокосового масла.
5. Для придания объема: смешайте растворенный в воде на водяной бане желатин (15 грамм на 4 больших ложки воды), добавьте несколько сто ложек шампуня.

Чтобы масляные маски смывались быстрее, ополосните волосы водой с лимонным соком – кислота растворяет жир.

Побочные явления бани

• Пятна. Очень часто после или во время посещения сауны на теле появляются неровные красноватые пятна. Это – признак глубокого перегрева и нарушения функционирования капилляров на данном участке тела. Пятна после бани не представляют собой угрозу здоровью и не сигнализируют о серьезных нарушениях работы организма. Это – защитная реакция. Такие пятна пропадают чаще всего в течении нескольких дней. В противном случае лучше обратиться к дерматологу.
• Сыпь. Чаще всего она свидетельствует об аллергической реакции на травяные чаи, применение массажных элементов. Возможно, ваш скраб или маска содержит элементы, вызывающие аллергию. Нужно обязательно обратиться к дерматологу для выяснения природы их появления.
• Прыщи. Чаще всего они появляются уже после посещения бани. Иногда во время пребывания в парилке появляются пятна, а затем и гнойные воспаления. Это – результат использования несвежих мочалок, варежек, веников. Помните о гигиене и дезинфекции – в открытые поры очень быстро проникают микробы и бактерии.
• Синяки. Появляются как следствие слишком интенсивного использования веника или жесткого массирования. Следите, чтобы на вашем венике не осыпались листья, скраб используйте очень бережно.

Косметические процедуры в бане могут принести массу удовольствия. Главное – не забывайте о простых мерах предосторожности. Забудьте на это время о повседневных проблемах и заботах, ведь вы заслужили 100% отдых.

Высокий температурный режим и влажный воздух в бане или сауне оказывают общее оздоровительное воздействие на человеческий организм.

Парная способствует выведению шлаков, клеточной регенерации и мышечному расслаблению. По этой причине банные процедуры настолько популярны среди женщин, которые хотят выглядеть молодыми и подтянутыми в любом возрасте. Они способны улучшить состояние кожи и волос, если при этом активно используются скрабы и маски для бани.

Косметика на основе натуральных активных компонентов способствует максимальной релаксации, бережному пилингу кожи и выравниванию силуэта.

Варианты распаривания лица

Чтобы хорошо почистить поры в домашних условиях, косметологи советуют использовать один из 3-х известных методов:

• сделать паровую ванночку;
• аппликацию с участием теплых салфеток из хлопка;
• распаривающую маску.

Паровая ванночка отлично подготавливает лицо к последующим манипуляциям. Процедура начинается с того, что вам необходимо вооружиться неглубоким тазиком или емкостью с широкими краями, махровым полотенцем с густым ворсом, специальными сборами трав и смягчающим лосьоном или тоником.

Рецепт приготовления настоя выбирается в зависимости от типа кожи лица:

1. Если кожа сухая, быстро распарить лицо поможет смесь 1 столовой ложки цветков душистой липы, 1 столовой ложки одуванчика, 1 столовой ложки ромашки аптечной. Добавьте к целебной массе 2 лавровых листа и залейте 300 мл кипятка, подержите отвар на слабом огне не более 5 минут.
2. Комбинированной коже подойдет ванночка, сделанная в домашних условиях, основанная на 1 столовой ложке календулы, шалфея, мяты, заваренных 1 стаканом крутого кипятка. Дополнительно томить раствор на огне нет необходимости, просто накройте эмалированную кастрюлю крышкой и отставьте на полчаса. Когда смесь настоится, можно применять ванночку, предварительно подогрев ее непосредственно перед использованием.
3. От прыщей помогут избавиться по 1 чайной ложке зверобоя, березовых листьев, шалфея, цветов липы, которые заливаются 2 л очищенной, только что вскипевшей воды и настаиваются не менее получаса.
4. Увядающая кожа лица требует бережного ухода. Смешайте по 2 столовые ложки крапивы, корицы и солодки, добавьте 600 мл горячей воды и оставьте на 35 минут.
5. Универсальным средством, использующимся в домашних условиях, считается ромашка аптечная. Она не только очистит и снимет с эпидермиса воспаления, но также избавит от мимических морщинок и увлажнит клетки. Пара столовых ложек растения завариваются 2 стаканами кипятка и уже через полчаса настой готов.

Осталось узнать, как пользоваться паровой ванночкой. Подогрейте отвар, склоните лицо над емкостью, накройтесь банным полотенцем и потерпите 5 минут. За это время кожа как раз успеет увлажниться, размягчиться и очиститься. Лосьон закрепит достигнутый эффект и успокоит кожный покров. Теперь можно приступать к запланированным косметологическим процедурам в домашних условиях.

Аппликация использует описанные выше отвары, но лишь с тем отличием, что большая хлопковая салфетка размещается в настое, затем выжимается и выкладывается на очищенное лицо. Ощутив, что полотенечко остыло, снова смочите его в целебном растворе и верните на лицо.

Неприемлемо размещать салфетку в очень горячей воде, так можно заполучить как минимум воспалительный процесс кожи, по максимуму – столкнуться с термическим ожогом.

Что касается распаривающей маски, в домашних условиях она представляет собой подогретую на водяной бане массу, состоящую из сырого яичного желтка с 1 столовой ложкой меда и 1 столовой ложкой оливкового масла. Масса выкладывается на кожу лица толстым слоем и выдерживается 15 минут. Хорошо очищает поры смесь 2 столовых ложек овсяных хлопьев и 1 чайной ложки пищевой соды.

Домашние скрабы для тела и лица

Скрабы помогают глубоко очистить кожу и усилить кровообращение в клетках. Большинство составов для банных процедур готовят из доступных ингредиентов – соли, меда и кофе.

Медовые скрабы

Медовая составляющая в банной косметике дает удивительный эффект: она очищает и сужает поры, разглаживает морщины и замедляет старение кожи.

1. С медовым компонентом и корицей. Для смеси берут две части меда и часть корицы. Ингредиенты перемешивают и наносят равномерно на кожу. Выдерживают не более 5 минут, смывают водой.
2. Из меда и молотых кофейных зерен. Ингредиенты берут в тех же пропорциях (2:1). Средство наносят на проблемные участки, выдерживают четверть часа.
3. Из меда и соли (морской или поваренной). Соль оказывает ранозаживляющее и антисептическое действие, улучшает кровоток и хорошо очищает поры. Очищающее средство готовится из ингредиентов, взятых в равных пропорциях. Продолжительность использования – 15 минут.

Кофейный скраб

Кофейные зерна в большом количестве содержат линолевую кислоту, которая способствует выработке коллагена и замедляет старение.

Самый востребованный рецепт – скраб из кофейных зерен с добавлением каменной. Равное количество ингредиентов смешивают до получения порошка, далее добавляют любое питательное масло – из оливок, миндаля или подсолнечника. Средство равномерно наносят на кожу и оставляют на 10 минут.

Суть процедуры

Парафинотерапия в домашних условиях
Распаривание способствует расширению пор, выведению из них токсинов, остатков макияжа, загрязнений, сальных выделений.

Распаривать лицо следует всякий раз перед такими манипуляциями, как глубокое очищение кожи в домашних условиях, нанесение питательных и лечебных масок, удаление «черных точек», угрей и прыщиков.

Особенно в такой процедуре нуждается жирная и комбинированная кожа.

Как распарить лицо?

Следует отметить, что некачественно проведенная процедура распаривания может привести к печальным последствиям - раздражению, покраснению, аллергической реакции или даже термическому ожогу. Именно поэтому к ней необходимо как следует подготовиться.

Прежде чем распаривать лицо перед нанесением маски или чисткой, ее нужно как следует подготовить:

1. для начала умойтесь теплой водой с мягким мылом или гелем для умывания;
2. мокрое лицо обработайте легким гелем-скрабом. Это необходимо для того, чтобы поры максимально подготовились к паровой ванночке;
3. аккуратно вытритесь, нанесите успокаивающий лосьон.

Паровая сауна и принцип ее работы

Паровая сауна для лица по принципу своего действия аналогична распариванию кожи над кастрюлькой с кипятком. Только пользоваться ей проще и удобней: вам не нужно переживать о правильности температуры подаваемого пара и о том, что вода в кастрюльке остынет или случайно разольется. Внешний вид прибора делает понятными принципы его эксплуатации: он состоит из резервуара для воды и маски-конуса, в которую подается пар. Делается паровая сауна для кожи лица очень просто:

1. В комплекте с прибором имеется мерный стаканчик, наберите в него воду до нужной метки.
2. Добавьте в воду пару капель эфирного масла, например, чайного дерева, жожоба, апельсина или герани. Можно добавлять и отвары трав, к примеру, с ромашкой или зверобоем.
3. Наливаем воду в резервуар устройства.
4. Ждем около 5 минут, для разных моделей устройств время начала подачи пара может немного отличаться.
5. Когда пар заполнит маску прибора, можно делать паровые ванночки для лица.
6. Опустите лицо в маску на 5-10 минут. Максимально возможная температура подачи пара- 40 градусов. Оптимальное время проведения процедуры- 6 минут, некоторые модели автоматически отключаются по истечению этого времени.

Что дает паровая сауна?

Распаривание лица долгое время являлось важным этапом перед косметическими процедурами:

• Пар способствует раскрытию пор и напитывает кожу влагой.
• Паровые ванночки для лица улучшают кровоток, а соответственно и ускоряют доставку питательных веществ и кислорода к клеткам кожи.
• В процессе проведения процедуры происходит деликатный пилинг кожи.
• После распаривания повышается проводимость кожи, все последующие маски и крема будут действовать в разы эффективнее.

Самые популярные модели паровых саун

Решив купить паровую сауну для лица, ознакомьтесь со списком моделей, которые имеют положительные отзывы среди покупателей:

• Gezatone 105s. Модель имеет переключатель температуры, дополнительную насадку для ингаляций и прорезиненный ободок по краю маски. Недостаток модели: некоторые отмечают, что маска не охватывает полностью лицо. Цена около 1300 рублей.
• Beurer FS50. Имеет специальные резервуар для эфирных масел, насадку для носа и рта, маска полностью обхватывает лицо. Прибор изготовлен из качественных материалов и имеет привлекательный дизайн. Стоимость около 3300 рублей.
• Travola. В модели предусмотрена специальная решетка, на которую можно поместить ватный диск, смоченный эфирными маслами, имеется насадка для ингаляции, маска достаточно широкая, чтобы поместилось все лицо. Ориентировочная цена 1400 рублей.

Если вы захотите купить паровую сауну для лица, обратите внимание на ширину маски. Некоторые модели не позволяют проводить распаривание лица полностью. Но есть модели, не предусматривающие погружение лица в маску, например Gezatone 105i или Panasonic Nano Care. В этих устройствах пар подается потоком, стоимость около 3800 и 4800 рублей соответственно.

Как выглядит распаривание кожного покрова

Маски для проблемной кожи лица лучшие рецепты в домашних условиях

Распаривать лицо стоит, если вы всерьез решили заняться выведением из пор токсинов, глубоким клеточным очищением от загрязнений и неприятных сальных выделений. Действительно, по завершении процедуры поры раскрываются, наощупь кожа становится бархатистой и шелковистой, появляется упругость и эластичность. Маска, будь то питательная и увлажняющая, гораздо лучше ложится на распаренное лицо, полезные компоненты быстро всасываются и усваиваются.

Распаривание показано тем, у кого кожа лица комбинированная или проблемная

Важно не просто распаривать лицо, а делать это правильно. Иначе на эпидермисе могут дать о себе знать признаки раздражения, воспалений, а там и до аллергической реакции недалеко, известны также одинокие случаи получения термического ожога

Подготовка к распариванию состоит из последовательных действий:

• тщательно очистите лицо, используя увлажняющее, щадящее мыло, предназначенное для умывания чувствительной кожи (хорошо действует на кожный покров гель с увлажняющим эффектом);
• пройдитесь по коже скрабом, если есть возможность приобрести гоммаж на натуральной основе, возьмите за правило его регулярного применения (гоммаж представляет собой средство, созданное на кремовой основе, с частичками кофе или другого мелкого абразива, применять его можно ежедневно, о чем свидетельствует соответствующий текст инструкции на этикетке тюбика);
• бережно промокните лицо полотенцем и протрите ватным тампоном, смоченным в успокаивающем лосьоне, приготовленном в домашних условиях.

Показания к использованию паровой сауны для лица

Они составляют внушительный список:

• Необходимость в очистке кожного покрова лица;
• Наличие сальных пробок, закупоривающих поры и вызывающих впоследствии воспалительные процессы на коже;
• Скопление на коже ороговевших кожных клеток;
• Необходимость подготовить кожу к различным косметологическим манипуляциям – например, к нанесению крема, маски для лица и т. д.;
• Появление на коже воспаления, раздражения, покраснения;
• Ухудшение кровотока в кожных тканях лица;
• Нездоровый цвет кожного покрова;
• Нарушение способности эпидермиса к регенерации;
• Скопление токсинов, прочих вредных веществ в кожных слоях.

Паровая сауна для лица: результат от использования

Если у вас чувствительная кожа, злоупотреблять процедурами с применением паровой сауны для лица не следует.

Это еще не все предостережения, которые нужно учитывать.

Есть такие противопоказания к применению прибора:

• Слишком широкие поры;
• Близкое расположение сосудов к поверхности кожного покрова, их расширение;
• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Наличие бронхиальной астмы;
• Купероз.

Зачем распаривать

Как сделать чистку лица в домашних условиях

К сожалению, в наше время столь суетной жизни, где вопрос экологии ставится под сомнение, поверхность кожи забита пылью, грязью, кожным салом. Плюс добавьте сюда остатки косметики. Поэтому если удалить весь этот слой, то сама чистка пройдет идеально, кожа будет подготовлена к эффективному воздействию на нее. Поры раскроются, очистятся лучше.

Польза распаривания незаменима при:

• перед химическим пилингом
• перед лечением угревой сыпи, комедонов
• перед нанесением маски на лицо
• при непереносимости других средств очищения (пилингов и чисток)
• перед бритьем кожи
• перед эпиляцией

Эту манипуляцию важно делать, чтобы не допустить травмирования и последующего инфицирования

Особенности процедуры

Вы должны учитывать свой тип кожи перед тем, как решиться на самостоятельные действия по подверганию дермы воздействию пара.

• Обладателям сухой кожи слишком часто это делать нельзя, не более 1 раза в две недели, и всего 5-7 минут.
• Жирная кожа нуждается в более частых встречах с паром - минимум раз в неделю (распаривать не менее 12 минут).
• А нормальный и комбинированный тип можете баловать такой процедурой примерно раз в 10 дней. Время выдержки- около 10 минут.

Отвары

Процедуру можно проводить и с использованием отвара трав. Жирная кожа любит отвары мяты и чабреца, смешанный и комбинированный тип = лаванду и розмарин. А вот сухой тип кожи необходимо распаривать отварами ромашки и герани.

Будьте крайне осторожны, если вы - обладательница чувствительной кожи, особенно при добавлении в горячую воду цитрусовых (эфирное масло лимона, лайма, апельсина). Неблагоприятный исход манипуляций - раздаржение и появление сусудистой сетки.

Как действовать?

Вот как проходит вся процедура в домашних условиях.

Удалите с лица всю косметику, используя мицеллярную воду или косметические сливки. Хорошенько умойтесь с применением очищающего геля и пилинга (если позволяет тип кожи). Жирный тип кожи надо еще и лосьоном протереть.

Если у вас нет противопоказаний (сухая и чувствительная кожа, высыпания и т.д.) - можете умыться овсянкой (об этом методе расскажем в следующей статье).

Возьмите любую емкость, где будет находиться вода или отвар - кастрюлю, таз. Сейчас можно купить специальные агрегаты для паровых процедур, а кроме того, ингаляторы и мини-сауны. Принцип действия у всех один - вода (или отвар трав) в них закипает, туда можно капнуть каплю эфирного масла.

Садимся перед посудиной, накрываемся полотенцем. В первые минуты пар очень горячий, будьте аккуратнее, не обожгитесь. В специализированных агрегатах можно регулировать температуру жидкости.

Мы описали так называемый классический способ. После такой паровой ванночки ваша кожа готова к более глубокой чистке.

Альтернатива

Существуют и другие методы распаривания дермы. Например, разогревающий компресс.

В том случае берется полотенце или чистый кусок ткани (фланель, хлопок и т.д.), погружается в горячую воду (а лучше - травяной отвар). Потом надо салфетку отжать и тут же положить на лицо. При охлаждении ткани - повторить все манипуляции.

Обычно время выдержки их на лице - не более 20 минут. При воспалении угрей на лице и куперозной сетке делать их нельзя!

Принцип действия паровой сауны для лица

Так выглядит паровая сауна для лица

Всем еще со времен, когда деревья были большими, знакомы ванночки с теплыми отварами, которые использовались и как ингаляторы, и как приспособления, способствующие распариванию кожи.

Современные устройства гораздо более удобны в использовании, нежели обычные ванночки, кастрюли, которые тоже использовались в этом качестве. Они являются практически безопасными, поскольку риск получения ожога при проведении процедур с их применением стремится к нулю. Это еще одно их преимущество.

Прибор состоит из двух частей, являющихся основными:

• Чаша;
• Резервуар, предназначенный для воды, оснащенный нагревательным элементом.

Принцип действия этого прибора предельно прост:

1. В резервуар помещается жидкость, которая нагревается приспособлением;
2. Вследствие нагрева жидкость начинает испаряться;
3. Образующийся пар поступает в чашу через имеющиеся в ней отверстия, и воздействует на лицо.

Высокая температура «заставляет» поры кожи раскрыться, в силу чего они очищаются от скапливаемых в них ороговевших клеток, жира, пыли, загрязнений, попадающих в них извне.

Процедуры оказывают не только косметологическое воздействие, но и профилактическое, лечебное, потому как очищенная кожа гораздо менее склонна к воспалениям и прочим дерматологическим проблемам.

Виды паровых саун для лица

Эти приборы представлены сегодня на рынке в большом разнообразии. Разделение их на виды осуществляется в соответствие с такими характеристиками:

Недорогими приспособлениями, характеризующимися хорошим качеством, являются товары, «Akai». Практически вся продукция этих марок – приборы без расширенного функционала, они имеют стандартную комплектацию.

К средней ценовой категории можно отнести паровые сауны для лица «Gezatone», «Medisana FSS». Они оснащены дополнительными насадками, и такой прибор используется не только в косметологических целях, но и профилактических, лечебных.

Выбирая модель прибора, лучше остановите свой выбор на вариантах, для которых можно использовать не только воду. Многие косметические бренды сегодня выпускают специальные средства для них. Готовить их можно и самостоятельно, например, на основе трав.

Как правильно распарить лицо

Желательно делать это в выходной день, чтобы не было спешки, можно было расслабиться и полностью погрузиться в процедуру. Итак, как правильно распарить кожу лица перед маской в домашних условиях. Сначала нужно тщательно вымыть руки, чтобы не занести какую-нибудь инфекцию или бактерии. Кожу лица нужно очистить от косметики полностью, умыть. Можно использовать какое-нибудь легкое очищающее средство или скраб, чтобы снять верхний ороговевший слой.

Необязательно при распаривании после умывания вытирать кожу насухо. Можно сразу приступать к распариванию, заранее приготовив все необходимое. После того, как кожа готова, поры расширились и открылись, можно приступить к основной процедуре. Нельзя спешить и стараться сделать все быстро. Перебарщивать тоже нельзя с распариванием, потому что эффект может быть противоположным. Все нужно делать строго по инструкции.

Виды ингаляции

Ингаляция бывает 3 видов: косметическая, медицинская и профилактическая.

Медицинская ингаляция

Медицинская ингаляция делается для лечения кашля или насморка. В этих случаях используется только лечебные травы. противовоспалительными свойствами богаты ромашка, эвкалипт, календула. Не рекомендуется делать ингаляцию в домашних условиях, не посоветовавшись с врачом.

Косметическая ингаляция

Косметическая ингаляция делается почти перед каждой очищающей или лечебной процедурой. Ингаляцией больше пользуются при жирной коже с большими порами и черными точками.

Для жирной кожи используют натуральные противовоспалительные и антибактериальные средства: настои ромашки и шалфея, масла бергамота и грейпфрута, сосны и эвкалипта. Эти травы и масла сужают поры, восстанавливают естественный цвет лица, предотвращают воспаление и возникновение угрей. Жирную кожу после пара ополаскивают холодной водой с лимонным соком.

Для сухой кожи ингаляцию делают из мяты или липы. После процедуры кожу нужно обильно смазать питательным кремом.

Профилактическая ингаляция

Профилактическая ингаляция делается в большинство случаях для расслабления, снятия напряжения любимыми ароматами.

Ванны с маслами чайного дерева или облепихи повещают тонус организма, помогают иммунитету бороться с вирусами в плохую погоду. Такие масла обогащены витаминами и, увлажняя кожу, замедляют процесс старения.

Самые популярные способы распаривания

Есть несколько способов, с помощью которых можно распарить кожу лица и подготовить ее к проведению основной процедуры: нанесению маски, очистке и т. д. Можно использовать:

• паровую ванночку
• специальную аппликацию
• маску с распаривающим эффектом

Чаще всего используют именно ванночки, потому что это один из самых простых и доступных, но в то же время эффективных способов. Для ее выполнения понадобиться миска, какие-нибудь целебные травы, используемые в косметологии (ромашка, череда и т. д.) специальный лосьон, чтобы смягчить кожу после процедуры, большое махровое полотенце. Если кожа сухая, подойдут такие травы, как роза, герань, розмарин, ромашка и т. д. Для нормальной кожи следует использовать лаванду, розмарин и розу. При комбинированном типе кожи, используются: шалфей, мята и календула. Для жирной кожи подойдут чабрец, лимон, а также перечная мята.

Самой универсальной травой является ромашка, потому что подходит для любых типов кожи.

Ее чаще всего и используют, когда требуется выполнение такой процедуры. Две столовые ложки ее сухих цветков, необходимо залить 2 стаканами кипятка. Нужно накрыть отвар чем-нибудь и подождать полчаса. Затем его снова подогревают, чтобы шел пар, и можно было выполнить процедуру. Нужно перелить отвар в миску и держать над ней лицо, накрывшись полотенцем так, чтобы не было сквозняков. Процедура должна длиться 5 минут, но многие не могут выдерживать столько. В этом случае можно пару раз сделать небольшие перерывы, чтобы подышать и снова накрыться полотенцем.

Для аппликаций также можно использовать травяной отвар, подобранный соответственно типу своей кожи. В этом случае можно добавить в него еще какое-нибудь эфирное масло, например, эвкалиптовое, иланг-иланг, грейпфрута и т. д. Достаточно всего пары капель. Необходимо использовать чистое хлопчатобумажное полотенце, которое смачивают в этом отваре, отживают его, но не сильно, и прикладывают к коже лица. Держать полотенце нужно до тех пор, пока оно не остынет. Так нужно сделать раза 3−4, чтобы распарить кожу. Не стоит использовать слишком горячий отвар, иначе можно обжечься или получить сильное раздражение кожи.

Если использовать маски, то их можно приобрести в аптеке уже в готовом виде, либо приготовить самостоятельно. Многие женщины готовят распаривающие маски для лица перед чисткой в домашних условиях. Есть множество рецептов:

• Смешать столовую ложку меда с таким же количеством оливкового масла, добавить 1 яичный желток, подогреть на водяной бане и нанести на кожу толстым слоем. Через 15 минут все это смывается теплой водой.
• На молоке можно сварить густую кажу из овсяных хлопьев, не добавляя ни соли, ни сахара. Две столовые ложки этой каши смешиваются с чайной ложки соды, и все это наносится на кожу лица на 15−20 минут, после чего смывается теплой водой.
• Густая манная каша на воде без добавок также является отличной маской для распаривания кожи. Ее нужно после того, как она готова немного остудить, после чего нанести на кожу толстым слоем. Через 20 минут все смывается теплой водой.

Сверху состава при использовании такого способа, можно положить еще и обычную чистую бумажную маску без добавок. Они продаются в аптеках. Это позволит сделать процедуру более комфортной.

Уход за телом и волосами после

После посещения сауны и проведения ряда ухаживающих процедур нужно оставить кожу тела и лица «в покое». Многие после остывания накладывают на нее увлажняющие или питательные крема – этого делать не нужно. Только в том случае, если отдых в бане прошел без скрабирования и наложения масок, стоит воспользоваться какой-то косметикой, например, профессиональными кремами.

Волосы тоже подвергаются тепловому воздействию горячего воздуха в сауне, и это не всегда полезно. Во-первых, нужно знать, что посещать парную с мокрыми локонами категорически запрещено – они станут сухими и с секущимися кончиками. Избежать этого можно путем использования банной шапочки или полотенца.

Во-вторых, волосы мыть нужно только после последнего посещения парной, когда впереди ожидает душ, отдых и возвращение домой. Для них тоже можно использовать маски.

Можно воспользоваться и вовсе неординарным предложением: смешать 3 столовые ложки майонеза с чайной ложкой натертого чеснока и распределить по всей длине волос, затрагивая и кожу головы. Эта маска наносится после первого посещения парной и не смывается до окончания посещения сауны.

Так как чеснок может дать специфический запах локонам, то при их мытье лучше использовать шампунь с сильным, агрессивным ароматом. Но результат удивит – волосы станут шелковистыми, блестящими и гладкими.

Маска для волос из маойнеза и чеснока

Пошаговая инструкция распаривания лица

Ниже представлены пошаговые действия, как правильно распарить лицо в домашних условиях:

1. В первую очередь очищаем лицо от загрязнений и остатков косметики.
2. Теперь надеваем повязку на голову или скрепляем волосы в хвост и занимаемся созданием специального раствора.
3. Кипятим воду, добавляем любимые ароматные травы, а затем снимаем раствор с воды и даем ему настояться около 15 минут. В это время раскрываются чудесные травяные запахи, а также вода немного остывает. Никогда не используйте для распаривания лица от прыщей слишком горячую воду! Это может привести к ожогам и излишнему расширению капилляров.
4. Теперь накрываемся с головой полотенцем, наклоняемся над емкостью на расстоянии 30-20 см и приступаем к процессу распаривания. Время проведения такой процедуры зависит от индивидуальных особенностей кожи. Обладателям сухой дермы достаточно 5 минут, для воздействия на нормальную кожу требуется 15 минут, а для распаривания жирной кожи следует выдерживать до 20 минут, а также повторять данную процедуру около двух раз в неделю.
5. Теперь ополаскиваем лицо теплой водой и аккуратно вытираем салфеткой, словно промачивая влагу.

Только сейчас можно приступать к дальнейшим косметическим процедурам. Жирную или комбинированную кожу можно почистить скрабом, а для сухой или нормальной дермы, чтобы распарить лицо от черных точек, достаточно нанести жирный крем, смывая его остатки прохладной водой.

Также запомните, что после распаривания наша кожа наиболее чувствительна, поэтому проводить такие сеансы следует в вечернее время, когда не имеется риска подвергнуться воздействию сквозняков и холодного воздуха.

Правила проведения процедур в бане

Чтобы получить ощутимый эффект от посещения парной, банные процедуры проводятся с соблюдением некоторых правил:

1. К горячему пару нужно привыкать постепенно, увеличивая длительность пребывания в парной. Перед первым заходом необходимо принять теплый душ, не увлажняя волосы, чтобы защитить голову от перегрева.
2. Перед входом в парную на голову надевают банную шапочку, тело тщательно вытирают полотенцем, чтобы излишки влаги не сдерживали выделение пота.
3. В парной первые 2–3 минуты лучше находиться на нижних полках, по мере разогрева тела можно перемещаться выше. Для улучшения потоотделения и равномерного прогрева тела процедуры проводят в положении лежа.
4. Спустя 10 минут необходимо покинуть парную, ополоснуть тело прохладной водой и сделать небольшой перерыв на 5 минут.
5. В перерывах между процедурами рекомендуется восполнить водный баланс в организме приемом банных напитков – зеленого или травяного чая, витаминного напитка, морса или чистой воды.

Важно! Для начинающих банщиков оптимальная продолжительность одного захода в парную – 4 минуты. Продолжительность пребывания постепенно увеличивается до 15 минут. Частота посещения – 3 захода раз в неделю.

Многие женщины понимают, что косметические процедуры в бане – лучшее средство для ухода за кожей, телом и волосами.

Особенности применения

Недостаточно знать, как быстро распарить лицо в домашних условиях

Важно также учитывать особенности и ограничения в проведении данной процедуры. Специалисты предупреждают о возможности развития некроза, приводящего к разрушению здоровых клеток, если проводить данную процедуру совместно с другими видами разогревающих процедур

Поэтому внимательно следите за исключением допущения двойного теплового воздействия.

Также осторожно обращайтесь с распаривающими гелями для чистки лица и собственноручно приготовленными смесями. Перед использованием маски обязательно проведение тест на запястье для проверки своего организма на предмет аллергических реакций

С наибольшей осторожностью к данной терапии следует относиться и людям, имеющим проблемы с давлением и кровообращением. Общее же время нанесения разогревающих масок не должно быть более 20-30 минут.

Теперь вы знаете, сколько распаривать лицо перед чисткой, и какими способами лучше проводить данную процедуру. Мы узнали названия травяных сборов, повышающих эффективность воздействия, и определились с особенностями применения

Паровой ингалятор как увлажнитель

Для начала разберемся с тем, можно ли использовать паровой ингалятор как увлажнитель? У нас есть статья на схожую тему. Тем не менее, рассмотрим основные моменты:

Паровой увлажнитель используется для повышения уровня влажности в помещении и доведения его до определенной нормы, соответствующей комфортным показателям в пределах 30-40% - 60-70%. Данный уровень влажности – важнейший показатель, его необходимо поддерживать, особенно, если в квартире проживают маленькие дети. В увлажнитель добавляют различные ароматические масла (по желанию), наполняя помещение запахами свежести и т.п.

Очевидно, что назначение данных аппаратов совершенно разное. Кроме того, увлажнитель просто направляет струю пара в помещение, а ингалятор необходимо прикладывать ко рту, вдыхая растворенные лекарственные препараты вместе с парами воздуха.

Вместе с тем, целесообразность иметь сразу два прибора дома, специалисты ставят под сомнение и предлагают использовать возможности ингалятора испарять воду в качестве устройства для увлажнения воздуха.

Способы подготовки дермы

Предлагаем вашему вниманию различные способы, как распарить кожу лица.

Для традиционного метода проведения процедуры необходимы:

• тканевая салфетка из натурального материала;
• отвар целебных трав.

Салфетку смачивают в жидкости, немного остужают и прикладывают на лицо. Как правильно «отпарить» лицо? Просто положите ткань, избегая зоны губ и глаз на 2 минуты. Процедуру можно повторить несколько раз пока поверхность не прогреется, поры не откроются. После манипуляции снимите салфетку, обработайте поверхность скрабом.

Распаривание лица полотенцем

Необходимы определенные отвары трав для типов дермы:

• жирный и комбинированный тип: шалфей, липа, календула. Сырье берут в равных пропорциях и варят до кипения на водяной бане. На приготовление уходит 10 минут;
• сухой тип: липа, ромашка, одуванчик. Берут по 1 столовой ложке сырья, заливают водой (750 мл). Варят на водяной бане 10-15 минут;
• комбинированный и нормальный тип кожи: календула, шалфей, мята. 2 столовые ложки растительного сырья заливают кипятком. Настой оставляют на ночь в термосе;
• увядающая кожа нуждается в питании. Крапива, солодка, корица решат эту проблему и почистят поры. Растения берут в равных пропорциях, варят 20 минут. Длительность распаривания не больше 10 минут.

Паровые ванночки для лица от сальных пробок проводят 2 раза в неделю. Чаще нельзя, так как можно травмировать дерму. Не обрабатывают кожный покров паром при:

• наличии воспалительных элементов (гнойнички, фурункулы);
• патологиях кровообращения;
• большом количестве родинок, папиллом, бородавок;
• во время лихорадки, инфекционного заболевания.

Обработка лица скрабом

Натуральные маски для тела, лица и волос

Маски способствуют мягкому очищению, увлажнению и питанию. Из кефира, меда, соли, овсяных хлопьев и глины можно приготовить полезные составы, польза от которых может быть заметна после первой проведенной процедуры.

1. Маска для лица из цветной косметической глины. Удивительные омолаживающие составы из глины способствуют снятию воспалений, уменьшению высыпаний и ускорению регенерации кожи. Глину разводят водой до пастообразного состояния, плавными движениями наносят на лицо и оставляют до высыхания. Маску аккуратно смывают водой, а кожу увлажняют легким защитным кремом.
2. Маска для тела и лица из овсяных хлопьев, желтка и молока. Для этого 200 г хлопьев заливают молоком и перемешивают до получения густой массы. После полного остывания в основу добавляют яичный желток и ½ ст. л. масла (из тыквенных семечек или оливок), перемешивают. Готовую маску равномерно распределяют на проблемных участках и выдерживают полчаса.
3. Маска из меда и мелкой соли для разогрева и усиления кровообращения. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях. Полученную кашицу наносят на проблемные участки и выдерживают четверть часа. Ее можно использовать до начала основных банных процедур.
4. Маска на основе соли, соды и воды с антицеллюлитным эффектом. Берут по 3 ст. л. соли и соды, добавляют воду в нужном объеме, чтобы получить густую смесь. Готовую массу равномерно распределяют на теле и выдерживают полчаса. Особое внимание стоит уделить проработке проблемных мест, пораженных целлюлитом. Это эффективное средство помогает бороться с лишним весом, апельсиновой коркой и дряблостью кожи.
5. Маска из кефира для увлажнения и питания лица, тела и волосяных луковиц. Кефир (магазинный или домашний) прогревают до температуры 25 градусов, наносят на кожу, смывают через 25 минут.
6. Маска из меда и репейного масла для укрепления всех типов волос. Для получения состава берут в равных пропорциях репейное масло и жидкий мёд (по 3 ст. л.). Средство равномерно втирают в кожу головы и распределяют по волосам. Чтобы создать тепловой эффект, голову покрывают шапкой для душа. Смесь выдерживают 35 минут, тщательно смывают смягченной водой с шампунем, а волосы ополаскивают травяной настойкой.
7. Маска с хной на бесцветной основе и крапивой для укрепления волос. Ингредиенты берут в следующих пропорциях: на 100 г сухой крапивы 3 ч. л. бесцветной хны. Чтобы получить густую кашицу, каждый компонент по отдельности запаривают водой, соединяют в однородную массу. Маску наносят на волосы и выдерживают 20 минут.

Для чего нужна предварительная подготовка кожи перед чисткой

Чтобы эпителий был гладким и сияющим необходимо его периодически очищать. Поверхностную чистку осуществляют гелем, лосьоном, косметическим молочком, скрабом, пилингом. Для более глубокого вмешательства понадобится предварительное распаривание.

Пар очищает с эпидермиса:

• уличную пыль;
• сальный жир;
• черные точки;
• черные пробки (камедоны);
• отмершие клетки;
• остатки косметических средств.

Распаривание горячим паром успешно справляется с прыщиком, не нанося коже повреждения, стоит лишь произвести легкое надавливание. Процедура предшествует как механической чистке, так и пилингу.

Другие достоинства распаривания:

• любые лечебные средства действуют намного эффективнее, если проникают глубоко внутрь пор;
• воздействие пара полезно для жирного эпителия;
• горячий пар принесет пользу зрелой коже, поскольку он способствует выработке коллагена, что придает кожному покрову упругость;
• вдыхание пара полной грудью – отличная профилактика и терапия респираторных болезней.

Процедура насыщает дерму кислородом, благодаря чему она получает хорошую подпитку. В результате кожа становится сияющей и здоровой.

Польза паровой сауны

Паровые ванночки для лица очень эффективны и удобны в домашнем использовании. Польза таких процедур неоспорима, среди преимуществ использования следует отметить:

1. размягчение сальных пробок, возможность быстрого и легкого освобождения кожи от мертвых, ороговевших клеток;
2. при использовании лекарственных трав и масел паровые ванночки дают возможность эффективного впитывания полезных веществ в кожу, их глубокого проникновения;
3. воспалительные образования, угревая сыпь и гнойничковые высыпания постепенно пропадают, а при регулярном использовании о таких проблемах можно забыть совсем;
4. кожа увлажняется, приобретает здоровый внешний вид. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что использование сауны позволяет сделать кожу более упругой, гладкой, сияющей. Такие процедуры возвращают молодость и свежесть даже увядшей коже, на которой наблюдаются сильные возрастные изменения. Для этого рекомендуется использовать вместе с саунами специальные косметические средства, которые повышают упругость кожных покровов.

Когда необходимо распаривание лица

Паровая баня для лица полезна для клеток кожи. После нее различные косметические средства имеют лучший результат. Правильно действует процедура следующим образом: горячий и влажный воздух размягчает кожу и открывает поры. При этом легче убрать остатки макияжа, жира и омертвевших частиц. Такая чистка считается отличной основой перед пилингом и другими косметическими манипуляциями.

1. Регулярное появление прыщей.
2. Возникновение комедонов в области носа и лба.
3. Расширенные поры, которые быстро загрязняются.
4. Применение косметических средств жирной консистенции, которые требуют глубокой чистки.

Распаривание является обязательной процедурой в салоне, но ее можно выполнить и в домашних условиях.

Не проводится очищение в период обострений дерматологических болезней и аллергии.

Неправильная чистка может спровоцировать раздражение кожи и появление сыпи.

Если выполнить распаривание правильно, то получится замечательный эффект:

1. Происходит легкое устранение черных точек.
2. Очищение от токсинов и различных загрязнений.
3. Улучшается клеточное дыхание, что влияет на здоровый цвет лица.
4. Увеличивается проницаемость пор.
5. Повышается качество обменных процессов.
6. Травы в растворе оказывают на кожу противовоспалительное и омолаживающее воздействие.
7. Уменьшаются очаги воспаления. Черных точек становится меньше.

Лечебное воздействие банных процедур

Баня для женщин давно является не просто местом для хорошего отдыха и времяпрепровождения, но и уникальной спа-процедурой.

Горячий пар и повышенная влажность способствуют эффективному воздействию косметических средств на женский организм.

Баня оказывает на все системы организма мощное терапевтическое действие, которое проявляется в следующем:

• стимуляции потовых желез, глубоком очищении верхнего слоя эпидермиса;
• общей детоксикации;
• прогревании и очищении органов дыхательной системы;
• укреплении сердечной мышцы и сосудов;
• устранении застойных процессов в системе кровообращения;
• выведении остатков молочной кислоты из мышечной ткани, снятии усталости и напряжения;
• регуляции кислотности желудочного сока и улучшении работы пищеварительного тракта;
• усилении обменных процессов в клетках;
• профилактике заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина.

Бережный пилинг в бане включает в себя процедуру предварительного распаривания тела горячим паром и обработку веником из дубовых или березовых веток. Следующий этап – нанесение специальных косметических средств, которые мягко очищают эпидермис от токсинов.

Самыми востребованными являются домашние скрабы и маски для бани. Натуральные составы оказывают мягкое воздействие на кожу – очищают, питают и увлажняют. Кроме того, они улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм, выводят лишнюю жидкость из организма.

Регулярное использование банной косметики помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Кроме того, маски и скрабы для бани укрепляют и питают волосяные луковицы, предотвращают образование перхоти и секущихся кончиков.

Что необходимо знать

Подвергая кожу воздействию пара, следует учитывать тип кожи и наличие различных дерматологических проблем.

Кроме того, от типа эпидермиса может зависеть время воздействия пара: жирную кожу следует распаривать не меньше 12 минут, комбинированную и нормальную – 10 минут, а сухую - 7 минут.

Также результат распаривания зависит и от правильного выбора травяного отвара. Так, для жирного типа эпидермиса подходят отвары из чабреца и мяты, смешанную и нормальную дерму нужно распаривать розмариновым и лавандовым отварами, а для сухой кожи применяйте сборы герани, лайма и ромашки. Полезно также составы для распариваний обогатить эфирными маслами.

Чувствительную кожу необходимо распаривать крайне осторожно, поскольку такой тип дермы может отреагировать возникновением раздражений и структурных звездочек

Паровые ингаляции для красоты

Разные косметические средства хорошо очищают поверхность кожи, а под воздействием горячего пара поры лица расширяются и кожа очищается изнутри.

Горячий пар улучшает кровообращение и кожа после процедуры становится свежей и мягкой, как у младенца. Почти перед всеми косметическими процедурами делается ингаляция. Пар обогащает кожу влагой и создает хорошую основу для дальнейшего ухода. Особенного пар важен для кожи лица и шеи, которые больше всего чувствительны к воздействию окружающей среды.

Продолжительность процедуры завысить от типа кожи. При сухой коже время меньше. После этого просушите лицо бумажными салфетками, легкими промокательными движениями. Можно переходить к другим процедурам: питательные или очищающие маски. Маски снимаются теплой водой. Можно перед смыванием лицо на несколько минут подержать над паром. Это усилит воздействие маски и эффект будет больше.

Как распарить лицо в домашних условиях

Распарить лицо в домашних условиях можно как с помощью кастрюли с горячим отваром из целебных трав, так и с помощью ингаляторов или домашней бани.

Некоторые способы избавляют от черных точек особенно хорошо.

Чтобы правильно провести распаривание выполняются следующие действия:

1. В кастрюлю наливается 2 стакана воды и кипятится.
2. Раствор готовится различными способами: с добавлением трав, масел или других ингредиентов.
3. Посуда с кипятком ставится на стол. При этом нельзя применять емкости из пластика.
4. Нужно наклонить лицо над емкостью и накрыть голову полотенцем.
5. Паровая ванночка не делается дольше 15 минут.
6. После распаривания выполняется чистка или наносится маска.

Если процедура проводится для профилактики, то после нее следует умыться прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

Водяная смесь готовится с применением следующих трав:

1. Мята и чабрец подходят для жирной кожи. Они помогают избавиться от черных точек.
2. Лаванда и розмарин рекомендуются для нормального типа.
3. Для сухой кожи можно воспользоваться ромашкой, лаймом или геранью.

Можно воспользоваться эфирными маслами. Их добавляют 3-6 капель на несколько литров воды. Для комбинированной или жирной кожи рекомендуется иланг-иланг, бергамот или тимьян.

Для нормального или сухого типа подходит герань, пачули, лаванда или розовое дерево.

Некоторые растения обладают отличным целебным эффектом. Паровая ванночка для лица с календулой рекомендуется для проблемных областей лица. Она обладает бактерицидными и заживляющими свойствами.

Раствор с ромашкой обладает омолаживающим действием и успокаивает кожные покровы. Рецепт подходит для чувствительной поверхности лица.

Если кожа нормальная или сухая, то после распаривания выполняется увлажняющая маска из глины. Жирную поверхность после распаривания можно обработать холодным кубиком льда из травяного отвара.

Как выбрать сауну

Многие девушки после покупки этого устройства жалуются, что лицо полностью не помещается в емкость для ингаляции. Следовательно, первое, на что нужно обратить внимание – это размер рабочей поверхности. Существует несколько типов ингаляторов , поэтому при покупке сразу нужно уточнить, к какому классу относится аппарат:

1. Для лечения заболевания носоглотки (Аляска, Bremed BD7100, Melissa FSH99, Takio YH-1502);
2. Для косметических процедур (Akai FS-1242P, BaByliss – Бэбилисс, Smile, Bodyform, Laica BF2061).

По своему определению, у обоих приборов принцип действия одинаковый, но при этом они разные по размеру. У первого очень узкая чаша, предназначенная исключительно для прогревания дыхательных путей. Второй вариант характеризуется более широкой рабочей поверхностью и большим количеством предлагаемых функций, но и стоит зачастую дороже.

Фото - Виды саун для лица

Желательно, чтобы косметическая сауна для лица имела таймер для установки рабочего времени, как у Saturn ST, Maxwell MW-2701 PK, Beurer fs50 и FCE и Витек VT- 220 (Vitek Kleopatra) и Facial Care Lanaform. Дело в том, что при превышении определенного времени парового воздействия, средство может нанести вред. В особенности опасно будет пересушить эпидермис.

Также стоит обратить внимание на возможные режимы. Рекомендуем подобрать аппарат, который может изменять подачу пара – это будет полезной функцией, если понадобится провести лечебную ингаляцию.

Среди самых популярных саун для лица находятся модели Medisana FSS, Gezatone 105S модель aqua (с наноионами) и Бетро. Особенностью этих аппаратов является то, что они могут выступать не только в роли косметического ингалятора, но и лечебного, а также как ароматерапевтические инструменты.

Фото - Ингалятор с упаковкой

К профессиональным аппаратам можно отнести сауну с озоном V-FS 6, VES Electric и английскую Gamma MD6060. Эти чаши насыщены озоном, который помогает увеличить количество кислорода в клетках и восстановить влажность. Если требуется сложная очистка, то очень рекомендуется сауна от Орифлейм со встроенной функцией очистки пор. Возможно её применение как для лица, так и для тела. Аналогичные функции выполняет известная Health and Beauty Trisa.

Видео: Beurer FCE70

Распаривающие маски

Очищение лица таким методом – самое безопасное. Отсутствует возможность ожогов горячим паром слизистой оболочки. Способ подходит при повышенной чувствительности дермы, склонности к раздражениям.

Маски для лица имеют преимущества:

• усиление кровотока. Тепловое воздействие стимулирует активность капилляров, налаживает трофику глубоких слоев кожи;
• улучшение цвета. Тепло быстро выравнивает тон. Прилив крови снижает тусклость, бледность, последствия длительной терапии антибиотиками;
• эффективность. Первая процедура длительностью 15 минут преобразит женщину до неузнаваемости.

Травяной отвар для распаривания лица

Правильно распарить лицо может:

• яично-медовое средство. Желток одного яйца соединяем с 1 столовой ложкой меда. Добавляем оливковое масло. Средство нагреваем на водяной бане. Наносим косметической кисточкой ровный слой, держим 15 мин;
• маска из манки подойдет для решения проблем чувствительной кожи. Дополнительно питает дерму, отбеливает ее. Она помогает эффективно распарить лицо от черных точек, удалить сальные пробки. Варят густую манную кашу на молоке, остужают до комнатной температуры. Нанести толстым слоем на 15 мин. Снять остатки средства салфеткой, кожу протереть термальной водой;
• овсяное средство. Распаривание лица от черных точек происходит следующим способом. В овсяную кашу на молоке добавляют 1 чайную ложку соды. Наносят косметической кистью ровным слоем. Через 15 мин убирают продукт салфеткой, протирают поверхность мицеллярной водой. Маска очень глубоко проникает в поры, удаляет сальные пробки, выравнивает цвет лица.

Арсенал средств для распаривания лица в домашних условиях огромен и каждый может подобрать подходящий вариант для себя.

СПА-процедуры для кожи в сауне: какие можно делать, а какие нет

Есть несколько запретов СПА-процедур по уходу за кожей:

• Глубокое очищение кожного покрова. Речь идет о пилинге, который при таком максимальном распаривании эпидермиса нанесет достаточно серьезный ущерб ему. Даже если в качестве очищающего средств используются натуральные составы, пренебрегать рекомендацией отказа от процедуры не стоит.
• Массаж антицеллюлитными кремами. Проблема может возникнуть буквально «на ровном месте» - сосуды, близкорасположенные к поверхности кожи, под воздействием высоких температур становятся настолько хрупкими, что может произойти их разрыв и кровоизлияние под кожу. Вряд ли это добавит здоровья, зато борьба с синяками (гематомами) будет длиться несколько недель.
• Пользоваться увлажняющими или питательными кремами. После посещения сауны и проведения ряда СПА-процедур нужно просто высушить кожу, а все остальные косметические средства используются не менее чем через 10 - 12 часов.

Различные маски для кожи лица и тела, скрабы и ополаскивания разрешены, но только при соблюдении следующих условий:

• Прежде чем отправиться в парную, нужно тщательно смыть под душем грязь и косметику. Омовения необходимо совершать и в дальнейшем, перед каждым заходом в «горячую комнату». Кстати, в ней находиться более 10 минут не нужно.

• Накладывать косметические средства на лицо и тело можно только в перерывах между парными процедурами. Непосредственно в парной что-либо делать вообще запрещено, иначе может получиться обратный эффект, когда при закупорке пор и высоких температур воздуха нарушается терморегуляция кожного покрова. Результатом могут стать обмороки, гипертонический криз, судорожная активность, острая сердечная недостаточность.
• Применять скрабы, маски и другие средства после первого посещения парной. К этому моменту еще не завершается адаптация организма, дополнительный стресс в виде массы поступивших в кожу питательных веществ ему точно не будет полезен.

О том, какие процедуры по уходу за лицом и телом рекомендовано выполнять в сауне, а какие нет, смотрите в этом видео:

Скрабы для тела и лица

Если смешать кофейную гущу от выпитого напитка с небольшим количеством меда, то получится отличное средство для очищения кожи тела. Средство наносится на покров, растирается круговыми движениями в течение 15 - 20 минут, затем смывается теплой или прохладной водой. В случае наличия слишком загрубевших очагов (пятки, локти, колени) в упомянутый состав добавляется соль среднего помола и пищевая сода. Для приготовления все ингредиенты берутся в равных пропорциях.

Кожа лица более нежная, для нее вышеуказанные рецепты категорически не подходят. Оптимальным выбором станут следующие сочетания продуктов:

• сливки или жирная сметана (1 столовая ложка) + морская соль мелкого помола (1 чайная ложка);
• сметана (2 столовые ложки) + измельченная мякоть свежего огурца (1 столовая ложка) + 5 капель лимонного сока;
• мелкие овсяные хлопья (4 столовые ложки) + сливки (3 столовые ложки).

На лице средство должно находиться не более 10 минут, затем оно смывается прохладной водой.

Питательные маски для лица

Они накладываются перед последним заходом в парную, так как кожа в этот момент максимально очищена и разогрета, поэтому все полезные вещества из косметического средства полностью перейдут в глубокие слои покрова. Наилучшими рецептами для сауны считаются:

• Из глины . Можно использовать голубую или белую, на 100 г порошка нужно добавить такое количество теплой воды, чтобы в результате получилась однородная масса. Сама по себе глина содержит в своем составе более 50 минералов и микроэлементов, поэтому даже базовое средство подойдет для питания кожи лица.

Но при желании можно в него добавить сок алоэ – при жирной или воспаленной коже, молоко или сметану – при повышенной чувствительности покрова, овсяную муку – при проблемном типе.

• Из творога . Этот кисломолочный продукт считается универсальным в косметологии и может использоваться для проведения ухода за любым типом кожи лица. Смешивают творог с медом, овсяной мукой, сметаной, маслом ромашки лекарственной или порошком водорослей. Перед добавлением дополнительного ингредиента творог нужно смешать с молоком и добиться получения однородной массы.
• Из фруктов и ягод . Тут все просто: клубнику, яблоки, бруснику, мякоть дыни или любые другие фрукты/ягоды измельчают в пюре и накладывают на уже очищенную и проскрабированную кожу лица. Здесь есть один нюанс: на подобную маску может возникнуть сильная аллергия, поэтому нужно выбирать те продукты, которые адекватно воспринимаются организмом. При сомнениях лучше отдать предпочтение не красным ингредиентам, например, персикам, сливе, абрикосу.

Маски для зрелой кожи

Возраст – вовсе не повод отказываться от посещения сауны, предварительно согласовав это с врачом. И если противопоказаний к такому удовольствию нет, то стоит позаботиться и о зрелой коже. Наиболее актуальными для нее будут маски на основе дрожжей. Используют для косметических процедур спиртовые («сырые») дрожжи, которые в обязательном порядке измельчаются и замешиваются с теплой водой до получения густой, но мягкой массы. И вот уже к ней можно добавлять:

• яичный желток;
• мякоть банана;
• жидкий мед;
• сливки.

Количество ингредиентов при смешивании берется в равных пропорциях. А если зрелая кожа относится к жирному типу и имеет множество пигментных пятен, то с этими проблемами поможет справиться 3% раствор перекиси водорода, добавленный к дрожжам.

О правилах проведения пилинга кожи тела в сауне смотрите в этом видео:

Какие проблемы решает эта процедура

• Комедоны - белые и черные точки на лице - отнюдь не красят девушку. Уход за такой дермой должен быть особенно тщательным. Перед их удалением, чтобы процедура проходила менее болезненно, необходимо распаривание.
• Показано оно и при частом появлении прыщей.

Если на лице появились прыщи, то не стоит сразу бросаться на борьбу с ними. Пока они формируются, на что указывают болезненность и воспаленность, трогать их ни в коем случае нельзя, чтобы не сделать хуже.

Зрелые прыщи (появление белой головки, отсутствие боли) готовы к распариванию, которое отлично поможет их удалению.

• Расширенные поры, в частности, на носу чреваты их постоянным загрязнением, и они нуждаются в регулярной чистке.
• Если вы пользуетесь плотными косметическими средствами, то это вынуждает к более глубокому очищению эпидермиса.
• Нередко распаривание проводится перед бритьем или процедурой депиляции - тогда она более эффективна и менее болезненна.

Ингаляция - противопоказания

Даже самая эффективная и полезная процедура, как ингаляция, имеет противопоказания. Некоторым лицам нужно воздержатся от паровых процедур. Ингаляция противопоказана при слишком чувствительном коже, при расширении сосудов кожи, при избыточном росте волос на лице.

Если кровяное давление повышено, у вас есть бронхиальная астма, нарушена работа сердца и кровообращение, перед ингаляцией обязательно нужно советоваться с врачом. При аллергии нужно воздержаться от использования ароматических масел и растений.

Уход за кожей лица до, во время и после сауны

Ещё один важный вопрос, который интересует многих женщин, это как ухаживать за кожей до, во время и после посещения сауны и бани. Я бы посоветовала в таком случае ориентироваться на то, как подходят к этому вопросу профессионалы в спа-центрах и банных комплексах.

Если вы обратите внимание какие процедуры предлагаются в спа-центрах и банных комплексах, то вы заметите, что практически все процедуры – массаж тела или обёртывание, предлагается проводить после посещения сауны или бани.

Непосредственно в самой бане предлагают либо пенный массаж, либо пилинг тела. И проводится такая процедура только в комфортной бане, например турецкой, где достаточно низкая температура и там где можно находиться довольно долго, и не только находиться, но ещё и работать.

Перед и во время захода в сауну

До посещения сауны вполне достаточно просто очистить вашу кожу с помощью пенки или геля для умывания. Непосредственно во время посещения сауны или бани, я бы советовала на лицо ничего не наносить. Потому что любой крем или маска будут препятствовать нормальному потоотделению.

Исключение составляет бальзам для губ. Потому что губы очень сохнут при посещении сауны или парной и перед заходом в баню можно нанести бальзам для губ тонким слоем.

Также исключением является пилинг для лица. Естественно его стоит проводить только в турецкой или римской бане, где температура воздуха очень комфортная. В данном случае больше всего подойдёт энзимный пилинг.

Вы наверное знаете, что энзимы очень любят влагу и тепло, и когда вы делаете энзимный пилинг дома, то рекомендуется укрыть лицо на 5 минут тёплым влажным полотенцем.

В данном случае вы можете не укрывать лицо полотенцем, а просто нанести энзимный пилинг на лицо и зайти на 5 минут в римскую или турецкую баню. После чего выйти и сполоснуть лицо под душем.

Уход за лицом после сауны

Сыворотку, маску или крем нужно наносить после посещения сауны, после того как вы сделали последний заход. Если есть возможность, то конечно лучше всего сделать увлажняющую маску – она быстро восполнит дефицит влаги в коже. Но если такой возможности нет, то можно просто нанести увлажняющую сыворотку или крем.

Однако нужно помнить, что зимой, крем рекомендуется наносить за 40-60 минут до выхода на улицу. Поэтому я бы посоветовала вам наносить крем сразу после того как вы закончили посещение сауны и приняли душ. Тогда у вас будет достаточно времени, пока вы отдыхаете, пьёте чай и одеваетесь, чтобы прошло хотя бы 40 минут до выхода на улицу.

Правила применения

К каждому прибору в комплекте прилагается инструкция, которой нужно следовать. Но можно выделить основные этапы процедуры.

Подготовка прибора

Прибор необходимо собрать, а резервуар заполнить водой. Если аппарат позволяет, то можно заменить воду на отвар трав, либо добавить в нее эфирных масел, подходящих по типу кожи:

• для жирной – липа, ромашка, шиповник, масло лимона, чайного дерева;
• для сухой – ромашка, календула, лаванда, масло розы, иланг-иланг;
• для проблемной – крапива, мята, шалфей, масло чайного дерева;
• для нормальной – березовые почки, ромашка, масло бергамота, эвкалипта.

При выборе добавок нужно ориентироваться на тип кожи. При этом очень важно изучить инструкцию к конкретному прибору и выяснить, допускается ли использование для сауны чего-либо, кроме воды.

Паровая баня с отварами трав или эфирными маслами очень полезна для лица

Подготовка кожи

Существует два способа использования водяной сауны. Кожу следует полностью очистить от косметики и загрязнений, волосы забрать в хвост или тугую косу, чтобы они не мешали. Далее можно либо сразу поместить лицо в чашу, либо нанести маску для лица, подходящую по типу кожи. Маска в сауне станет более эффективной, так как ее компоненты смогут проникнуть даже в глубокие слои: на сухую кожу можно нанести небольшое количество растопленного на водяной бане меда, на жирную – взбитое куриное яйцо, на проблемную – разведенную водой до консистенции каши голубую глину.

Сама процедура

Длительность процедуры зависит от типа кожи. Дело в том, что, несмотря на пользу сауны, лицо можно пересушить под воздействием пара. Именно поэтому обезвоженной коже будет достаточно 5–7 минут, а для жирной и проблемной можно увеличить длительность процедуры до 15–20 минут. Глаза все это время должны быть закрыты.

Во время процедуры происходит сразу несколько процессов: поры раскрываются, освобождаются от сальных пробок и загрязнений, цвет лица улучшается за счет притока крови к тканям, клетки наполняются кислородом

Заключительный этап

Лицо можно аккуратно промокнуть бумажной салфеткой, после чего нанести обычный увлажняющий крем. Хороший эффект будет также от использования скраба. Прибору нужно дать остыть, затем промыть чашу и резервуар.

Если говорить о том, как часто можно использовать сауну, то стоит отметить, что это также зависит от типа кожи. Для сухой дермы будет достаточно одной процедуры в месяц, а обладательницы жирной кожи могут таким способом очищать лицо раз в 10 дней.

Дополнительный эффект

Можно достаточно эффективно применятьингалятор для лица паровойв косметических целях. Сеансы увлажнения кожи, насыщения ее полезными микроэлементами и веществами, укрепляющими структуру, удаление излишков жировых отложений, глубокое очищение и т.п. – все эти и многие другие процедуры обеспечивает ингалятор сауна для лица, настоящая, эффективная, целебная!

Существенное увеличение эффекта можно достичь, если добавлять в воду (обязательно дистиллированную) различные травы. Так, например, ингалятор ромашка, для лица обеспечивает невероятный очищающий эффект и высокую интенсивность увлажнения. По желанию пользователь может использовать и другие травяные настои с использованием:

• Чабреца
• Шалфея
• Камфоры
• Чайного дерева
• Жасмина
• Лепестков роз
• Чистотела
• Можжевельника и т.п.

Польза меда для кожи лица в сауне

Хотелось бы также упомянуть о пользе меда для кожи лица. Если вы решили отправиться в сауну, то не забудьте взять с собой этот сладкий и очень полезный продукт. Он поможет сохранить молодость. Это обеспечивается благодаря питанию разнообразными витаминами и микроэлементами. Мед также освежает, увлажняет и тонизирует кожу лица. Он отлично противостоит различным воспалительным процессам и способствует регенерации, защищает от стрессовых ситуаций, способствует увеличению эластичности. Мёд в сочетании с сауной помогают быстро заживлять различные повреждения на коже.

Как действуют паровые процедуры на кожу?

Кожа – это самый большой орган человека. Она выполняет множество функций, не только защитную. Среди них – выведение шлаков и токсинов, лишних солей и прочих вредных отработанных веществ, а также регулировка теплообмена. Кроме того, через кожу к клеткам тоже поступает кислород и питательные вещества. Но только в том случае, если ее состояние в норме, и она хорошо очищена.

Что происходит, когда человек заходит в парную? Уже через 5-7 минут кожа разогревается до температуры около 40 градусов. Это в принципе не вредно, и даже полезно:

• раскрываются поры;
• расширяются сосуды;
• стимулируется отделение пота;
• активируются обменные процессы, отток лимфы, начинается расщепление жиров.

Интересно! В нормальном состоянии эпидермис человека содержит лишь 10% влаги – это очень немного, при малейшем негативном факторе кожа начнет пересыхать и шелушиться. После посещения бани эпидермис насыщен влагой на 70% - вот почему кожа становится такой эластичной и гладкой. Но такой эффект, к сожалению, кратковременен. Спустя несколько часов, максимум сутки эпидермис снова будет обезвожен. Потому, чтобы добиться стойкого эффекта, посещать баню нужно не мене одного раза в неделю, а не раз в полгода от случая к случаю.

Кроме того, при распаривании активируется работа иммунной системы организма. Кожа становится более чувствительной, она начинает дышать. Не воспользоваться таким моментом, чтобы не нанести на нее дополнительное питательное и восстанавливающее средство – просто грех. Вы можете быть уверены, что оно проникнет к самым глубоким кожным и подкожным слоям и подействует с максимальной эффективностью. Но – нужно правильно выбрать это средство и подготовить кожу к его нанесению.

Натирание лица медом после пропаривания

Второй способ - это натирание кожи лица медом сразу после процедуры пропаривания. Эта процедура отличается удивительным свойством омолаживания и восстановления кожи, поэтому так популярна среди женщин. Тут важно натереть лицо медом после нескольких процедур посещения сауны. После такой процедуры выходим из сауны, сушим лицо махровым полотенцем и начинаем с помощью массажных движений наносить на нее мед. Не берите много меду, несколько грамм достаточно.

В конце еще раз рекомендуем посетить сауну и отдохнуть там пару минут, устроившись в самом низу. Ждем, пока мед полностью не впитается в кожу, выходим из сауны и какое-то время рекомендуем посидеть, а потом еще раз принять теплый душ.

Какая баня лучше?

Если вас впечатлил эффект сауны и бани на кожу лица и тела, то вам придется сделать выбор, куда отправиться для оздоровительных процедур в ближайшие выходные. Без труда сегодня отыскать можно такие варианты парилок :

• русская баня;
• турецкая баня;
• финская сауна.

В чем их отличие и особенности – обширный вопрос, посвятить которому следует отдельную статью. А в этой хотелось бы только сказать, какой вид бани для какого типа кожи лучше подойдет:

1. Девушкам с сухой и чувствительной кожей лучше остановить выбор на турецкой бане – она самая щадящая по своему воздействию.
2. Для комбинированной и склонной к жирному блеску кожи идеально подойдет сухая финская сауна.
3. Ну а наша традиционная русская баня будет на пользу всем – главное придерживаться правил посещения парной и не злоупотреблять.

За один сеанс полное очищение и омоложение достигнуты все равно не будут. А вот если посещать сауну или баню регулярно, уже через несколько месяцев окружающие будут вас с завистью выпрашивать секрет молодости. А в ответ вы сможете искренне и дружелюбно советовать всем отправиться в баню.

• Народные средства от угрей

• Микроблейдинг бровей: особенности техники, длительность эффекта, противопоказания

Уход за кожей после бани

Самое главное правило – после посещения бани обязательно принять душ. Дело в том, что при нагревании кожа начинает активно выделять через поры соли и шлаки. По мере остывания поры будут сужаться и снова втягивать выделившиеся вредные вещества, если их не удалить . Вот почему душ необходим.

Если вы делали в бане какие-либо косметические процедуры, пользовались скрабами и наносили маски, то на коже могут возникнуть легкие покраснения. Это нормальное явление, которое через несколько часов, а максимум через сутки, пройдет само по себе. Все, что требуется от вас сейчас, чтобы не получить глобальное раздражение, это:

• не выходить на открытое солнце несколько часов;
• не посещать солярий минимум сутки;
• не использовать скрабы с отшелушивающими частичками;
• не растирать интенсивно лицо и тело.

Использовать декоративную косметику тоже нежелательно – пусть кожа немного подышит и восстановится естественным путем.

Массаж лица с медом

После пропаривания наносим мед массажными движениями. Это считается самым популярным методом, состоящий в натирании кожи лица медом прямо во время принятия сауны. Заходим в сауну и ждем, по откроются поры и пока появится пот. Затем оказываем лицо теплой водичкой, с помощью которой смываем пот. Начинаем процедуру натирания с помощью меда. После таких манипуляций оставляем смесь на лице еще в течении примерно 5-10 минут, пока она полностью не впитается. Потом нужно ополоснуть лицо обыкновенной водой.

После процедуры кожа лица станет мягкой и шелковистой, она обогатится витаминами.

Принцип действия

Паровые ванночки для лица издавна применяются для очищения кожи. Но если раньше наши бабушки грели воду в кастрюле и держали над ней голову, то сейчас все стало гораздо проще. Созданы специальные приборы, которые позволяют быстро и безопасно проводить процедуру.

Устройство состоит из двух основных частей:

• резервуар для воды с нагревательным элементом;
• чаша для лица.

Принцип работы паровой ванны для лица прост. Жидкость, находящаяся в резервуаре, нагревается, начинает испаряться. Пар выходит через специальные отверстия в чашу, в которую и помещается лицо. При этом риск обжечься отсутствует.

Принцип работы сауны основан на нагревании воды в резервуаре и ее дальнейшем испарении

Под воздействием тепла поры раскрываются, удаляются пробки, токсины и грязь выходят наружу. При этом одновременно происходит нормализация обменных процессов, кожа наполняется кислородом и влагой. Если добавить в воду отвары трав или эфирные масла, то можно усилить действие сауны, придать ей бактерицидные и другие свойства.

Производители, зная пользу паровых бань для лица, используют принцип их действия для создания своих продуктов. Так, например, компания Garnier выпустила такое средство, как очищающая гель-сауна для лица. Эта маска также раскрывает поры и очищает их, но делает это менее эффективно, чем электрический прибор.

Правильно подобранные косметические процедуры в сауне превратят её посещение в импровизированный СПА-салон. Разнообразные маски для лица, тела и волос, а также скрабы усилят полезные свойства банных процедур. Для этого хорошо подходит натуральная косметика либо специальные косметические средства для бани. Сюда же стоит отнести и подобранные композиции эфирных масел. Используются также народные средств на основе целебных трав, молока и мёда.

Базовый косметический набор для сауны включает в себя:

• средства для очищения (лицо, волосы, кожа тела);
• скрабы для лица и тела;
• питательные маски для лица и волос;
• увлажняющие средства для кожи.

Нельзя использовать для предварительного мытья шампуни и гели, применяемые каждые день. Такие средства образуют на поверхности кожи тончайшую плёнку, которая нарушает нормальную работу сальных желез. К оздоравливающим и расслабляющим процедурам в сауне относят и ароматерапию.

Что делать перед посещением сауны

Чтобы домашние СПА-процедуры принесли максимальную пользу, важно соблюдать их строгую последовательность действий. Предварительно нужно очистить кожу лица и тела. Достаточно умывания тёплой водой, с использованием мягкой губки. Для тела можно применять специальную массажную рукавицу.

Волосы во время посещения сауны должны быть сухими. Перед принятием душа стоит надеть специальную шапочку. Все маски на волосы рекомендуется наносить уже после сауны. Важно помнить, что любая косметика должна быть смыта до захода в парилку.

Процедуры для лица

После первого посещения парилки на хорошо распаренную кожу стоит нанести скраб из равных частей соли и сметаны. Его наносят мягкими, массажными движениями на лицо и шею. Длительность процедуры не должна превышать 15 минут. Для чувствительной кожи рекомендуются скрабы на основе абрикосовых косточек, мака или овсянки. После на кожу наносят питательный крем.
Кроме скрабирования, между заходами делают питательные, очищающие и тонизирующие маски. Они могут быть:

• на основе белой глины (обладают очищающим и успокаивающим действием);
• горячие масляные (увлажняют и питают).

Масляные маски могут быть даже однокомпонентными, например на основе оливкового масла. Достаточно сделать 1 – 2 маски, после чего кожу нужно ополоснуть прохладной водой. Также можно использовать отвары трав: липа, ромашка, крапива.

Процедуры для тела

Для горячих обливаний в парилке хорошо применять отвары крапивы и лаврового листа, а также настой ромашки. Такая процедура способствует очищению и разглаживанию кожи. Между заходами в парилку подойдут такие процедуры:

1. Скрабирование. Для сауны популярны скрабы, в состав которых входят соль и мёд, или кофейно-солевые смеси с добавлением эфирных масел. Если скраб предназначается, как противоцеллюлитная процедура, подойдут цитрусовые масла (апельсиновое или грейпфрутовое). Как очищающее и увлажняющее средство в смесь можно добавить кисломолочные продукты.
2. Питательные маски. Это фитокосметика на основе мёда либо обертывания с морскими водорослями.

Процедуры для волос

Завершает СПА-процедуры в сауне уход за волосами. Это делается в последнюю очередь, после последнего захода в парную. После рекомендуется обязательно вымыть голову, используя укрепляющие фитошампуни. После стоит сделать маску, подходящую для конкретного типа и состояния волос. Для высушивания и укладки волос нельзя пользоваться феном. Вместо этого желательно применять тёплое полотенце, им мягко промакивают волосы.

Какие процедуры не подходят

Посещение сауны нельзя сочетать с агрессивными косметическими процедурами. К ним относят:

• массаж с применением антицеллюлитных кремов (нарушает целостность распаренной кожи, может приводить к разрывам мелких сосудов);
• отбеливающие средства (нельзя применять при пигментных пятнах);
• глубокое очищение кожи (с использованием агрессивных пилингов).

Дополнительные нагрузки на распаренную кожу приводят к появлению косметических дефектов: прыщей, гематом, красных пятен.

Выводы

Высокая температура сауны в сочетании с холодным душем либо посещением бассейна после усиливают эффективность косметических процедур. При этом важно соблюдать несложные меры предосторожности. В первую очередь, нельзя наносить любые косметические составы во время непосредственного посещения парной. Это можно делать только между заходами в неё. Очищающие и питательные процедуры желательно повторять несколько раз.

Процедуры в сауне видео

Дополнительные статьи

На Руси баню ценили как универ­сальное лекарство от многих хворей. Русский человек, как известно, ни в чем не знает.середины, поэтому парились истово, иногда до потери сознания. Та­ких заядлых любителей банного жара приходилось отливать водою из прору­би. Те, кто покрепче, сами выскакивали из парилки прямо в снежный сугроб, растирались снегом до красноты, обли­вались холодной водой. Летом окуна­лись в реку или озеро, но самое боль­шое удовольствие от бани получали именно зимой, в студеную пору, когда человек так тоскует по солнышку и теп­лу. Да и простуды в это время чаще его одолевают. Вот для того, чтобы сделать свое тело невосприимчивым к хворям, и была придумана баня, потрясающая по силе воздействия на человеческий организм закаливающая и укрепляю­щая процедура.

Веником в бане тоже хлестали себя нещадно, добавляя к це­лебной силе пара действие целебных ароматов и глубокий массаж всего тела. Что ж, эти здоровые, крепкие, привыч­ные к физической работе люди могли себе позволить такую роскошь - попа­риться всласть, не рискуя после этого заболеть. Современному человеку, ве­дущему малоподвижный образ жизни, ослабленному благами цивилизации, такая жесткая процедура не по плечу. Особенно поначалу. К бане нужно при­учать организм постепенно, очень осто­рожно дозируя нагрузку, понемногу уве­личивая время пребывания в парной. Новичкам и тем, у кого не в порядке со­суды, «скачет» давление, опасно обли­ваться холодной водой между заходами в парилку. Не следует пить в бане много жидкости - это увеличивает нагрузку на сердце. Даже очень здоровым людям не стоит слишком долго плавать после парной в холодном бассейне: длитель­ное переохлаждение после парной чре­вато простудами.

Итак, прежняя баня, с ее жарким паром, с ее захватывающими дух кон­трастными процедурами, нам уже не по силам? Отнюдь нет. На самом деле, все можно, точнее, все возможно, нужно только знать, как, когда и где, а имен­но: как правильно подготовить парную, выбрать безопасный режим парения, когда отдать предпочтение той или иной банной процедуре и где эти про­цедуры следует выполнять. Ведь режим парения, например, в сауне, отличает­ся от способа принятия банной проце­дуры в русской парилке. Мало того - даже при разной влажности в парной, разном температурном режиме парить­ся тоже нужно по-разному.

В этой связи очень интересно по­знакомиться с тем, что писал по поводу бани Авиценна. Конечно, восточная баня отличается от русской парной, но, думается, рекомендации великого це­лителя будут полезны и нам. Авиценна считал, что баня необходима прежде всего людям, нуждающимся в тепле и увлажнении тела. Для достижения это­го результата нет необходимости нахо­диться в бане слишком долго. Как толь­ко тело полностью покраснеет, из бани можно уходить. Тем, кто занимается физическими упражнениями, следует идти в баню предварительно отдохнув.

Еще одна рекомендация, касающаяся всех без исключения: в баню нужно вхо­дить постепенно и не находиться в жар­ком помещении до дурноты. В парную нужно идти через некоторое время пос­ле еды, переварив то, что находится в желудке. Людям с горячей натурой желательно съесть непосредственно пе­ред баней что-нибудь легкое. Что каса­ется питья, то в бане опасно пить как слишком холодные, так и чересчур го­рячие напитки. Что же до целебного действия холодной воды, то Авиценна считал, что она полезна лишь для лю­дей, достигших зрелости, натура (в дан­ном случае имеется в виду здоровье) которых совершенна, а именно: такой человек не должен страдать несварени­ем желудка, рвотой, поносом, бессон­ницей, катарами.

Если придерживаться предписа­ний, то баня, по мнению Авиценны, при­несет несомненную пользу, поскольку она «успокаивает, раскрывает поры, придает телу блеск, рассасывает из­лишки, кроме того, баня разжижает вредные густые соки, притягивает пита­тельные вещества к поверхности тела, избавляет от усталости».

Однако чрезмерное воздействие банного жара делает кожу вялой, лиша­ет ее упругости. Особенно это предос­тережение касается женщин, желающих сохранить красивую форму груди. Лю­бопытно, что большинство из утвержде­ний великого Авиценны небезоснова­тельно.

Итак, даже если вы все сделали пра­вильно и приготовили «идеальную» пар­ную, одним только чрезмерным усерди­ем можно нанести серьезный вред сво­ему организму. Что же говорить о тех случаях, когда парная приготовлена горе-любителем? Наверное, многим знакома такая картина: белые клубы пара поднимаются под потолок парной, кругом сырость, туман, обжигающий пар. Некоторые считают, что именно та­кой и должна быть настоящая русская баня, вот и плещут в печь, таз за тазом, едва теплую воду. Однако такая баня может принести только вред. Давайте запомним первое правило: в настоящей парной воздух должен быть прозрач­ным, легким, и дышать в такой парилке можно без затруднения.

Другое дело, что и температуру, и влажность в парной можно и нужно ре­гулировать. Одному полезен мягкий пар, другому - увлажненный сухой. От­метим одно: крайности, а именно пере­увлажненный пар или, наоборот, слиш­ком сухой, не принесут пользы никому. Оттакой бани не только мало пользы, но и удовольствия никакого. От переувлаж­ненного пара в бане сыро, душно, ды­хание затруднено, так как в легкие по­падает слишком много влаги. После влажной парилки очень легко просту­диться. В пересушенной парной воздух чересчур горяч, обжигает кожу, слизис­тую, возможны ожоги. Эффект и от той и от другой бани минимальный, а вот неприятности со здоровьем могут воз­никнуть очень скоро.

Подготовка парной

Уборка

Итак, мы выяснили, что банная про­цедура может принести не только пользу, но и вред. Поэтому важно научиться го­товить целебный (или мягкий, или слег­ка увлажненный) сухой пар. Но сначала нужно подготовить парилку для проведе­ния банной процедуры. Если баня своя собственная, сделать это легче. Нужно только знать основные гигиенические правила. Если же вы пользуетесь обще­ственной баней, придется прибегнуть к некоторым ухищрениям.

Любая парная нуждается в уборке. В ней скапливается мусор, облетевшие с веников листья, к концу дня в парилке «висит» тяжелый запах пота, воздух ста­новится спертым, ведь баня похожа на живой организм: даря людям жар и

целебные ароматы, она взамен впиты­вает в себя все накопившиеся в челове­ческом теле вредные выделения, кото­рые вместе с потом выходят через поры кожи.

Собственную парную иногда доста­точно чисто вымести и проветрить. Очень тщательно нужно подметать по­лок. Стены в банях обычно делают дере­вянными. В этом случае их нельзя мыть. А вот полы могут быть кафельные, с де­ревянными настилами. Настилы очища­ют от мусора, хорошо высушивают, а полы тщательно моют горячей водой и вытирают насухо. Парилка готова. О том, как топить печь, мы расскажем ниже.

Как высушить сырую парилку

Если вы пользуетесь общественной баней, старайтесь посещать ее рано ут­ром. Во-первых, накануне вечером в бане прибирают. Во-вторых, с утра вы можете сполна насладиться банным жа­ром, еще не испорченным стараниями горе-любителей, разводящих сырость в парной. Если все же это случилось, не беда. Даже такую парилку можно «спа­сти». Вначале ее нужно как следует вы­мыть. Один из плюсов общественных бань: довольно часто в них (иногда пря­мо под полком) имеется трубопровод.

С его помощью можно быстро и каче­ственно навести порядок в парилке. Сна­чала хорошенько обдают всю парную струями горячей воды, за исключением стен, если они деревянные. Кафельные стены можно мыть без опасения, одна­ко на этом достоинства кафельных стен в парной исчерпываются, пар в такой па­рилке не может быть ни сухим, ни про­зрачным, это всегда влажная, болезнен­ная парилка, из бани с такой парной луч­ше уходить сразу, дабы избежать тяже­лых последствий (такая парилка идеаль­ное место для распространения грибка и различных инфекций).

Пол нужно поливать холодной во­дой до тех пор, пока он хорошо не охла­дится. В этом случае создается перепад температур между холодным полом и хорошо прогретым потолком, что при­водит к опусканию мокрого тяжелого пара вниз. В течение 5-7 минут его вы­тянет вентиляцией вместе с неприятны­ми запахами.

Если в воздухе все же ощущается сырость, нужно поддать на каменку не менее двух тазов воды. Разумеется, не сразу, а в несколько приемов, каждый раз поддавая на камни примерно треть таза. Поднявшийся пар хорошо прогре­ет и стены, и потолок, но главное - мы окончательно избавимся и от сырости, и от неприятных запахов, скопившихся в парилке. Когда все помещение заполнится сырым паром, будем считать свою за­дачу почти выполненной.

Очень полезно при уборке парной пользоваться ароматизированной во­дой. В собственной баньке можно ис­пользовать хвойный или мятный настой. В общественной, избавляясь от лишне­го пара и дурных запахов, можно под­давать на камни липовым или эвкалип­товым настоем. В прежние времена плескали на каменку разбавленный во­дой квас. Рецептов множество, но под­робнее об их целебной силе мы расска­жем в главе, специально посвященной травяным настоям.

Если печь в парилке греет хорошо, парная просохнет быстро. На ступенях полка начинают проступать сухие пятна. Если после поддачи воды поднять над приоткрытой дверью руки, можно точ­но определить, хорошо ли просушена парная. Если руки обожжет паром, ра­бота еще не закончена. Если кожу рук не обжигает, значит, парилка почти сухая. Нужно только убрать с пола остатки вла­ги. Для этого на камни нужно поддать горячую воду. Но делать это нужно ос­торожно, не торопясь. Вот теперь бан­ный жар вытеснит все остатки мокрого пара. Самое время начать готовить су­хой и чистый пар для нашей парной.

Однако описанный случай почти идеальный. Если вы пришли в баню под конец дня, скорее всего, печь уже из­рядно подостынет. Для того чтобы про­греть ее как следует, нужно время, а его, как обычно, не хватает. Что ж, и из этой ситуации есть выход. После уборки пар­ной нужно открыть настежь створки печи и плеснуть туда целых полтаза воды. Вода, проникая глубоко в печь, попадает на чугунные боковинки, кото­рые, как правило, довольно долго со­храняют нужную температуру. При необ­ходимости плещут воду на камни еще несколько раз, затем закрывают створ­ки печи, оставляя лишь узкую щель для выхода горячего пара. Затем створки печи открывают. Теперь можно парить­ся с веником.

Конечно, пар в такой парилке будет далек от идеала, но это все же лучше, чем ничего. Настоящую печь-каменку до недав­него времени можно было редко встре­тить в общественных банях. Там чаще всего подают пар по трубам из парового котла. Как правило, воздух в такой пар­ной чересчур влажный, тяжелый, в ней душно, жарко. Некоторые знатоки пыта­ются уверять, что подобную, с позволе­ния сказать, парную можно высушить, пользуясь способом, похожим на уже описанный выше. С нашей точки зрения, это не более чем благие пожелания, осо­бенно если учесть, что в таких парилках зачастую кафельные стены.

Как приготовить сухой пар

Как мы уже говорили, в русской па­рилке ценится сухой пар. Парясь в такой бане, получают двойную пользу. Какую именно? Об этом немного позже. А сей­час о том, что нужно сделать, чтобы при­готовить по-настоящему целебный сухой пар. Сразу оговоримся, в финской сауне такой пар получить невозможно. В ней обычно устанавливают легкую печь (при­мерно 100-200 кг весом), которая пре­красно разогревает сухой воздух до очень высоких температур - от 100 до 150 гра­дусов. Но вот сухого пара такая печь дать не может.

Русская печь-каменка гораздо тяжелее - от 500 до 600 кг. Такая печка при нагревании до 500-600 градусов на­капливает значительное количество теп­ла (примерно 300-350 тысяч килокало­рий). Если на такую раскаленную печь очень медленно и осторожно лить воду, она тут же, практически не образуя капель воды, переходит в состояние сухого пара. Причем он распространяется в парилке почти мгновенно, от потолка до пола, вы­тесняя воздух наружу. Опытные банщики знают, что такую парилку переувлажнить почти невозможно, конечно, если темпе­ратура печи не падает ниже 400 градусов.

Сухой пар сам по себе не безопа­сен. Выше всего его температура не­посредственно у печи. Поэтому нужно очень аккуратно лить воду на камни из ковшика с длинной деревянной ручкой. Париться в камере, заполненной сухим паром, не стоит, это слишком жесткая и небезопасная процедура. Лучше приго­товить из сухого пара два других: мяг­кий и увлажненный.

Мягкий сухой пар особенно реко­мендуется пожилым, больным и ослаб­ленным людям, а также детям и тем, кто делает первые шаги в освоении банно­го искусства. Приготовить такой пар просто. Нужно в сухую парную зайти с сырым, вымоченным в холодной воде веником. Влажный веник и станет источ­ником мягкого пара.

Увлажненный сухой пар - луч­шее, что можно придумать для здоро­вого человека. Для его приготовления нужно попеременно лить горячую воду то на раскаленные до малинового цве­та камни - при этом раздается сухой хлопок, то на менее горячие части ка­менки - отсюда вода испаряется с мед­ленным шипением. Опытные банщики, как искушенные кулинары, готовят пар по следующему рецепту: одна четверть увлажненного и три четверти сухого пара. Но умение приготовить такой пар - особое искусство, и учиться ему приходится долго.

Ни в коем случае нельзя допускать падения температуры камней ниже 375 градусов, иначе придется заново сушить помещение. Чтобы не допустить этого, внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, ваше тело лучше, чем любой термометр, подскажет вам, хороша ли температура, достаточно ли сухой пар. Если воздух в парной не пе­реувлажнен, волосы начинают слегка «потрескивать», создается ощущение, что они шевелятся. Если температура в парной достаточная и она, как минимум, наполовину заполнена сухим и горячим паром, возникает знакомое каждому завсегдатаю бани ощущение, будто уши начинают «закручиваться». Если это произошло - стоп. Иначе пересушите парную. Если же, наоборот, при поддаче воды на камни вместо хлопка раздает­ся шипение, значит, вы переохладили печь, слишком сильно залив ее водой. Подождите, пока камни снова не нагре­ются до нужной температуры, и тогда только понемногу поддавайте воду.

Наконец, если термометр в парил­ке показывает температуру ниже 80 °С, нужно поднять температуру пара, ина­че он перенасытится влагой. Для этого очень тонкой струйкой поддавайте воду на камни. Очень скоро температура в парной поднимется до 100-120 °С. Это наиболее оптимальная температура для парилки.

Кстати, особенно внимательно нуж­но следить за паром во время первого захода в парную. Дело в том, что первая волна пара - самая нестойкая. Она бы­стро проходит, поэтому нужно не забы­вать время от времени плескать немно­го воды на камни. Это не только приба­вит жару, но и позволит вам лучше очис­тить воздух. Ведь пар, переходя в жид­кое состояние, поглощает все лишние запахи и отлично чистит атмосферу пар­ной. Лить воду на камни тоже нужно с умом. Лучше всего, когда вода льется не на один участок, а захватывает как мож­но большую площадь. Банные умельцы умудряются плескать воду таким обра­зом, чтобы она падала на камни веером. Некоторые рекомендуют вместо тради­ционного ковшика с длинной ручкой ис­пользовать самый обычный садовый пульверизатор.

И последнее: чтобы в парилке по­стоянно была горячая вода для подда­чи на камни, нужно установить таз с во­дой или настоем в таз большего разме­ра, заполненный кипятком.

Этапы банной процедуры

Но вот парилка готова. Можно при­ступать к банной процедуре. С чего на­чать? Разумеется, не следует сразу же устремляться в парилку, как бы вы ни соскучились по банному жару. И дело не только в гигиенических правилах, хотя о них забывать тоже не стоит. Ведь не­приятный запах пота не улучшает воз­духе парной, как и миллионы микробов, находящихся на коже. Организм нужно очень постепенно подготавливать к встряске, которую получат сосуды и сердце под воздействием высокой тем­пературы. Особенно это касается лю­дей, страдающих сердечно-сосудисты­ми заболеваниями и решивших с помо­щью бани поправить свое здоровье. Нет сомнений, им это удастся, только не нужно спешить, всему свое время. Ведь баня - это не только парилка, это еще целый ряд процедур, и оттого, насколько тщательно вы будете следовать на­шим рекомендациям, зависит общий оздоровительный эффект. Ведь баня тем и хороша, что предоставляет каж­дому возможность выбрать то, что ему нужно.

Одному пойдет на пользу очень горячий пар, другому - умеренный. Для кого-то бассейн с холодной водой или ледяной душ - панацея от всех болез­ней. А кому-то достаточно принять теп­лый душ и облиться после этого про­хладной водой. Людям с заболевания­ми кожи нужно ввести в банную проце­дуру ванны, а тем, у кого больные поч­ки, ваннами злоупотреблять не стоит. Режим парения тоже можно выбрать разный. Все зависит оттого, какую цель вы преследуете. Хотите похудеть? По­жалуйста. Хотите поправиться? Нет проблем. Хотите избавиться от болез­ни? Нет ничего невозможного, нужно лишь верно выбрать последователь­ность процедур.

Первый этап - теплый душ

Итак, первое, что нужно сделать не­зависимо от цели вашего прихода в баню, это принять душ. Вода должна быть приятно теплой. Если вы любите подольше поплескаться в бассейне, сделайте это сразу же после приема теплого душа (если бассейн обществен­ный, вымыться придется с мылом, если свой, можно обойтись теплой водой). После парной в бассейн с холодной во­дой можно будет лишь ненадолго оку­нуться. Длительное охлаждение после тепловой процедуры может привести к простуде, даже если вы очень закален­ный человек. Голову перед заходом в парную лучше не мочить, дабы избежать теплового удара или перегрева головы.

После бассейна нужно снова при­нять теплый душ. Если вы замерзли, не помешает горячая ножная ванна, после­днюю мы настоятельно рекомендуем всем, у кого проблемы с сосудами. Можно принимать ножную ванну непос­редственно под горячим или теплым душем (став ногами в таз с горячей во­дой). Разогрев как следует стопы, при­ступаем к разогреву всего тела в следу­ющей последовательности: кисти рук, поясница, низ живота, после этого мож­но пустить струю воду на плечи.

Если намочили волосы, не забудьте подсу­шить их перед заходом в парную. Про­гревая тело таким образом, вы, во-пер­вых, прочищаете энергетические кана­лы тела, во-вторых, усиливаете капил­лярное периферийное кровотечение. В самом начале процедуры вы можете ощутить даже легкий озноб. Но потом тело начнет разогреваться все больше и больше. Это значит, что сосуды рас­ширились, кровь, словно полноводная река, омывает все органы, все части тела. Весь организм подготовлен к воз­действию более высокой температуры и включился в очистительную работу.

Кстати, горячий душ - не только подготовительная процедура, это еще и серьезный тест. Разогреваясь под го­рячими струями, обратите внимание на цвет тела. Если оно стало розовым (у полнокровных людей - красным), все в порядке, вы готовы к дальнейшему ра­зогреву. Но только если тело разогре­лось равномерно. Если вы обнаружили белые или желтоватые участки, необхо­димо прогреть их дополнительно. Если они не розовеют, это говорит о скрытой стадии очень серьезного заболевания. Примите срочные меры, пока процесс не зашел очень далеко (более подроб­ную информацию смотрите в главе «Це­лительные свойства бани»).

После душа нужно насухо вытереть тело. Если этого не сделать, вода будет препятствовать хорошему потоотделе­нию. Кстати, не стоит перед заходом в парную мыться с мылом. Делайте это только в крайнем случае. Если вы плохо смоете мыльную пену, в парной появит­ся неприятный запах, может щипать гла­за. Если вы все же воспользовались мылом, ополосните кожу настоем мяты или липы.

Второй этап - заход в парную

Первый заход в парную . Надеваем на голову банный колпак или шапочку с полями из войлока или х/б ткани для предохранения от перегрева. Шапочка нужна также для того, чтобы защитить волосы. После длительного пребывания в парной они становятся сухими и лом­кими.

Во время первого захода паримся без веника. Пару тоже не поддаем. Влажный веник можно просто взять с собой и положить на полок. Можно при­жать его к лицу - эта своеобразная ин­галяция особенно полезна при болезнях верхних дыхательных путей. Но венич- ный массаж отложим до следующего посещения парной.

Что дальше? Сидим себе и потеем. А еще лучше - лежим, поскольку в этом положении банный жар равномерно про­гревает все тело. Кроме того, если вы сидите, голова нагревается сильнее, по­скольку горячий пар поднимается вверх. Голову перегревать ни к чему. А вот ноги, если вы лежите, можно приподнять по­выше. В таком положении нагрузка на сердце почти в два раза ниже. К тому же мышцы полностью расслабляются, а именно в таком состоянии их удается как следует пропарить.

Полежав 3-4 минуты внизу, можно подняться и повыше. Не стоит во время первого захода находиться на верхнем полке дольше 2-3 минут. Если есть воз­можность, здесь тоже нужно лечь. Если приходится принимать парную сидя, ни в коем случае не свешивайте ноги с пол­ка. Температура ног должна быть не ниже (а лучше, чтобы она была выше) температуры головы.

Далее, в парную нужно взять с со­бой скребок или шерстяную рукавицу для сбрасывания пота. Причем рукави­цей пользоваться удобнее, поскольку, сбрасывая пот, вы одновременно выти­раете кожу и очищаете ее от ороговев­ших частиц. Избавляться от пота необ­ходимо, поскольку он, покрывая все тело, препятствует дальнейшему пото­отделению. Некоторые используют для усиления потоотделения массажную щетку. Это тоже хорошее средство.

Если вам стало жарко, можно смо­чить шапочку (но не волосы) холодной водой. Возможно, что это сигнал о вы­ходе из парилки. Для первого раза пяти-семи минут более чем достаточ­но. Выходим из парилки. Смываем пот теплой водой.

Третий этап - контрастные процедуры

О том, какие бывают контрастные процедуры и как их использовать в бане, вы узнаете из специального раздела. Здесь мы коснемся лишь общих прин­ципов. Итак, начнем с того, что холодные контрастные процедуры показаны дале­ко не всем. Людям со слабым сердцем от них на первых порах лучше вообще отка­заться. В крайнем случае, можно сразу после теплого душа, смыв пот после пер­вого парения, постоять под прохладной струей не более двух-трех секунд.

Здоровые люди могут постоять 3- 4 секунды под холодным душем или оку­нуться на несколько секунд в бассейн с холодной водой. Температура в бассей­не не должна быть ниже 16 °С, да и то, такая холодная вода хороша только для очень полных людей. Всем остальным рекомендуется температурный диапа­зон от 18 до 20 °С, даже закаленные люди не должны находиться в такой воде более двух-трех минут. Растира­ние снегом и прорубь - только для аб­солютно здоровых людей .

После бассейна нужно снова при­нять теплый или горячий душ, обсох­нуть, немного отдохнуть. Можно похо­дить, затем выпить стакан теплого чая или травяного отвара, причем пить же­лательно мелкими глотками.

Время отдыха после каждого захо­да в парную - от 10 до 20 минут в зави­симости от самочувствия. Если после парилки вы ощущаете вялость во всем теле, тяжесть в голове, значит, на сегодня вам достаточно. Если же вы чувствуете себя хорошо, можно снова идти в парную.

Четвертый этап - веничный массаж

Во время второго захода в парилку уже можно париться с веником, можно также поддавать жару. Для этого нужно умеренно лить теплую воду (или настой) на каменку. Второй, а также третий за­ходы в парную - самое подходящее время для банного волшебства. Вот тут- то вам и пригодится все, что вы знаете о веничном массаже, о настоях для пар­ной, о травяных чаях, о целебных мазях и растирках. Ведь бывалый банщик, словно маг, знает толк во всех снадобь­ях. Он умело пользуется целебными ароматами трав, он со знанием дела распаривает веник, готовит мягкую воду (с такой водой особенно хороша бань­ка); чтобы приготовить целебный живи­тельный пар, к бане нужно готовиться, как к празднику. В книге вы найдете бан­ные рецепты на любой вкус. Восполь­зуйтесь ими. Не пожалеете.

Во время парения веником нужно следить, чтобы температура в парилке была достаточно высокой, а пар сухим. Нужной для веничного массажа влажно­сти можно достичь время от времени окуная веник в холодную воду. Если по­зволяет здоровье, можно париться на верхнем полке. Ваш напарник должен быть выносливым человеком, ведь па­рить вас ему придется стоя. В этом по­ложении тяжелее всего переносится банный жар.

Если появятся белые клубы пара, значит, вы переувлажнили парил­ку, температура в парной наверняка по­низилась до 60-70 °С. Нужно поддать жару. Именно сейчас и пригодятся бан­ные аксессуары, без которых истинный любитель бани не войдет в парную. Впрочем, если что-то забыли, всегда найдется выход из положения. Даже ве­ник можно заменить при необходимос­ти полотенцем, не говоря уже о рукави­цах для веника, шапочках, скребках и так далее. Иными словами, придерживай­тесь традиции, но не догмы, ведь баня - процедура очень индивидуальная.

Во время второго захода можно по­париться минут 10-15. С каждым следу­ющим заходом можно увеличивать продолжительность процедуры еще на 1- 2 минуты. Однако важно не нарушать правило: Общее время нахождения в па­рилке не должно превышать 35- 40 минут .

Причем эта цифра не зависит от ко­личества заходов. Хотите заходить по­чаще? Пожалуйста. Только придется со­кратить время пребывания в парилке до 5-7 минут в среднем.

Предупреждаем сразу - если вы решили использовать все отпущенное время на один заход, ник чему хороше­му это не приведет. Через 30 минут пре­бывания в парилке кровь сгущается, давление поднимается, а это опасно. Не доводите до крайностей, умейте вовре­мя остановиться.

Разные режимы парения

Для начинающих, больных и ос­лабленных людей.

• Тепловая процедура для ног(горя- чий душ или ножная ванна) - 10 минут.
• Посещение парной - не более двух заходов по 3-5 минут (температу­ра на верхнем полке не выше 90 °С).
• Теплый душ.
• Переход в прохладную комнату для отдыха.
• Растирание жестким полотенцем.

Для относительно здоровых лю­дей, детей и подростков.

• Прогрев ног под теплым душем - 5 минут.
• Посещение парной - 5-7 минут (два-три захода).
• Контрастные процедуры: про­хладный душ - 10-20 секунд, горя­чий - 15-30 секунд, прохладный душ - 10-20 секунд.
• После обсыхания растирание же­стким полотенцем.

Для крепких, закаленных людей.

• Теплый душ - 5-7 минут.
• Посещение парной - три захода по 10 минут (температура 100-120 °С на верхнем полке).
• Контрастные процедуры - очень холодный душ (до 10 ‘С), холодный бас­сейн, прорубь, сугроб, растирание снегом.
• Тело не вытирать, дать ему обсох­нуть.

После активных физических на­грузок.

• Теплый душ - 5-7 минут.
• Два захода в парную по 5-7 минут каждый (температура 100-120 °С на верхнем полке). Перерыв между захода­ми 10 минут.
• Прохладный душ.
• Ванна с температурой 39 °С.

Для желающих сбросить вес.

• Три-четыре захода в парную по 5 минут каждый (температура 90-100 °С на верхнем полке), париться на среднем полке лежа, со слегка приподнятыми но­гами. Перерыв между заходами 10 ми­нут. Второй заход с веничным массажем.
• После второго захода пить горя­чий потогонный отвар.
• После третьего захода массаж - 10 минут или обертывание в теплую простыню.

Для желающих поправиться.

• Перед посещением бани нужно поесть.
• Теплый душ, горячая процедура для ног - 5-7 минут.
• Три захода в парную по 5 минут каждый (температура 90 °С на верхнем полке в сауне или 70 “С в паровой бане), париться на среднем полке. Перерыв между заходами 10 минут.
• После парной холодный душ или бассейн.
• После первого захода в парную съесть немного соленой рыбы.
• После последнего захода в пар­ную сделать масляный массаж.

Приём сауны

По своему воздействию на организм сауна отличается от паровой русской бани. Несмотря на то что температура в сауне выше, многие легче переносят су­хой жар сауны, чем влажную атмосферу паровой бани. Пожилым, ослабленным, незакаленным, болезненным людям, женщинам и детям лучше принимать су­ховоздушные бани. Во-первых, в суховоз­душной бане нагрузка на сердце намно­го меньше, чем во влажной бане. В пер­вом случае пульс не превышает 120 уда­ров, во втором достигает 170 ударов в минуту.

Дышится в сауне легко: ведь влаж­ность тут не больше 20 % (во влажной бане до 80 %). Кроме того, в сауне давление даже несколько снижается, тогда как во влажной парной повышается. Продолжи­тельность разового пребывания в парной сауны больше, чем в паровой бане (IQ- 20 минут). Париться в сауне, как и в рус­ской парной, лучше всего лежа, со слегка приподнятыми ногами. Новичкам следует начинать процедуру с нижнего полка (тем­пература 60 °С). Постепенно перемещать­ся на средний полок (до 80 “С). На верхнем полке температура достигает 100 °С - это только для опытных парильщиков. После того как начнется потоотделение, нужно удалять пот с кожи.

После парной следует немедленно смыть пот, поскольку, как только темпе­ратура тела приблизится к обычной, вы­делившиеся вредные вещества начнут всасываться через поры обратно. Снача­ла принимают теплый душ, затем про­хладный, затем снова горячий или теп­лый. При желании в сауне можно парить­ся с веником, для этого нужно плеснуть на камни немного воды или настоя перед последним заходом, а веник постоянно смачивать водой, чтобы он не пересох. Количество заходов в сауну: для здоровых людей - 2-3 , для ослаблен­ных и детей - 1-2 .

Массаж

Очень полезен в бане массаж. Бан­ный жар разогревает тело, делает его податливым, пластичным. Массаж обыч­но делают после второго или третьего захода в парную. Веничный массаж - во время второго или третьего захода. Правда, вам придётся выбирать: или массаж, или холодные процедуры. Ра­зогретые массажем мышцы не терпят переохлаждения. В бане можно делать не только веничный или традиционный спортивный массаж, но и точечный, и масляный массаж. Последний даже предпочтительнее, ведь пересушенная после бани кожа нуждается в увлажнении и питании. Подробнее о видах массажа мы расскажем в Главе «Массаж в бане».

Упражнения для парной

Действие банного жара на разных людей неодинаково. У кого-то кожа краснеет или розовеет уже в первые 5- 7 минут процедуры. У кого-то одни уча­стки тела краснеют, а другие остаются белыми или желтовато-бледными. Зна­чит, не все в порядке с кровообращени­ем. Как это ни странно, многие просто не умеют по-настоящему прогреваться в парилке. Чтобы все тело прогрелось

равномерно, нужно как следует рассла­биться. А вот расслабляться-то у нас и не получается. Жизнь современного че­ловека такова, что он находится в посто­янном напряжении. Для того чтобы на­учиться быстро и равномерно погло­щать живительное тепло всем телом, полезно выполнить несколько неслож­ных, но очень полезных упражнений. Это рекомендуется в первую очередь людям с проблемным кровообращением, склон­ным к болезням, вызванным застойны­ми процессами в организме. Упражне­ния принесут облегчение и тем, кто страдает от болей в позвоночнике (ос­теохондроз, радикулит), ведет мало­подвижный образ жизни или испытыва­ет нагрузки на спину в течение рабоче­го дня. Выполнять их нужно лежа на спи­не на полке в парной.

1. Руки вытянуты вдоль туловища, мышцы и суставы максимально рас­слаблены-. Сосредоточить внимание на правой стопе, встряхнуть ее и рассла­бить. То же самое проделать с икронож­ной мышцей. Напрячь мышцы голени и тут же резко «отпустить». Встряхнуть бедренными мышцами и тут же полнос­тью расслабить. Повторить весь цикл для левой ноги.
2. Не отрывая стопы от полка, со­гнуть ноги в коленях и встряхнуть ими 5- 6 раз, затем выпрямить, расслабить, снова напрячь и опять резко расслабить.
3. Сосредоточить внимание на кис­ти правой руки, встряхнуть ее, рассла­бить. Повторить последовательность, указанную в упражнении 1, перемещая внимание от кисти до предплечья. Тоже самое проделать с левой рукой.
4. Последовательно расслабить мышцы шеи, спины, груди, особенно тщательно прорабатывая плечевые об­ласти.
5. Резко и сильно напрячь, а затем расслабить все тело.
6. Лечь на полке, пятки - на рассто­янии длины ступни от стенки. Ступни почти параллельны стене, расслаблены. Потянуться пятками к стене, затем рас­слабиться, вернувшись в исходное по­ложение. Вытянуть носки, стараясь кос­нуться ими стены, снова расслабиться. Повторить несколько раз.
7. Руки вдоль туловища. Не отрывая их от полка, потянуться правой кистью к правому колену, вернуться в исходное положение. Повторить сначала левой, а затем обеими руками. Вернуться В ис­ходное положение.
8. Руки вдоль туловища. Голову и плечи потянуть вверх, растягивая позво­ночник. Вернуться в исходное положе­ние. Затем вытянуть руки вверх, кисти сомкнуть «в замок». Потянуться вверх, слегка прогнуться, принять исходное положение.

Весь комплекс занимает 5-6 минут (именно столько отводится на первое посещение парилки). Выполняя упраж­нения, нужно дышать носом, чтобы не пересушить гортань. Поступая через нос, горячий и сухой воздух охлаждает­ся до температуры тела, становясь бо­лее влажным.

Если вам трудно выполнять упраж­нения в течение пяти минут, разбейте комплекс на две части по 2,5-3 минуты. Первую часть можно выполнить во вре­мя первого захода в парную, вторую - в последующие. В промежутках между заходами полезно сделать несколько вибрационных упражнений для выведе­ния шлаков.

Исходное положение : стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища, позвоноч­ник прямой, колени слегка согнуты, ступни параллельны (можно носками внутрь). Приподнять пятки на 1 -2 см от пола. Резко, со стуком, опуститься на пол. По­вторить. Выполнять в течение 2-3 минут, добиваясь ощущения вибрации во всем теле. Затем проделать то же самое, толь­ко теперь от пола отрывать не пятки, а носки. Выполнять 1-2 минуты. Завершая комплекс упражнений, 10-15 раз высоко подняться на носках, а затем резко опуститься на пятки.

При необходимости время выпол­нения упражнений можно сократить вдвое. Добавив вибрационные упраж­нения к предыдущему комплексу, вы ус­корите процесс очистки организма от шлаков и токсинов. Постоянное выпол­нение вибрационных упражнений по силе воздействия на клетку приравни­вается к разовым ультразвуковым про- тивоцеллюлитным ваннам. Если к уп­ражнениям для парной и вибрационно­му комплексу добавить массаж тела су­хой жесткой щеткой из натуральной щетины, это не только устранит недо­статки кровообращения, но и поможет сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, освежит и омолодит кожу.

Важно и то, что при похудении в этом случае кожа практически не обвисает, как это случается во время лечебного голодания или жесткой диеты. Благо­даря массажу щеткой и вибромассажу она остается упругой, эластичной, улучшается кожное кровообращение, нормализуется работа сальных и пото­вых желез. Массаж жесткой щеткой вы­полняется по массажным линиям. Про­блемные части тела прорабатываются интенсивными круговыми движениями. Будьте осторожны, не пораньте кожу. Перед массажем следует насухо выте­реть тело.

Мытьё в бане

На Руси с давних пор существует грубоватая, но точная поговорка: «Дура­ки и после бани чешутся». Конечно, она не только (и не столько) о бане, но воз­никла все-таки потому, что мытье в бане, каким бы простым делом это ни казалось, тоже требует умения. При этом подразумевается очищающая процедура с использованием моющих средств. Ведь обычный душ (без мыла) нужно принимать после каждого захода в парилку. С мылом моются только пос­ле самого последнего захода. Исключе­ние составляют те случаи, когда тело необходимо как следует очистить от грязи и пыли. Постарайтесь смыть мыло как можно более тщательно. В жаркой атмосфере парной оно неприятно пах­нет и щиплет глаза.

Иногда спрашивают: как же это раньше мылись и парились в одном и том же помещении? Неужто мыло тогда было другое? Начнем с того, что далеко не всегда мылись с мылом. На Руси пользовались мыльными растениями или глиной. При помощи глины или мел-

кого песка стирали белье, специальны­ми составами мыли голову. Кстати, во­лосы после этого становились блестя­щими, шелковистыми. И еще один мо­мент. Когда из бани устраивали мыльню, влажность в ней повышалась, а темпе­ратура, соответственно, падала. Конеч­но, мыльная пена в этом случае не так воздействовала на кожу, как, скажем, в суховоздушной бане.

Выбор мыла

Итак, мы хорошо попарились, очи­стили тело скребками от ороговевших частиц, поры на нашей коже расшири­лись. Теперь самое время помыться с мылом. Но для начала нужно выбрать подходящее моющее средство. Дале­ко не всякое мыло полезно для кожи. Скорее наоборот, большинство мою­щих средств нарушает кислотно-ще- лочной баланс кожи, ухудшает ее за­щитные свойства. Всевозможные ши­роко разрекламированные антимик­робные составы - самое худшее, что можно придумать для кожи. Кожа и сама прекрасно справляется с микро­бами, если ей не мешать. Конечно, пос­ле постоянного мытья с антимикроб­ным мылом на собственных защитных свойствах кожи можно смело ставить крест.

Поэтому остановим свой выбор на наиболее безобидном варианте - детском мыле. Оно и мягкое, и нежное, и довольно эффективно удаляет с кожи лишние жиры, чешуйки пыли и другую грязь. Очень полезны для кожи мыль­ные составы на основе пальмового, оливкового, кокосового и других рас­тительных масел. Однако для нежной, чувствительной, слишком тонкой и су­хой кожи даже такое мягкое мыло не годится. Она начинает краснеть, шелу­шиться. В этом случае лучше всего при­менять специальные составы для очи­щения кожи - мы расскажем о них в конце этой главы.

Мытье головы

Волосы - прекрасное естествен­ное украшение любого человека. Но не­правильный уход за ними может испор­тить даже самую роскошную шевелюру. В старых косметических руководствах и справочниках рекомендовали мыть во­лосы с мылом, растворенным в мягкой воде. Делать этого не стоит. Во-первых, сейчас днем с огнем не найдешь по-на- стоящему мягкой воды. Во-вторых, не­смотря на ваши старания, мыло все равно оставит на волосах тонкий серо­ватый налет. Рынок косметики предла­гает большой выбор натуральных шам­пуней для любого типа волос на осно­ве целебных растений, меда, морепро­дуктов. В конце концов, если вы не до­веряете производителям шампуней, можете сами приготовить шампунь. Та­кие шампуни хорошо питают кожу во­лос, придают им здоровый вид. Если, несмотря на тщательный уход, волосы продолжают оставаться тусклыми, лом­кими, - значит, у вас проблемы со здо­ровьем и ваш организм остро нуждает­ся в витаминах, питательных добавках или требует экстренной очистки.

Воду для мытья волос все же по воз­можности следует смягчать. Для этого ее кипятят в течение 3-5 минут. После того как вы вымоете голову, полезно ополоснуть волосы чистой водой, в ко­торую добавлен сок лимона, настой ро­машки (для светлых волос), настой лю­бистка или березовых листьев (для тем­ных волос). Нельзя мыть волосы черес­чур горячей водой, они становятся лом­кими. Вытирать волосы после мытья лучше всего не махровым полотенцем, а натуральной шелковой тканью. Шелк прекрасно подсушивает волосы, прида­ет им здоровый блеск.

Мытье тела

Неправильно используя даже очень качественное мыло, можно нанести коже вред. Во-первых, не следует натирать тело непосредственно мылом, для этого существует мочалка. Во-вторых, нельзя намыливаться несколько раз подряд. Это пересушит кожу и может вызвать зуд. На­конец, мочалку тоже не следует натирать мылом. Гораздо полезнее приготовить мыльную пену. Для этого в горячей воде запаривают березовые листья (можно просто окунуть веник), разводят мыль­ную пену и уже этой душистой и густой пеной мылятся. Очень хорошо действу­ет на кожу жидкое мыло (по типу шампу­ня). Оно, как и готовые пенные составы для ванн, прекрасно очищает кожу, не на­рушая при этом ее кислотно-щелочное равновесие.

Мочалка для мытья должна быть из натуральных материалов. На Руси для этой цели употребляли липовое лыко. Получалось очень удобное приспособ­ление для мытья - шелковистое и жес­ткое одновременно. Людям с упругой, здоровой, плотной кожей подойдет массажная щетка из натуральной щети­ны. Тем, у кого кожа нежная, тонкая, луч­ше пользоваться натуральной губкой (такая губка выгодно отличается от по­ролоновой своей ноздреватой структу­рой и достаточной упругостью). Всем остальным подойдет мочалка из пуф- фы - растения, напоминающего парни­ковый огурец.

Подойдет и грубая, шер­стяная или полотняная, рукавица. На Востоке пользуются рукавицей из кон­ского волоса. Ею сначала снимают оро­говевший слой с распаренного в бане тела, а уж затем намыливают кожу. При использовании полотняной, шерстяной рукавицы или мочалок из пуффы можно воспользоваться японским банным ре­цептом. Заключается он в том, что внутрь мочалки или рукавицы кладут целебные травы, цедру цитрусовых. Тог­да при мытье кожа получает ценные пи­тательные вещества и витамины. Мож­но воспользоваться и секретом Клео­патры, которая заворачивала в чистую полотняную ткань отруби - получалась и мочалка и мыло одновременно.

Мытье тела - это не только очище­ние его от грязи, но и дополнительный массаж. Как и любой массаж, проводить его нужно правильно. Тело намыливают широкими круговыми движениями поча­совой стрелке. Спину и руки растирают энергично, вдоль массажных линий. Жи­вот намыливают плавными круговыми движениями. Затем тщательно намыли­вают ноги. Ступни, кисти рук и кожа лок­тей требуют особого ухода. Об этом ниже. Смывают мыльную пену сначала умерен­но горячей водой, потом обиваются хо­лодной или прохладной водой, затем сно­ва горячей или теплой. Горячей водой злоупотреблять нельзя.

Давно замечено, что частые умывания горячей водой де­лают кожу дряблой, вялой, обезжирен­ной. Происходит это из-за застоя крови в сосудах кожи, причина которого - не­умеренное использование тепловой про­цедуры. Горячую воду обязательно нуж­но сочетать с прохладной. Тогда кровь попеременно то приливает к коже, то от­ливает от нее. Такая гимнастика очень полезна для сосудов, а значит, и для са­мой кожи. Людям с сухой кожей противо­показано не только мыло, но и горячая вода. Им следует мыться чуть теплой во­дой, а затем смазывать кожу увлажняю­щим и смягчающим кремом или соста­вом. После банной процедуры здоровой нормальной коже нужно не менее часа для восстановления защитного жирово­го слоя. Сухая кожа справляется с этой задачей еще медленнее.

Уход за ногами и руками

Теперь самое время приступить к более тщательному мытью ног. Сначала нужно сделать мыльную ванночку для ног. Для этого в неболь­шом тазу растворяют мыло и столовую ложку крупной поваренной или морской соли. Держат ноги в этом растворе IQ- 15 минут, после чего можно тереть пят­ки пемзой, стричь ногти и удалять мо­золи. Если ноги после бани хорошо рас­парились, можно обойтись и без мыль­ной ванночки. Мозоли удаляют стериль­ной бритвой. Застарелые мозоли нуж­но сводить постепенно. Так, очень по­лезно после банной процедуры прикла­дывать к мозоли корку лимона белой стороной. Процедуру повторяют не­сколько раз. Затем осторожно вычища­ют грязь из-под ногтей, укорачивают ногти ножницами, щипцами или подпи­ливают пилочками.

Стригут ногти таким образом, чтобы их свободные края слегка выступали над мягкой частью пальца. Сильно обрезать углы ногтей нельзя, они могут врасти в кожу, а это очень болезненное явление. Чтобы ног­ти не слоились, были мягкими, упруги­ми, после банной процедуры полезно втирать в них растительное масло. По­лезно также втирать масло в ступни, это препятствует образованию мозолей, улучшает общее состояние - ведь на ступне расположено множество реф­лекторных точек, отвечающих за состо­яние практически всех систем и органов человеческого тела.

Чтобы смягчить огрубевшую кожу на локтях, поступают следующим обра­зом: выйдя из парной, налейте в две не­большие миски немного разогретого растительного масла (его можно разог­реть, поставив у печи, но не на печь!). Погрузите локти в масло на 5 минут. После этого осторожно потрите их пем­зой. Затем - сделайте мыльный мас­саж жесткой щеткой. Смыв пену, локти нужно смазать либо жирным кремом, либо растительным маслом. Еще один совет - при каждом пользовании кре­мом для рук не забывайте и о локтях.

Растирание тела

Окончив банную процедуру, мы спешим как следует вытереться теп­лым махровым полотенцем. И совер­шенно напрасно. Вытирать тело после бани, как и вообще после всех водных процедур, не следует. Идеальный вари­ант: сразу после бани набросить на распаренное тело хлопчатобумажный халат, как это делают японцы. Если нет халата, можно промокнуть кожу про­стыней. Если после парной хочется со­хранить как можно дольше тепло в теле, промокнитесь махровой просты­ней или полотенцем, после чего на­деньте махровый халат. Последний должен быть из натуральной ткани. Ни­какой синтетики! Таким образом вы не лишаете вашу кожу бесценной влаги, а ведь именно от количества влаги зави­сит ее внешний вид. Недаром космето­логи советуют совершать прогулки в дождливую погоду, когда кожа, как губ­ка, впитывает в себя влагу.

Если все же есть желание как сле­дует растереться после бани (напри­мер, для улучшения кровообращения), тело растирают полотняной тканью. Не вытирают, а именно растирают. И не­пременно полотном. Чем грубее полот­но, тем лучше для тела. Самое лучшее полотно - домотканое. В народе ему приписывают свойства оберега, счита­лось, что свежевытканное, ни разу не использованное полотно охраняет от нечистой силы, с его помощью избавля­лись от порчи и сглаза. Растираться по­лотном нужно в следующей последова­тельности:

Руки . Сложив полотно вчетверо, растереть левую руку от кисти до плеча по тыльной стороне и назад (от плеча до кисти) - по внутренней. То же для пра­вой руки.

Ноги . Растереть в обратной после­довательности: по внутренней поверхно­сти - от стоп вверх, по внешней - вниз.

Спина . Взять полотно, сложенное подлине, двумя руками, энергично ра­стереть верхнюю часть спины из сторо­ны в сторону.

Грудь . Скользящими движениями пройтись правой рукой с полотном от левого плеча к правой части паха, ле­вой - от правого плеча к левой части. Выполнять попеременно каждой рукой не менее 10 раз.

Живот . Растереть кругообразными движениями, слегка нажимая тканью.

Поясница . Сначала растереть так же, как верхнюю часть спины, затем, пе­рекладывая полотно то в одну, то в дру­гую руку, потереть сверху вниз и обратно слева и справа от поясничных позвонков.

Ступни . Сесть на стул. Энергично растереть полотном подошвы ног: сна­чала от пятки к подушечкам пальцев, затем, круговыми движениями, всю ступню. Особенно энергично нужно ра­стирать место, расположенное под се­рединой подушечки.

Растираясь по этой схеме, вы со­храните здоровье почек, легких, усили­те кожное кровообращение.

Растирая подошвы ног, вы тем са­мым стимулируете все внутренние орга­ны. Как уже упоминалось, акупунктур­ные точки на подошвах (а также на ла­донях рук и на ушах) связаны практичес­ки со всеми внутренними органами. Энергично растирая эти части тела, вы таким образом делаете внутренний массаж для жизненно важных органов. Эффективность такого массажа возра­стает, если выполнять его после прима парной.

Можно, помимо этого, как следует растереть лицо и уши. Постарайтесь не растягивать при этом кожу лица. Мас­саж ушной раковины не менее полезен, чем массаж ступней. Если во время мы­тья в бане вода случайно попала в ухо, удалите ее, потряхивая наклоненной в эту сторону головой. Летом можете это­го не делать, вода со временем выйдет сама, а вот зимой может воспалиться среднее ухо.

Составы, заменяющие мыло

Далеко не всем людям подходит обычное мыло. Мы уже упоминали о том,что тонкая, сухая кожа плохо переносит мыльную пену. Она шелушится, краснеет, слишком обезжиривается, а защитный слой из жир­ных кислот у нее и так чересчур тонкий и слабый. Что делать? На протяжении веков люди обходились без мыла в том виде, в каком мы его знаем сегодня. Так, у древних римлян мыло было полужидким (его изго­тавливали из козьего жира и буковой золы). При раскопках Помпеи были найдены со­суды с таким мылом - им пользовались почти две тысячи лет назад. В Древнем Египте мыло заменяли разведенным вос­ком. Во времена Клеопатры знали и дру­гие рецепты пастообразного мыла, близ­кого к римскому. Но сама Клеопатра этим мылом не пользовалась. Разумеется, не потому, что считала это дорогим удоволь­ствием (мыло вте времена стоило недешево), а потому, что заменила его средством, гораздо более полезным для чувствитель­ной женской кожи. Рецепт Клеопатры мы. приведем чуть ниже.

Собственно, мыло, близкое по со­ставу к современному, впервые появи­лось у кельтов. Надо ли говорить, что на промышленную основу мыловарение поставили французы. Случилось это в IX веке, а первый ку­сок твердого мыла выпустили в 1424 году итальянцы. С тех пор состав этого попу­лярного моющего средства претерпел значительные изменения. Сегодня все большее число производителей останав­ливает свой выбор на натуральных рас­тительных компонентах для изготовления мыла. Тем не менее большинство имею­щихся в продаже сортов мыла обладают следующими недостатками:

• обезжиривают кожу;
• удаляют с ее поверхности ценные природные компоненты (например, ви­тамины);
• иссушают поры.

Последнее старит кожу, обезвожи­вает ее поверхностные слои, ухудшает состояние коллагеновых волокон.

Приготовленные на натуральной основе пасты прекрасно очищают кожу, питают, придают ей здоровый вид и гладкость.

Существует древняя суфийская притча о том, как человек попросил у бога приносить ему пищу по течению реки, чтобы человек, занятый духовны­ми упражнениями, не тратил время на заботу о пропитании. Его просьба была исполнена. Река ежедневно приносила ему завернутый в тряпицу кусочек аро­матной халвы. Человек все же решил узнать, откуда попадает к нему эта рай­ская пища. Он пошел вверх по течению реки и, преодолев множество трудно­стей, узнал, что ароматная халва была не чем иным, как остатком туалетной пасты, которой царская дочь ежеднев­но очищала свое тело.

Приведем несколько рецептов очи­щающих паст. Прежде всего они заин­тересуют женщин, но мы рекомендуем их всем без исключения, особенно лю­дям с проблемной кожей и подросткам.

Паста из гороховой муки . Гороховая мука - 5 столовых ложек, горчичное масло - 2 чайные ложки .

Готовую гороховую муку (или свеже­смолотую из сухого гороха) смешать с маслом, добавить немного воды до по­лучения густой пасты. Можно добавить в состав 1 каплю йода или 0,5 чайной ложки сухой травы чистотела.

Ароматическая паста . Гороховая мука -5 столовых ложек, масло из про­ращенной пшеницы - 1 чайная ложка, розовое масло - 10 капель.

Готовить так же, как и в предыдущем рецепте. Можно добавить к смеси 1 чай­ную ложку порошка пажитника.

Молочно-горчичная паста . Семе­на белой или желтой горчицы - 0,5 ста­кана, молоко - 2,5 стакана .

Смешать молоко с горчичными се­менами, довести до кипения,кипятить до полного испарения молока, не допус­кая пригорания смеси. Подсушить про­варенные семена, затем растереть их пестиком, ссыпать в стеклянную или ке­рамическую емкость. Перед употребле­нием смешивать с небольшим количе­ством цельного (или густого порошко­вого) молока до консистенции густой сметаны.

Пшеничная паста. Пшеничная мука 1-го или 2-го сорта - "/з стакана, мас­ло из проращенной пшеницы - 1 столо­вая ложка, лимонный сок - 2 столовые ложки.

Добавить в масло из проращенной пшеницы лимонный сок, затем посте­пенно всыпать муку, растереть до кон­систенции густой сметаны. Хранить в холодильнике не более суток после при­готовления.

Паста Клеопатры . Отруби (можно заменить толокном или «геркулесом») - 1 /з стакана, сухое молоко - 1 /з стакана, крахмал - 1 /з стакана, оливковое мас­ло- 1 столовая ложка.

Все компоненты хорошо переме­шать, завернуть в чистую льняную ткань, использовать для мытья тела вместо мыла и мочалки. Сухое молоко можно заменить молочной смесью для детско­го питания.

Миндальная паста . Свежеприго­товленная паста из миндаля - 1 столо­вая ложка, свежеприготовленная паста из лесного ореха (фундук) - 2 чайные ложки, масло из проращенной пшени­цы - 1 столовая ложка, гороховая или пшеничная мука -4-5 столовых ложек, пенки с кипяченого молока - 1 столовая ложка, паста из чечевицы - 4-5 столо­вых ложек .

Миндаль и фундук замочить по от­дельности на ночь в небольшом количе­стве воды. Утром снять с орехов кожи­цу, измельчить, добавить немного горо­ховой муки. Пасту из чечевицы можно заменить фасолевой: полстакана чече­вицы или фасоли замочить на ночь в мо­локе, затем тщательно растереть.

Паста из ароматической глины . Хорошо очищенная косметическая гли­на - 5-6 столовых ложек, зола водо­рослей (ламинария, фукус) или измель­ченные в порошок водоросли - 1 чай­ная ложка, розовое масло - 2 капли .

К глиняному порошку добавить во­доросли, развести водой с розовым маслом до консистенции густой смета­ны. Состав нанести на тело тонким рав­номерным слоем. Почти полностью вы­сохшую глину снять кончиками пальцев, энергично растереть все тело руками. Отдохнуть 15-20 минут, после чего сма­зать кожу оливковым маслом.

Примечание : розовое масло, ис­пользующееся для ароматизации гли­ны, должно быть натуральным. Если нет возможности приобрести его, исполь­зуйте оливковое масло, настоянное на розовых лепестках. Заменители и эс­сенции вместо пользы принесут только вред. Лучше вообще отказаться от аро­матизации, чем использовать ненату­ральные компоненты.

Приведенным рецептам не однаты- сяча лет, однако по эффективности воз­действия на кожу они до сих пор не име­ют себе равных. При этом пасты не вы­зывают такого быстрого привыкания, как основанные на гормональных до­бавках современные составы. Каждый компонент действует по-своему. Расти­тельное масло очищает и смазывает кожу. Мука, сухое молоко, орехи и фа­соль придают коже гладкость и здоро­вый блеск. Особенно полезна для тела гороховая мука. Интересен и механизм действия пасты. Вначале, сразу после нанесения, прохладная паста охлажда­ет поверхность тела. По мере подсыха­ния пасту снимают с кожи растирающи­ми движениями. При этом улучшается кровообращение, улучшается поглоще­ние кожей питательных веществ, содер­жащихся в пасте.

Держать такую пасту на теле нужно не менее 15-20 минут. После ее удаления тело ополаскивают теплой водой, а лицо- прохладной. Чтобы предохранить нежные участки тела от чрезмерного действия банного жара и ускорить образование защитно­го жирового слоя, на лицо после проце­дуры нужно нанести специальный вос­ковой крем, кожу вокруг глаз смазать жирным кремом, а губы тщательно про- массировать с растительным маслом. К слову, регулярное выполнение после­дней процедуры позволит вам надолго сохранить красоту и свежесть губ.

Составы «после парной»

После парной кожа, очищаясь, те­ряет и защитный слой из жирных кислот. Кроме того, кожные поры временно расширяются. Вернуть коже нормаль­ное состояние помогут специальные составы, которые следует наносить на кожу через 15-20 минут после после­днего приема парилки. Все составы го­товят заранее, незадолго до посещения бани. Предназначены для женщин лю­бого возраста, а также для всех, у кого тонкая, пересушенная или, наоборот, жирная и пористая кожа.

Рецепт 1 .1,5 чайной ложки буры, 5 чайных ложек масла какао, 8 чайных ложек ланолина, 5 чайных ложек пчели­ного воска, 1 стакан подсолнечного масла, 1,5 стакана воды.

В чистой эмалированной посуде на водяной бане растопить подсолнечное масло, ланолин и воск. В другой чистой эмалированной посуде смешать воду, масло какао и буру, подогреть. В хоро­шо прогретой глиняной посуде медлен­но смешать растворы. Перемешивать деревянной ложкой до образования гус­той массы.

Рецепт 2 . 2,5 чайной ложки масла какао, 3 столовые ложки миндального масла, 10 капель жасминового масла, 1 чайная ложка ланолина, 3 столовые ложки пчелиного воска, 2 чайные ложки буры, 3 чайные ложки отвара лещины, стакан воды .

В чистой эмалированной посуде на водяной бане растопить воск, ланолин и миндальное масло. В другой чистой эмалированной посуде смешать воду, масло какао и буру, подогреть. В хоро­шо прогретой глиняной посуде медлен­но смешать оба раствора. Перемеши­вать деревянной ложкой до образова­ния густой массы. Если получилось слишком густо, можно добавить жасми­новое масло.

Рецепт 3 . 1 /з стакана пчелиного воска, 2 /з стакана масла какао, 1 стакан кунжутного масла, 3 столовые ложки миндального масла .

В чистой эмалированной посуде разогреть на водяной бане воск, доба­вить все перечисленные в рецепте мас­ла, тщательно помешивая. Перелить в хорошо прогретую глиняную посуду, помешивать до охлаждения.

Рецепт 4 . 5 столовых ложек масла проросшей пшеницы, 0,5 стакана кунжут­ного масла, 2,5 чайной ложки пчелиного воска, 3 столовые ложки отвара лещины, 10 столовых ложек ланолина, 1,5 чайной ложки буры, 0,5 стакана воды .

В чистой эмалированной посуде на водяной бане растопить воск, добавить перечисленное в рецепте масло. В дру­гой чистой эмалированной посуде сме­шать воду и буру, подогреть. В хорошо прогретой глиняной посуде медленно смешать растворы до образования гус­той массы.

Рецепт 5 .1,5 столовой ложки меда, 3 чайные ложки масла какао, 5 чайных ложек льняного масла, 3 столовые лож­ки ланолина .

В чистой эмалированной посуде на водяной бане растопить, смешивая, все компоненты. В хорошо прогретую гли­няную посуду медленно перелить смесь и влить 4 столовые ложки теплой воды, перемешивать до остывания.

Рецепт 6 .3 столовые ложки пчели­ного воска, 1 стакан масла проросшей пшеницы, 0,5 стакана морковного мас­ла, 1 столовая ложка водного раствора смолы абрикосового дерева, 3 столовые ложки ланолина, 1,5 стакана дистилли­рованной воды, 1,5чайной ложки буры .

В чистой эмалированной посуде на водяной бане растопить воск и доба­вить перечисленное в рецепте масло.

В другой чистой эмалированной посу­де смешать воду и буру, разогреть и быстро вылить ее в первую посуду. Пе­релить раствор в хорошо прогретую глиняную посуду, мешать, пока немно­го не остынет, затем добавить раствор смолы абрикосового дерева. Переме­шивать деревянной ложкой до образо­вания густой массы.

Рецепт 7 . 5 столовых ложек масла авокадо, 0,5 стакана кунжутного масла, 0,5 стакана миндального масла, 10 ка­пель масла лаванды, 1 /з стакана оливко­вого масла, 4 столовые ложки подсолнеч­ного масла, 5 столовых ложек пчелиного воска, 5 чайных ложек ланолина, 0,5 ста­кана воды, 0,5 чайной ложки буры .

В чистой эмалированной посуде на водяной бане растопить воск и добавить перечисленное в рецепте масло. В дру­гой чистой эмалированной посуде сме­шать воду и буру, подогреть. В хорошо прогретой глиняной посуде медленно смешать оба раствора. Перемешивать деревянной ложкой до образования гу­стой массы.

Рецепт 8 . 3 столовые ложки коко­сового масла, 0,5 стакана миндального масла, 10 капель апельсинового масла, 3 столовые ложки пчелиного воска, 5 столовых ложек настоя розовых лепе­стков, 1,5 столовой ложки ланолина, 2 столовые ложки водного раствора смолы абрикосового дерева .

В чистой эмалированной посуде на водяной бане растопить воск, добавить перечисленное в рецепте масло, сме­шать с подогретым настоем розовых ле­пестков. Перелить в хорошо прогретую глиняную посуду, мешать, пока немного не остынет, затем добавить раствор смо­лы абрикосового дерева. Мешать дере­вянной ложкой до образования густой массы.

Рецепт 9 . 1 чайная ложка настоя розовых лепестков, 3 капли камфарно­го спирта, 5 чайной ложки овсяной муки (толокна) .

Вначале нужно сделать теплый ком­пресс из льняной ткани на лицо. Сме­шать ингредиенты в хорошо прогретой глиняной посуде, нанести налицо. Дер­жать 15-20 минут. Смыть теплой водой.

Рецепт 10 . 5 капель камфарного спирта, 1 /з стакана томатного сока, 2 столовые ложки меда .

Сделать теплый компресс из льня­ной ткани налицо. Смешать ингредиен­ты в хорошо прогретой глиняной посу­де, нанести на лицо. Держать 15 минут. Смыть теплой водой.

Рецепт 11 .7 чайная ложка меда, 1 луковица, 1 столовая ложка зеленой или желтой глины .

Сделать теплый компресс из льняной ткани на лицо. Лук мелко нарезать, выда­вить сок в хорошо прогретую глиняную посуду, добавить косметическую глину и мед, хорошо размешать. Нанести налицо. Держать 15 минут. Смыть теплой водой.

Рецепт 12 . 1 белок куриного яйца, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка морковного сока, 1 чайная ложка белой косметической глины, 1 зубок чеснока .

Сделать теплый компресс из льняной ткани на лицо. Выдавить из чеснока сок. Смешать в хорошо прогретой глиняной посуде белок с белой косметической гли­ной и медом, добавить морковный и чес­ночный сок, нанести на лицо. Держать 15 минут. Смыть теплой водой.

Рецепт 13 . 0,5 стакана творога, 5 чайных ложек золы ламинарии (или фукуса) .

Высушенную водоросль сжечь на чистой керамической тарелке или блю­де, золу тщательно измельчить. Сде­лать теплый компресс из льняной ткани на лицо. Смешать золу и творог в хоро­шо прогретой глиняной посуде до со­стояния пасты, нанести на лицо. Дер­жать 15 минут. Смыть теплой водой.

Эта маска хорошо очищает и отбе­ливает кожу.

Рецепт 14 . 1,5 стакана пюре из от­варенной мякоти слив, 1 /з стакана мин­дального масла .

Смешать в хорошо прогретой глиня­ной посуде сливовое пюре с миндаль­ным маслом до состояния пасты. Сде­лать теплый компресс из льняной ткани на лицо, после чего нанести пасту на лицо. Держать 15 минут. Смыть теплой водой.

Маска разглаживает, питает кожу, помогает бороться с прыщами.

Рецепт 15 . 0,5 стакана миндально­го масла, 3 столовые ложки абрикосо­вого масла, 0,5 стакана лимонного сока, 3 столовые ложки ланолина .

Смешать в хорошо прогретой гли­няной посуде миндальное и абрикосо­вое масло с ланолином, добавить ли­монный сок. Мешать деревянной лож­кой до образования густой массы. Сде­лать теплый компресс из льняной тка­ни, а затем нанести пасту на лицо. Дер­жать 15 минут. Смыть теплой водой.

Рецепт 16 . 1,5 стакана розовой воды, 2 столовые ложки сушеных листь­ев герани .

В хорошо прогретую глиняную по­суду влить розовую воду, замочить в ней листья герани на 8 часов. Мешать дере­вянной ложкой до образования густой массы. Сделать теплый компресс из льняной ткани, затем нанести на лицо пасту. Держать 15 минут. Смыть теплой водой.

Маска смягчает кожу, разглаживает морщины.

Домашние шампуни для волос

Если у вас есть время и желание приготовить питательные витаминизи­рованные моющие составы для волос, воспользуйтесь нашими рекомендаци­ями. Конечно, домашние шампуни не имеют такого товарного вида, как фир­менные, однако у них есть и целый ряд серьезных преимуществ. Во-первых, вы точно знаете, какие компоненты здесь использованы, тогда как, покупая краси­вый флакон с полупрозрачной жидко­стью, вы, по сути, приобретаете «кота в мешке». Даже если после первого при­менения шампунь вам понравится, ник­то не знает, как отразятся химические добавки (которые обязательно присут­ствуют в большинстве шампуней) на состоянии ваших волос.

Шампунь с ромом . 2 желтка, 2 де­сертные ложки льняного масла, 2 де­сертные ложки рома .

Тщательно перемешать все состав­ляющие. Смазать волосы, выдержать один час. Смыть.

Будет полезен людям с сухими во­лосами, а также поможет избавиться от перхоти.

Тонизирующий шампунь . 0,5 ста­кана сушеных листьев лопуха, 0,5 ста­кана сушеной крапивы, 1 литр воды .

Траву сутки вымачивают. Настой доводят до кипения, кипятят в течение 5-7 минут, затем переливают в керами­ческую посуду и настаивают под крыш­кой 30-40 минут.

Яичный шампунь . 2 желтка, 1 ста­кан теплой воды .

Взбивают миксером или веселкой. Волосы тщательно смазывают, выдер­живают один час. Голову желательно тепло укутать махровым полотенцем. Затем хорошо промывают волосы теп­лой водой.

Желатиновый шампунь . 1 яйцо, 1 столовая ложка желатина в порошке, 1 ложка любого мягкого шампуня .

Яйцо тщательно перемешивают с же­латином до однородной массы, которую

разводят небольшим количеством шампу­ня. Смесьнаносятна волосы,выдержива­ют 15-20 минут, смывают теплой проточ­ной водой.

Улучшает вид волос, делает их гуще.

Моюшие бальзамы для волос

Рецепт 1 . 1 яйцо, 2 столовые лож­ки касторового масла, 1 чайная ложка яблочного уксуса, 3 столовые ложки лю­бого мягкого шампуня .

В хорошо прогретой глиняной посу­де смешать масло и уксус, добавить яйцо, тщательно взбить, добавить шам­пунь. Размешать, нанести на волосы и кожу головы. Обернуть голову теплым полотенцем, подержать ее над паром, затем смыть.

Делает волосы блестящими, мягки­ми, густыми, лучше поддающимися ук­ладке.

Рецепт 2 . 1 яйцо, 1 чайная ложка меда, 2 чайные ложки оливкового мас­ла, 3 столовые ложки любого мягкого шампуня .

В хорошо прогретой глиняной посу­де смешать масло и мед, добавить яйцо, тщательно взбить, добавить шампунь. Размешать, нанести на волосы и кожу головы. Помассировать, держать 15 ми­нут, затем смыть теплой водой.

Рецепт 3 . 1 яйцо, 2 столовые лож­ки коньяка, 3 столовые ложки шампуня .

В хорошо прогретой глиняной посу­де все смешать, тщательно взбить. На­нести смесь на волосы и кожу головы, помассировать. Держать 15 минут, за­тем смыть теплой водой.

Рецепт 4 . 1 луковица среднего размера, 0,5 стакана рома, 3 столовые ложки шампуня .

Луковицу мелко нарезать, положить в хорошо прогретую глиняную посуду, залить ромом и настаивать сутки. Вы­нуть лук, добавить шампунь. Разме­шать, нанести на волосы и кожу головы, помассировать. Держать 15 минут, за­тем смыть теплой водой.

Хорошее средство при выпадении волос.

Оказание первой помощи

Баня - процедура сильнодействую­щая и, как любое сильное средство, да­леко не безопасная. В бане очень легко можно получить ожог, особенно при слу­чайном соприкосновении с металличес­кими предметами. Вот почему в бане ка­тегорически запрещается носить на теле металлические украшения. По этой же причине все гвозди должны быть глубо­ко «утоплены» в древесину. Обжечься можно и коснувшись разогретой печи, и кипятком, и слишком жестким паром. Еще большую опасность представляют электроприборы - они должны быть вы­ведены за пределы парилки. Если баня отапливается дровяной печью-каменкой, не исключено попадание в помеще­ние угарного газа. Прежде на Руси «уго­рали» в банях довольно часто. Наконец, в слишком влажной парилке очень легко получить тепловой удар, а при переоцен­ке своих сил, при несоблюдении правил пользования баней возможны обмороки, сердечные приступы и даже остановка сердца и дыхания.

Вот почему так важно выбрать пра­вильный тепловой режим, но и в этом случае нужно внимательно прислуши­ваться к своему организму. Чувство ус­талости, вялости, учащенное сердцеби­ение, легкое головокружение, тошно­та - признаки того, что вы переусерд­ствовали, превысили свои возможнос­ти. Нужно немедленно прекратить банную процедуру, выйти в более прохлад­ное помещение, попить теплого травя­ного чаю, возможно, немного полежать.

Баня - процедура общедоступная, а сила получаемого от нее удовольствия настолько велика, что порой заставля­ет забыть об элементарной предосто­рожности. Сочетая в себе самые разные аспекты воздействия на организм, баня действительно лечит, но может и иска­лечить тех, кто безо всяких на то причин рискует собственным здоровьем.

Однако даже при соблюдении всех правил никто не застрахован от случай­ностей. Поэтому не помешает иметь при посещении бани небольшую аптеч­ку и «вооружиться» необходимым запа­сом сведений.

В аптечке должно быть: нашатыр­ный спирт, льняное или лавандовое мас­ло, несколько таблеток нитроглицерина и настойка валерианы, 2-3 горчичника, марганцовка, бинт. Имея в распоряже­нии эти нехитрые средства, вы сможе­те сами оказать первую помощь в слу­чае теплового удара, ожога, обморока, отравления угарным газом.

Первая помощь при тепловом ударе

Тепловой удар происходит при об­щем перегреве организма вследствие нарушения терморегуляции. Чаще все­го это случается в слишком влажной парилке, когда духота и повышенная влажность препятствуют нормальному потовыделению.

Симптомы : головокружение, тош­нота, общая слабость, вялость, учащен­ное сердцебиение, сильная головная боль, тяжесть в голове, резкое повыше­ние температуры (иногда до 40 ”С), шум в ушах, поверхностное, учащенное ды­хание. Возможна потеря сознания.

Длительное повышение температу­ры при тепловом ударе очень опасно, так как может привести к необратимым последствиям. Нужно немедленно пе­ренести пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое место (если есть возможность - на свежий воздух), уложить с приподнятой головой, обер­нуть влажными простынями, положить на лоб холодное полотенце, дать обиль­ное питье.

Первая помощь при отравлении угарным газом

Отравление угарным газом приво­дит к кислородному голоданию голов­ного мозга, при этом происходит рас­стройство кровообращения, дыхания. Длительное пребывание в помещении с угарным газом может повлечь за собой самые серьезные последствия.

Симптомы: головная боль, голо­вокружение, тяжесть в голове, пульса­ция в висках, шум в ушах, тошнота, рво­та. В более тяжелых случаях - учащен­ное сердцебиение, одышка, общая сла­бость, ноги становятся «ватными», в та­ком состоянии человек зачастую не мо­жет идти без посторонней помощи.

Пострадавшего нужно немедленно вынести на свежий воздух, поднести к носу ватку с нашатырным спиртом, ра­стереть этим же спиртом виски, дать выпить стакан крепкого чаю.

Первая помощь при ожоге

О причинах ожогов в бане мы уже говорили. Чаще всего ожоги первой или второй степени случаются из-за неправильной поддачи воды, когда резкий поток горячего пара попадает на тело, однако это редко приводит к сильным ожогам.

Симптомы : кожа краснеет, место ожога опухает, появляются волдыри.

Пострадавшему следует немедлен­но наложить марлевую повязку, смочен­ную в нашатырном спирте или в двух­процентном растворе марганцовки. Хорошо помогают при ожогах льняное и лавандовое масло. Если под рукой не оказалось ни одного противоожогово­го средства, прекрасно помогают ури- новые компрессы (проще говоря, из мочи). В этом случае очень быстро и безболезненно сходят волдыри (кото­рые ни в коем случае нельзя прокалы­вать!), а после заживления практически не остается шрамов.

Первая помощь при обмороках

Обморок, то есть внезапная крат­ковременная (от нескольких секунд до 2-3, реже до 10, минут) потеря созна­ния, может случиться не только с боль­ным и ослабленным, но и с совершенно здоровым человеком. Обычно обморок наступает после длительного пребыва­ния в душном помещении, при быстрой перемене состояния тела (поэтому, по­лежав в парилке, нельзя быстро и резко подниматься). Интересная деталь: люди «воздушных» знаков (Близнецы, Весы, Водолеи) чаще других подвержены об­морокам, они хуже других переносят духоту, тяжелый, спертый воздух.

Симптомы : бледность кожи (осо­бенно лица и губ), нарушение коорди­нации, слабость пульса, дыхания, тош­нота, ощущение удушья, нехватки воз­духа, нарушения слуха, зрения, перед потерей сознания возможны кратковре­менные галлюцинации.

Пострадавшего нужно немедленно вывести на свежий воздух или в прохлад­ное помещение, уложить, приподнять ему ноги, дать понюхать нашатырный спирт, растереть им виски. Руки и ноги энергично помассировать, можно расте­реть спиртом. Иногда рекомендуют ста­вить на область затылка горчичник. Хо­рошо действует прохладное питье.

Остановка сердца и дыхания

Подобное в бане случается доволь­но редко. Причина: неправильный ре­жим парения, пренебрежение врачеб­ными рекомендациями в случаях, когда парная противопоказана. К остановке сердца может привести избыточное пе­реохлаждение, возможны также ослож­нения различных заболеваний, в основ­ном сердечно-сосудистых.

Симптомы : отсутствие дыхания, потеря сознания, бледность или синюшность кожи, расширение зрачков, отсут­ствие пульса.

Прежде всего следует немедленно вызвать «скорую помощь» и безотлага­тельно начать делать искусственное дыхание, иначе через 5 минут ваши дей­ствия будут практически бесполезны.